什么是产后抑郁症
产后抑郁症，也叫产后忧郁症，是一种女性特有的特殊精神障碍类型。特指女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化。这种精神障碍需引起重视，否则可能会造成女性行为失常，影响健康和生活。
产后抑郁的常见原因
1.怀孕期间情绪过于波动
怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。
2.性格要强，完美主义
过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。
3.内分泌和激素影响
由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。
4.心理变化
除了身体，孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化，一旦出现适应不良，对角色定位缺乏认同，很多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大，考虑问题越多，越容易发生抑郁。
5.身体变化
有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。
产后抑郁的治疗法
音乐治疗法现已经被普遍用于抑郁症、躁狂症等精神疾病。大脑边缘系统学说中，认为音乐通过刺激大脑边缘系统，调节大脑皮质功能，促进释放脑啡肽，从而产生愉悦的情绪，达到缓解焦虑的目的。
产后听音乐的正确打开方式：
音乐有一股神奇的力量，能将焦虑赶出脑袋，领会产后带娃好时光。音乐听得对，效果翻倍；听不对，可能越听越糟。
1.选歌曲，适合自己的才是最好的
不少攻略上会给宝妈推荐如莫扎特、贝多芬的世界名曲，还有中国传统古典音乐《高山流水 》《春江花月夜》等等。wait，这些看起来高大上的音乐，真的适合宝妈听吗？
小编觉得对于大部分宝妈来说，世界名曲比较枯燥吧？！一开始听觉得还可以，但是听多几遍说不定还会更烦躁，对情绪的稳定并没有帮助。所以说，要选择自己喜欢的音乐，没有必要只听世界名曲。
2.看情绪，选择合适的自己的音乐
音乐风格多样，舒缓的、轻柔的、振奋的、跳跃的……不同风格的音乐，适合不同情绪来听。比如当宝妈情绪比较down的时候，不妨听些轻快振奋的乐曲，可以起到调动情绪的作用。而当情绪激动时，应听舒缓、有镇静功效的音乐，让大脑安静下来，不至于太疲劳了。当然，千万不要选择悲伤情歌和摇滚歌曲。
3.劳逸结合，让音乐治疗效果翻倍
很多人喜欢躺在床上，静静地听音乐，其实，一边干活一边听音乐效果也很好，劳逸结合，让音乐疗效翻倍。
音乐运动法，健身效果更好
音乐运动疗法也被越来越多地应用于心理疾病患者。据相关资料统计，一般通过几个月的治疗，就会产生效果。因此，宝妈不妨试试这个方法，在进行慢跑、做瑜伽等运动时，一边欣赏音乐，能更让你在运动中忘却烦恼。
音乐家务法，干家务更轻松
做家务真的会令人头疼，看到锅碗瓢盆还没有洗、衣服还没洗晒、地还没扫，你可能要崩溃了！此时，打开扬声器，播放曲子，一边哼唱一边干家务，虽然家务还是那么多，但有音乐的陪伴，疲倦与厌倦感能得到缓解。
音乐读书法，让心情更舒畅
找个安静的地方，播放舒缓的音乐，一边看书一边听，把生活的烦恼全部抛至脑后，偷得浮生半日闲。