可以表达感激之情，委婉拒绝。
如何拒绝别人的邀约1
1. 表达感激之情
在拒绝别人的邀请时，可以先表示自己的感激之情，比如“谢谢你的邀请，我很感激”，这样能够让对方感受到你的诚挚和尊重，同时也让对方知道你不是因为不重视他们而拒绝。
2. 指出原因
在拒绝别人的邀请时，可以指出自己的原因，比如“我很想参加你的聚会，但是我已经有其他的安排了”，这样能够让对方明白你不是不愿意参加，而是因为有其他的原因不能参加。
3. 提供替代方案
在拒绝别人的邀请时，可以提供替代方案，比如“很抱歉我不能参加你的聚会，但是我们可以找个时间单独见面，或者下次再约吧”，这样能够让对方知道你还是很愿意和他们交往的，同时也给出了其他的选择。
4. 留有余地
在拒绝别人的邀请时，可以留有余地，比如“我现在还不确定自己是否能够参加，我再考虑一下”，这样能够让对方知道你还在考虑，同时也不会让对方失望。
总之，委婉的`拒绝别人的邀请并不是一件容易的事情，需要我们在表达时多加考虑，表达出自己的真实想法，同时也要尊重对方的感受。只有这样，我们才能够在社交场合中更加自如地表现自己。
如何拒绝别人的邀约2
第一攻略：采取“略地攻心”的方法，让对方主动放弃
略地攻心的方法，往往是从对方的角度高度赞扬对方，让其内心感觉到舒服，另一方面，又可以顺着对方提出的自己看法。
第二个攻略：可以先自我诉苦，减少对方拒绝的不快
有时，在别人提出要求，我们一口拒绝，别人可能会觉得我们一点都不讲究情面。而学会自我否定的方法，或者用诉苦的方式对待别人，他人就会意识到你的不容易，更加体贴人，从而放弃自己的请求。
比如我们经常遇到有人借钱，对于一些我们并不认可的人，如果他向我们借钱，我们就可以向对方提出自己的难处，比如还贷的压力，家庭各项开支与支出，孩子的培训费用，让对方感觉到你的不容易，自然而然，对方就会主动放弃，而是转向其他人。
拒绝别人是一门艺术，如果处理不好，很容易影响彼此关系。所以拒绝别人时候，最好绕个弯说出你的“不”，人都有自尊心的，当你能够委婉表达自己的难处时，对方也不会觉得特别难受。
第三个攻略：使用缓兵之计，拖延法拒绝
有时，我们面对别人的盛情邀请，但是我们内心又十分抗拒，我们该如何应对？此时我们可以用缓兵之计，拖延法拒绝。
比如有人要请你吃饭，你可以说这次恐怕不行，我这边还有其他安排了，下次我们一定去。下次其实是一个很模糊的词，具体什么时候，并没有很明确的说法。对方如果情商高，一定懂得我们的意思，而不会强人所难。
拖延法往往是我们照顾他人的面子，用比较委婉的方式拒绝别人。有时面对别人的请求，你又不好意思直接说“不”，才会使用这个方法。
第四个攻略：外交辞令拒绝法，模糊界定“是”和“不是”
遇到我们有时不想回答的问题，有时外交官会用一句话搪塞对方，这就是我们所说的外交辞令。外交辞令被人曾形象地称之为没有错误的废话。
有时面对我们一些隐私问题，有些人非常喜欢单刀直入，而如何避免拒绝这种回答，学会使用外交辞令的方法，能让我们既避免直接拒绝的武断，另一方面又能体现自己的高情商。
曾经我有一个同事临下班的时候，领导忽然安排了任务上来，让他一个小时把几十页的资料录入进去。我同事当时就说这不可能，领导你安排不合理。
领导当时就很生气，然后让我同事不要在这干了。我同事如果换一种说法或许就不会出现这个局面。她如果对领导说，我先试试，一个小时后我再跟你汇报进度，当我们这样去做的时候，既没有完全拒绝领导，另一方面，我们又可以把实际情况告诉领导，让领导另想办法协助她。
拒绝其实是一门很有艺术的学问，如果我们不懂得拒绝，就会被人嘲笑情商低，对我们的事业与发展也会有阻碍，而学会圆融的拒绝别人，其实也是我们会为人处事的表现。
委婉含蓄，幽默轻松的去拒绝。用委婉含蓄的语言去巧妙的拒绝，办事是要讲求原则，对于不符合自己的原则的事情，坚决不能办。当别人向你提出的要求不符合自己的原则，则需要用委婉和幽默的话语去说明自己办不到这件事情。
假托直言，试试效果。直言相告是对人的信任，也是对人关系密切的标志，但是有的时候还不能直言诉说，只能找一个借口来假托，然后加以拒绝，这样对方也容易接受。
反复申明诉说，让事情原委进行还原。当别人诉说一件事的时候，而又需要将事情的大致过程说出来，自己可以试着去分析，然后把话题转移到自己身上，从而进行对比，然后在反复诉说自己没有能力办到这件事。
推托其辞，让人另寻他法。在不方便说明的`情况下，推托其辞也是个好方法。在生活工作中，相互制约的因素有很多，并不是自己答应了问题就可以解决的，所以借机向自己的上一层次延伸，含蓄的说明自己没有决定问题的能力。
含糊回避，敷衍拒绝。用含糊的语言与人应对，从而让人知难而退。因为不便明言回绝，所以只能含糊的回避，让人另寻他法。当敷衍拒绝的时候，一定要掌控好局面。
表达诚意，借机婉拒。当别人邀请自己去聚会的时候，而自己又有约在身，不能前去吃饭的'时候，应该说：“真是太好了，但是我今天和同伴约好去其他地方游玩了，非常感谢您的诚意，下次有时间一定去。”
说明原因。在拒绝别人的请求后，如果能够顺带的说明自己的原因，可是会让对方更能接受些你的拒绝的。
表示自己无能为力。有时候不想接受别人的请求，我们可以说自己做不到，表示自己对这件事无能无力，间接的进行拒绝。
表示歉意。在拒绝了别人的请求后，我们可以简单的表示下自己的歉意，也会让被拒绝的人心里好受些。
身体不舒服。我们也可以说身体不舒服，如果脸色比较暗淡的话，那就更是个好借口了。对方也能够体谅你的状态，不会强求你帮忙。
时间安排不当。我们可以以工作忙，时间不够为借口。对方如果强求的话，我们也可以直接拒绝，毕竟不体谅的朋友，也不值得深交。
面带微笑。面带微笑的拒绝别人的请求，可以让自己感觉舒服，也能够让整个场面显得不那么尴尬。
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