上课的了老师很多人发现，为什么同在一个班级，上课的老师也是一样的，而且学生的资质都是差不多的，可是有些学生的成绩很好，而有的却不适合你理想呢?其实睡眠质量也会影响到学生的学习能力，长期晚睡会导致学些能力变差。
加利福尼亚州大学的研究员伯克利调查了全国27名13到18岁的学生在上学期间的就寝时间数据，并且分别在三个时间点对学生们做了检查。在第三次检查中，研究人员收集了研究对象的成绩单和他们在高中的累积平均绩点(GPA)。研究对象还需要报告自己所遭受的情感压力，这些压力包括感觉沮丧、长时间哭泣或被一些与自己无关的东西所困扰。
研究结果显示，在头两次的检查中，23%的研究对象称自己在校期间每晚都在11：15以后睡。在第三次检查中发现，这些晚睡者的学习成绩不但没因为熬夜看书而突飞猛进，反而GPA的平均值很低。在第一次检查中，晚睡者在生活中遇到的情感压力也更大，不过在第二次检查中就没有出现这种情况，研究人员认为，这可能是因为年纪大一点的青少年对情感压力的适应性也增强了。
研究证明，青少年的睡眠质量和他们的学习成绩密切相关。但是更重要的是，早睡对他们的精神健康有很大帮助。以往的许多研究都表明了，有睡眠问题的青少年，精神和心理健康状况也很差。
如果家长发现孩子的成绩莫名其妙的在下降，那么一定要注意是不是孩子的睡眠质量已经受到影响了，或者是不是因为什么原因导致孩子长期的晚睡，了解这些情况之后才能够及时的督促孩子，保证他们的心理健康。
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