女生养颜炖汤食谱大全，在我们的日常生活中，随着时间的推移，我们的女生也是开始养生了，很多时候我们都会用各种的食材来给自己炖汤喝，一起来看看了解一下女生养颜炖汤食谱大全。
女生养颜炖汤食谱1
1、莲藕山药排骨汤：莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的.单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。
2、山药羊肉汤：羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾。
3、当归补血汤：当归味辛、甘，性温，具有补气补血的功效，能有效调节女性内分泌、促进新陈代谢、活血补血、润肠通便，可治疗月经不调、血虚、痛经等症，既能补血，又能活血。
4、山药红枣乌鸡汤：乌鸡具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。
5、银耳红枣莲子汤：银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
6、红枣花生红豆汤：改善气血不足，缓解手脚乏力，暖胃健脾，温和滋补。
7、银耳南瓜汤:有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺等上火的人是一种良好的补品。
8、猪蹄花生汤：猪蹄营养丰富，味道可口，它不仅是常用菜肴，还是滋补佳品。花生性味甘平，入肺脾经，其功能是益气、养血、和胃。此汤补虚健脾，促进血液循环，具有治疗心神不宁、失眠多梦、调养肌肤的功效。
9、红枣桂圆蛋汤：补气、活血、养颜，可改善肤色、舒通气血，很适合经期喝。
10、虫草花煲乌鸡：虫草花含有丰富的蛋白质，对增强人体抗病能力有一定的作用，有益肝肾、补精髓、止咳化痰的功效，配合乌鸡不仅香味扑鼻，营养价值也相当高。
女生养颜炖汤食谱2
1、双红南瓜汤
原料：南瓜1个，红枣15克，红糖适量，清水1000毫升。
做法：
1、南瓜去瓤，洗净，切块。
2、红枣去核。
3、将红枣、红糖、南瓜一起放入锅中，煮至南瓜烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、枸杞红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、红枣、枸杞若干、姜片、桂圆、西洋参、黄酒等。
做法：
1、黑不溜秋的乌鸡洗净哦，剁成块然后放入热水锅中焯几分钟后捞起。
2、其它食材都洗干净哦，姜去皮切片，桂圆小心去壳哦。
3、砂锅或者电饭锅一个，倒入适量的清水，加入乌鸡、红枣、枸杞、桂圆、西洋参、姜片以及黄酒，开火!
4、大火煮开后转小火煲2个小时，之后放入盐调味就ok了。
5、也可以将所有食材都放入炖盅里，之后隔水炖3个小时最后放盐。
功效：食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
3、补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)、盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)。
做法：
1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。
2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。
3、将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。
4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。
5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
功效：鲫鱼汤，以当归、黄芪、枸杞和鲫鱼为主料，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，很适合经期过后的女生饮用，以达到活血滋补之效。现代人工作繁忙，因压力过大导致睡眠不足的人越来越多，常饮鲫鱼汤也可补中益气、滋阴润燥，并提高睡眠的.质量!
4、红白果仁汤
方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
5、百合鸡汤
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效，常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
女生养颜炖汤食谱3
第一：红枣黑木耳汤
材料：红枣、黑木耳、冰糖。
做法：首先应该将黑木耳提早一个晚上用温水泡发然后洗干净备用，红枣也要用清水泡发半个小时后去掉果核备用。将两种材料放入小碗中，加入适量的清水以及冰糖，最后隔水炖煮一个小时。
功效：服用后具有补血益气以及滋阴和营的作用，适合一些由于气血不足所导致的贫血、脸色萎黄、心悸气短、头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软等患者。
第二：藕莲饮
材料：新鲜的藕节、新鲜的白萝卜以及新鲜的'旱莲草、冰糖。
做法：将三种原材料取出等量后清洗干净，捣烂榨汁，最后汁水中加入适量的冰糖搅拌后就可以服用了。
功效：服用后具有清热凉血以及止血固经的作用，适合女性在夏季服用，不仅能去燥热，同时对于月经也有很不错的调理功效。
第三：莲子桂圆汤
材料：莲子、桂圆肉、红枣、冰糖。
做法：将链子用清水泡发然后去掉外皮以及芯，洗干净后剩下的材料一起放入锅中，加水炖煮最后放入冰糖调味。
功效：这道食谱适合在每天晚上睡觉之前服用，每周吃上一两次就够了。这不仅可以补血养颜，还能够保健脾胃，所以平时服用后不仅可以治疗贫血、神经衰弱以及睡眠不好、健忘等症状，还能够令食欲越来越好。
第四：猪肉参枣汤
材料：猪瘦肉、人参、淮山药、红枣、食盐。
做法：首先应该将猪瘦肉洗干净后切小块，人参、红枣、淮山药洗干净。将所有的材料一起放入砂锅中，加入清水慢慢的炖煮，猪肉软烂后加入食盐调味就足够了。
功效：使用后的主要作用就是滋阴养血以及益气健脾，科学服用不仅能够令脾胃越来越健康，还可以抗衰老呢。
第五：山楂桂枝红糖汤
材料：山楂、桂枝、红糖。
将山楂肉以及桂枝肉一起放入砂锅中，加入清水炖煮最后放入红糖搅拌再煮开就可以了。
功效：这道食谱服用后具有温经通脉以及化瘀止痛的作用，不仅能够令气色越来越好，同时还能够治疗女性宫寒月经痛等毛病。
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