凡事朝好的方向想，学会体悟自己的幸福等等。
如何变得乐观1
1、凡事朝好的方向想
有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。此外，还可以把思路转身别的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事。
2、不要太挑剔
大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人，又总是那些不够宽容的人，他们看不惯社会上的一切，希望人世间的一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是在消极地干涉他人。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、“老化”的表现。
3、学会适度屈服
当你遇到重创时，往往变得浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动希望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题不必过分固执。
4、学会体悟自己的幸福
有些想不开的人，在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。其实，事情并不真是这样的，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。
如上帝把某人塑造成矮子，但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。
5、要保持一颗快乐的心
快乐的人身边总是不乏家人和朋友，他们不关心自己是否能跟得上富有的邻居的脚步。最重要的是，他们有一颗快乐的心。正如《真正的快乐》的作者塞利格曼所说，快乐的人很少感到孤单。
他们追求个人成长和与别人建立亲密关系；他们以自己的标准来衡量自己，从来不管别人做什么或拥有什么。快乐的人以家人、朋友为中心，而那些不快乐的人在生活中，时不时地冷落了这些人，在这个时候他们就会倍感孤单。
6、学会微笑
微笑是世界上最美的表情。面对一个微笑着的人，你会感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你油然而生出友好来，使你和对方亲切起来。
正如英国谚语所说：“一副好的面孔就是一封介绍信。”微笑，将为你打开通向友谊之门，发展良好的.人际关系，建立乐观的心态。
7、将情绪低沉的想法甩到一边
如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。
8、拥有一个感激的心情
感激的心情与乐观心态也有很大关系。心理学研究显示，把自己感激的事物说出来和写出来能够扩大一个成年人的快乐。感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切。
9、与乐观者为伍
尽可能选择具有积极氛围的环境，选择积极乐观的朋友。避免受到不良情绪的感染，是保持乐观心态的一个重要方法。
10、学会释然
有些问题根本没有解决办法，因此你必须让它按自身的方式发展。思想控制情感，因此，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗，坏心情随之一扫而光。
11、甩掉肩上的包袱
工作过多而感到不胜负荷可能是郁闷心情产生的根源。最好的解决办法就是尽量减少工作表上的内容，到环境幽雅的地方解决晚餐，让家里人自己洗衣服（你只要花上5分钟时间告诉他们怎样操作就够了）。用5分钟时间把该做的事情列个清单，这样你就会感到一切尽在掌握之中。
12、回忆你的幸福时光
记住，当邻居羡慕你培养孩子的方式时，你感到多么高兴；当你的老板征求你的意见时，你有多么骄傲。记下别人对你的赞美和你取得的成绩，当你需要肯定自己是多么优秀时，花5分钟时间回忆一下。
13、大声宣布：今天是我的日子
列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服，洗一个澡，看场好电影，听优美的音乐，选本喜欢的书，坐在咖啡店里喝着咖啡听着音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。
乐观是一种积极的人生态度。拥有乐观心态的人对任何人或事总是抱着乐观的态度，即使遇上困难和挫折，他也会认为这是一件好事，这样的人生当然常常会有意外的惊喜。
如何变得乐观2
什么是乐观呢？
说到乐观，我们脑子里冒出的意向几乎无一例外的会和笑容、阳光这样的场景相关联。在日常的工作和生活中，我们甚至非常轻易的就能识别出谁是最乐观的那个人。
乐观的人，他们似乎永远都生活在灿烂的阳光下。可真要给乐观下定义，似乎有点犯难了。
我们不妨换个角度来想想。乐观是一种外在的还是内在的状态呢？乐观的人是否永远都处在一种快乐的状态里？
首先，乐观不是外界强加给你我的，而是源自你的内心。
乐观无法被强加于你，所以，倘若你试图通过早上冲着镜子说自己真棒的方式给自己注入乐观能量，这个效果可能并不持久。
积极乐观源自内心，找到内在动力对你我都很重要。
其次，乐观的人并不会一直处在快乐的状态里，这实在不可能也实在不可取。人生中的某些时刻，我们注定只能走向快乐的`反面。
毕竟，失去亲人、面对失业、卧病在床以及其他的挫折，都是我们生活的一部分。我们不可能一直快乐。
当然，一直快乐也不可取。这就好像你追求一直保持在一个巅峰，这需要耗费大量的时间、精力和金钱，最后其实可能也不一定能达到预期。
到这里，我们已经知道：乐观是一种内在的状态，不是外界强加的口号；乐观的人并不会一直处在快乐的状态里，乐观的人也会经历悲伤和痛苦的低谷。
那么，如何通过具体的训练，让自己习得乐观这样的能力呢？学会以下3招就可以。
第1招：
发自内心的认识到，你总是可以选择自己对待周遭人、事、物的态度。
知道你可以学会乐观。你的态度由你自己选择，你的思考方式亦由你自己选择。不要让自己成为某个场景下的受害者。
在哪些场景下，你所有的情绪都是被家人、同事、 朋友或领导所支配。他们可能会把你推向某个方向，但是只有你自己能选择是否走向那里。
多年的思维认知习惯不会仅靠一段话而改变。所以，为了形成新的思维习惯，我们需要以下的日常活动和练习。
第2招：
记美好日记。
每天抽五分钟时间，回想一下当天发生的所有美好的事情。从你早上从温暖柔软的被窝醒来的那一刻开始，直到你提笔或打字记录的这一刻。
这期间，发生了哪些让你觉得美好的、怦然心动的事情，记录下来。
那些美好，可能是在小区楼下开得绚烂的蔷薇花，可能是地铁上遇到的可爱小孩儿，
可能是买早餐的时候随手送了你一个鸡蛋的阿姨，可能是午休时看到隔壁部门的那个
帅帅的小伙，可能是替你解决了难堪问题的同事。
仔细回忆下，应该有许多。
除了记录当天让自己觉得美好的事情，也可以记录自己当天有收获的事，或者你当天帮助到别人的事情，又或者是自己在公司或家庭中做出贡献的事。
这些简单的方法，能让我们捕捉到生活和工作中那些美好的人事物，而内心的滋养和能量的汲取，往往来自这样的小美好。
短期来看，这些点滴的日常记录，会让你有拥有良好的睡眠和愉悦的心情。
久而久之，这样的状态就会渗透进你的思维和潜意识，帮助你逐渐建立起积极乐观的人生观。
你的默认思维模式不再是关注问题和挫折，而是第一时间会捕捉到好的那一面。
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