一、中学生学习焦虑的形成
中学时期是发育和发展的关键时期。由于中学生在上还不成熟，一方面由于教育的作用形成良好的学习和习惯，另一方面又由于缺乏自控力和辨别力而形成不良的学习。学习焦虑是不良学习的突出表现，中学生形成学习焦虑的原因很多，除了特点决定因素以外，外在的学习压力、不科学的学习评价、社会舆论的压力等也是形成学习焦虑的重要原因。
1．不科学的教学评价
我国的中小学教学评价体系，是在凯洛夫的教育理论影响下建立起来的，是以“教师为中心”和以“书本为中心”的评价体系，把评价的着眼点放在传授知识和技能训练上，忽视了学生的主体作用，把考试成绩作为评价学生的唯一标准。在这种评价体系下，成绩好的学生就是好学生，能考上重点大学的学生就是“人才”，学生的特长和个性被忽视或排斥。这种以“应试教育”为基础的评价体系必然导致社会和家长评价一所学校就以“分数高低论英推”，学校、班级也就以分数高低论奖惩，班级以学生成绩排名次。这种教育观无疑给学生造成了极大的压力和伤害，这是造成中学生学习焦虑的首要因素。
2．高考以分数为录取依据的驱动
美国以高中成绩为主的升学考试制度，为素质教育提供了充分的时间和空间。美国高中生上大学的必备条件是高中学段的总成绩，学生能否上大学和上哪个层次的大学，决定权在高中，主要看高中四年的学习成绩，看重的是能力和素质。我国的高考制度以考分作为升学依据，从高分到低分的录取政策促使学校和学生片面追求考分，中学教育演变成应试教育。在“应试教育”的条件下，学生学习的目的是为了考取高分，造成学生把分数看成是学习的根本，过分地追求分数的使学生不可避免地产生焦虑。
3．过重的学习负担
中学生学习负担过重早巳引起了社会的重视。中学生学习负担过重突出表现在学习要求过高、作业量过大、考试过于频繁。学生是有个性的个体，每个人的兴趣、爱好和特长都有区别，但中学教学却试图用同一个教学目标，按照同一个教学要求去要求不同的个体，这就形成一部分人能完成学习任务，一部分人无法完成学习任务而形成学习负担。学校为了转变这些“学习差生”和提高学习成绩，又不断地加大学习量，使作业越来越多。据调查，有些中学每门学科每天都要布置1个小时左右的作业量，使学习成绩不理想的学生整天陷在作业堆里。频繁的练习和考试不仅使学生产生厌烦，而且逐步产生了恐惧，每天放学时怕老师布置作业，早晨到校怕老师检查作业，过重的学习负担使许多学生出现了学习焦虑，学生见到作业和考试，就像兔子见到老虎一样恐惧不安，极度紧张。
二、学习焦虚对学习和健康成长的影响
焦虑是一种伴随某种不祥的事件即将发生的预感而产生的令人不愉快的情感，严重的焦虑表现为恐惧。兔子在老虎身边害怕老虎吃掉而产生恐惧，尽管被人饲养的老虎不一定想吃兔子，但兔子因不祥预感而恐惧。学生的焦虑也是来自不祥预感而产生的不愉快情感。中学生的学习焦虑情绪有两种，一是情境性的暂时焦虑，即学生认为很重要的事情即将发生的焦虑，如考试前的紧张、开学前的担心、作业检查前的不安等。这种担心考试成绩不好、开学前对学习的信心不足、作业检查时教师批评的紧张等都是学习焦虑的表现。二是性格性焦虑，由于因素有少数学生遇到任何事都容易产生焦虑情绪。中学生的学习焦虑大多数属于情境性的暂时焦虑。这类焦虑是在特定的情境下产生的，会因条件的改变而形成或消失。中学生的学习焦虑会不同程度引起学生的烦躁不安、心神不足、心慌头昏，甚至使学生一见书本、一进课堂就感到头痛心慌。焦虑和恐惧情绪对学习和健康成长产生十分重要的影响。
1．对健康发展的影响
健康的素质是综合素质的重要组成部分，是中小学生健康成长的必要条件。焦虑是不良学习的突出表现，焦虑的形成使学生在学习进程中产生障碍，这种恐惧、焦虑、不安的情绪会直接影响到健康的形成。据调查，学习不健康的学生在师生关系、同学关系方面往往也会出现不良人际关系，对待生活中的困难也缺乏耐挫力，对文娱、体育等方面也往往不容易产生兴趣和爱好。学习焦虑对个的发展会产生不良的影响，阻碍学生的全面发展。
2．对学习成绩的影响
学习焦虑是因学习而产生，又反过来影响学习的过程和成绩。有学习焦虑的学生害怕学习，对学习有畏难情绪，对学习有厌烦而不愿意去学习，一旦遭到困难就会放弃。据调查，有学习焦虑的学生大多数是学习中等生，他们一方面担心学习成绩不好而有强烈的学习愿望，另一方面在学习过程中又因焦虑而无法去克服困难很好地完成学习任务。中等生因与优等生的差距而焦虑，又担心学习成绩下降被人瞧不起而产生急躁情绪。少数优等生也会因为成绩不领先而产生焦虑，导致他们在学习中对考分患得患失，忽视能力的培养，总担心如果考不好老师和同学怎么看，家长又会如何看，其结果是越急越学不好。
学习焦虑对学习过程和成绩的影响是直接的，不仅影响着学习过程导致学习成绩逐步下降，而且影响着学生原有水平的发挥。一些学生因紧张造成学习错误，不能静心学习和考试，使本来能学好而学不好，会做题却因紧张做不出。
