一、经常拍手：
手心大小鱼际和手指相对拍，可以疏通血脉与筋络，震动五脏之阳气，提升阳刚之气，促进血液循环排除毒气，提高免疫力。
太极12拍手操，俯瞰大地，强壮自己，震撼百会，拍心拍肺，肝胆脾胃，重拍小腹，重拍欢跳，拍膝盖上面，拍膝盖外侧，拍膝盖内侧，丹田八髎，拍肩拍胯。每节36下。坚持常做可延年益寿。
二、手掌判断疾病：
正常的手掌是红润光泽红黄相间。通过手的气色形态判断健康与否。
如果手经常发凉苍白，随着季节天气变化手变色，天冷或遇到冷水先颜色发白，然后发紫，保温后颜色潮红；口唇有放射状条纹，是单纯性雷诺现象。严重时会累及全身，出现吞咽不下东西，呼吸困难，出现系统性硬皮病，肺纤维化，肾蛋白尿等多器官损害，即雷诺病。因此要早发现早治疗。
三、看手五行：
1、手指长尖属木型手，色偏青属肝，爱生气着急，追求完美，爱转牛角尖，属木型人易患肝病，平时注意疏肝理气。
2、手大肉厚指短粗，土型手，色黄白，身体体质好劲大，常与与脾胃不舒有关，食量大易发胖，注意起居饮食有度。
3、手敦厚，指尖红，火型手，再伴有山根（鼻梁）、耳垂有横纹，多提示血液循环不畅，气短易患心脏病，易急躁失眠。
4、手小巧玲珑纤细，金型手属肺易焦虑。
四、手色：
1、色青属肝，提示身体气滞血瘀，疼痛；手掌大小鱼际发红，同时体表出现蜘蛛痣（中间红点按压褪色，四周有红细足，是由于雌激素在肝脏中灭活能力低下所致），提示肝功能损害有肝硬化。
2、黄属脾胃。
3、手白，气血虚，多见寒症。
4、手色黑属肾膀光，多有瘀症痛寒表现。
五、主妇手：
干裂脱皮色白痒痛。有时出现干燥红肿，晚上痛痒不能入睡。大多主要用水多和碱性水洗涤剂所致。首先作斑贴试验鉴别是否过敏，贴48小时如果出现红肿的，起水泡的属于洗洁精过敏。治疗，手洗净用护肤霜，洗东西戴绵手套再戴乳胶手套防护，手尽量少沾水。
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