怎么学会说不

时间:2023-08-01 23:11:41 学习 我要投稿

  可以适当地设下边界,直接说拒绝等等。

  怎么学会说不1

  1、不假思索地说“不”

  作为无法大胆说“不”的我们,需要通过锻炼,才能做到不假思索地说“不”。当然也可以试着说出自己的实情,争取得到对方的理解,

  有时当下就说清楚,是对彼此都有好处的做法。尤其是当别人的请求超出了你的能力范围,无法予以满足时,更应该迅速做出反应,友善、真诚地回绝对方,并且不留任何回旋的余地。

  2、通过诱导对方来说“不”

  有时,我们被提出不合理的要求,但又不能简单地拒绝,这时就需要通过诱导,让对方明白他的要求不合适,从而自愿放弃它。这也是一个引导的过程,需要一定的技巧,也要对对方有一定的了解。

  3、指明方向后说“不”

  如果你担任了一定的领导职务,当你要拒绝你的下属时,你也可以先为他指明努力的方向,让他看到希望,然后再拒绝,就不会挫伤他的自尊心,也不会破坏下属对你的信任了。

  例如,威廉·雷利博士在《成功的人际关系》一书中,就建议主管对希望晋升而又条件不够的下属这样说:“是的,乔治,我理解你希望得到提升的`心情。可是,要得到提升,你必须先使自己变得对公司更重要。现在,我们来看看对此还要多做点什么……”

  4、用拖延说“不”

  有时,我们遇到一些邀约,不想赴约,但又无法立刻回绝,这时可以采用拖延的方法,先推脱一下,将时间延后。大部分人在进行了一次推脱后,可能就会放弃;对于坚持不懈的人,推脱两三次之后,对方也应该能明白你的意思了。

image.png  

  5、用沉默说“不”

  我们有时会被问到“你喜欢某某明星吗”之类的问题,如果你心里不喜欢,却又不想表态。这时,你可以一笑置之,别人就会明白了。

  就像一位不太熟的朋友邀请你参加派对,发来的信息,你可以不予回复,也就表明了你不想参加的意愿。在没有人逼你给予答复的时候,可以用沉默来代替说“不”,这种方式也会表达出你坚定的态度。

  6、热情说“不”

  有一种委婉的拒绝方式,是热情地说“不”。明确表示你希望满足对方的要求,但实际上心有余而力不足,请对方谅解。这是一种婉转的拒绝,

  能在不伤害对方的感情,保全对方面子的情况下,给出自己的答复。让对方感觉到你是想要帮忙,但只是分身乏术,没有办法给予帮助而已。

  7、用回避说“不”

  你和朋友去看了一部拙劣的武打片,出影院后,朋友问:“你觉得这部片子怎么样?”你可以回答:“我更喜欢抒情点的片子。”像这样给出一点文不对题的答复,有一点点像前言不搭后语,但也给出了回复,还将话题引入了另一个阶段。

  8、用模糊语言说“不”

  我们都遇到过这样的情况,询问某人问题,对方却给出了莫凌两可的答复。在生活中,有时我们无法明确给出“是与不是”的答案,也可以用模糊的回答,

  不给出确定的说法。这些模糊的说法可以用作搪塞,就像是说“事实会告诉你的。”“这个嘛……难说。”等等,在不方便表态时,模糊的语言可以帮我们抵挡很多难以答复的问题。

  怎么学会说不2

  1.想想自己

  我们从小到大都被教育帮助别人是无私的表现,但是关心自己并不是自私的,多考虑一下自己能让我们在任何情况下都能明白自己的感受和处境,同时明白自己是什么样的人、相信什么、需要什么,自己是谁,是做出正确选择的关键,因为只有你是最懂你自己的。

  2.相信自己的技巧和能力

  经常情况下我们无法拒绝是因为自信心缺乏,有些人认为通过努力就能成功建立我们的自信心,可以帮助我们创造目标以及明确我们前进的方向,

  拥有相应的能力,能够帮助你在建立边界时有更强的自信心,当你明确自己的能力时,你能够明确自己的立场,不被他人左右你的决定。

  3.适当地设下边界

  不就是不,现在你已经明白了要优先自己,明白了自己的能力,你要设立好边界,不要有例外,不就是不,不管是同事朋友,

  甚至是家人们,适当地设立好你的边界,会让人们明白,你的优先级是不会被轻易说服改变的,不给任何人例外,会让你得到来自他人的尊重,让他们明白,你的边界是不能轻易践踏的。

image.png  

  4.找到替代方案

  当人们发现,他们的问题没有你的帮助会很难解决时,为他们提供一个替代的'解决方案,你可以给他们一个时间表,或者指派另一个人替你去帮忙。这样可以向人们重申你的边界,什么忙你能帮,什么忙不能。

  5.直接说拒绝

  直接拒绝是最好的方法,不然的话你永远无法知道自己的极限和自己的优先级在哪,可以从一些小事上开始学会拒绝,比如说周末拒绝和朋友出去玩,因为你工作太累了,当你的事业处于一个关键期的时候,拒绝把时间分太多给你的家人。

  当你开始拒绝时你才明白自己真正想要什么,别人会对此有什么反应,还有,下次你会处理得更好,建立边界很难,我们总是不想错过任何事,我们总是想给别人留下好印象,

  让大家觉得我们有能力做任何事,但我们只是普通人,我们有自己的极限以及边界,这些是能够保护我们的东西,也许你会想要同意每个机会或者请求,但是最重要的同意应该是给你自己以及对你最优先的人和事的,所以要记住有时候,拒绝是你能给自己最好的选择。

【怎么学会说不】相关文章:

不会说话怎么办07-29

嘴笨不会说话怎么办07-28

怎么唠嗑不尴尬04-27

不会说话情商低怎么办07-28

见人不会说话没有交际怎么办07-28

2岁宝宝不会说话怎么回事06-30

不会说话导致领导生气怎么办07-31

榴莲怎么开不扎手05-26

作息不规律怎么调07-04