3．对思想品德形成的影响
健康在某些方面可以说是良好品德形成的基础，是良好品德的重要组成部分。学习焦虑形成的不良性格和学习生活习惯，使他们在集体中不能正确处理各种关系，自卑、恐惧情绪使他们远离集体，总担心别人瞧不起他，在各种集体活动中更多地表现出冲动、急躁、对各种活动缺乏信心和兴趣，不善交际、经不起挫折、狭隘猜疑、胆小怕事，这种不良的学习逐渐形成障碍并影响良好思想品德的形成和发展，出现不良的品德和行为习惯。
4．对身体健康的影响现代医学认为，和社会因素与遗传、生化、免疫等因素一样，在疾病的发生、发展、防治和预防中起一定的作用。不健康的，有害的因素对青少年的健康成长起着十分重要的影响。据调查，有学习焦虑的学生7％以上伴有头痛、心慌、胸闷现象，严重的经常出现精神恍惚、失眠、头晕等疾病症状。素质不仅会引起疾病的发生和恶化，还影响疾病的治愈和康复。有障碍的人对疾病的防治往往存在障碍，对疾病有焦虑情绪，对治疗缺乏信心，总担心治不好，影响疾病的防治。学习焦虑作为学习障碍的突出表现对青少年的学习和身心健康是十分有害的。
三、学习焦虚的防治
中学生学习焦虑的防治是一个复杂的过程，从社会方面来看，减轻学生负担，全面实施素质教育是根本。从学校方面来看，加强对学生进行健康教育，增进健康是关键。从学校教育角度，防治学生的学习焦虑主要应做好如下几方面工作：
1．培养良好的个性品质
学习障碍从外部来看是由沉重的学习负担造成压力而产生的，从内部来看与个人的性格和素质有关。在引导学生正确对待学习压力的同时，必须培养学生的良好个性品质，形成良好的个。青少年由于性格的差异和兴趣爱好不同，会形成不同的个，要防治学习焦虑关键是培养学生良好的个性品质，养成良好的行为习惯。要加强对学生的耐挫教育，引导学生正确对待困难，通过集体活动和各种途径帮助学生发挥自己的长处，克服自卑惑，树立自信心。良好行为习惯的培养是一个复杂而长期的过程。良好行为习惯的形成和不良习惯的克服都会遭到重重阻力，要教育学生从小事做起，点点滴滴地去培养良好习惯。如对作业的紧张、考前的焦虑等，要引导学生考前放松，强迫考前简单活动，或强迫学生考前听或讲一个笑话故事以减轻紧张感，考后不去和别人对分数，只看错在什么地方等，久而久之就会克服紧张。
2．树立自信心
有学习焦虑的学生一般都缺乏自信心，有自卑，总担心不如别人，被别人瞧不起而产生压力。有许多女生自尊心很强，很要“面子”，也会担心考不好而产生焦虑。教育学生树立自信心，克服自卑感是防治学习焦虑的重要手段。考试只是一种检测的手段，由于学习的内容和考试内容总是存在差弃性，考试失误是正常的。引导学生正确对待考试和作业中的失误，引导他们看到自己的长处，学会正确评价自己。可以使学生逐步树立起学习的信心，特别是让学生正确对待学习中的困难，要多看到学习中的进步和成功，学会欣赏自己的成功。
树立自信心还要正确对待别人的评价，有些人总担心别人说自己不行，疑心别人瞧不起自己，其实，这是一种障碍。据学家调查，在中学阶段同学中互相瞧不起的只占极小的比例，大多数是自已的疑心造成的。要引导学习焦虑的学生学会自己评价自己，学会享受自己成功的喜悦，不要过多考虑别人的评价，更不要产生多余的担心。
3．学会学习，加强学习训练
产生学习焦虑的直接原因是学习成绩不理想，由于考试成绩不理想出现压力而形成焦虑情绪。克服学习焦虑必须重视学生学习能力的培养，提高学生的学习成绩，让学生感到学习成功的愉悦。学习成绩不理想的原因很多，大多数属于学习方法问题，缺乏科学的学习方法。学习过度紧张不仅不能取得很好的学习效果反而会降低学习效率和效果。要引导学生学会学习，要注意学习效率。应当注重学习方法的改进，合理去安排学习时间，学习和工作应有张有弛，不能不顾生理节律去拼命蛮干。
4．善于调节自己的心境
学生的心境状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心境不好，心境不好又反过来影响学习效率和学业自信心。要防治学习焦虑必须教育学生学会善于调节自己的心境，使自己经常处于愉快、恬静、欢乐的心境之中。简单的方法有：
（1）音乐调节法。在学习感到疲劳或感到困难时听听音乐，听一些轻松欢快的歌曲可以使人心情舒畅，感到轻松。
（2）活动调节法。当我们心境不好时不要强迫去看书学习或做作业，可以到室外去参加一些体育活动，跑一跑、跳一跳、打打球或做做操，放松一下自己，也可以散散步。
（3）睡眠调节法。学习疲倦或紧张时，不妨到床上或趴在桌上睡一会儿，让大脑放松一下，转移一下思路，可以恢复体力和改善心境。
学习焦虑是学习障碍的突出表现。在现阶段中学生中表现尤为突出，在全面实施素质教育的过程中，应当加强健康教育，培养良好的素质。
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