适合女生长期喝的茶乌龙茶的功效与作用及副作用，在我们的日常生活中，我们现在大部分年轻人都开始了自己的养生计划，现在也是有很多人喜欢喝乌龙茶，一起来看看适合女生长期喝的茶乌龙茶的功效与作用及副作用。
适合女生长期喝的茶乌龙茶的功效与作用及副作用1
适合女性长期喝的茶有几种，包括绿茶、普洱茶、花茶等。
1、绿茶：绿茶是生活中很常见的，对于消除黑斑，皱纹，雀斑等有一定的帮助，而且对缓解皮肤干裂也有帮助，具有一定的美容养颜作用，而且还有清心降火，所以比较适合女性长期饮用，尤其是肝火旺盛的女性。
2、普洱茶：普洱茶的历史比较悠久，具有促进脂肪代谢的效果，茶中含有元素，能够增强分解腹部脂肪的功效，这对于很多女性来说是很有助于减肥的，所以也是适合女性长期喝的。
3、花茶：比如夏天可以喝茉莉花，可以润肠通便，有助于减肥；可以喝菊花茶，菊花茶能够保护肝脏，消除眼部的疲劳；此外还可以喝玫瑰花茶，玫瑰花茶能够调理内分泌，还能调理气血等等，所以花茶是非常适合女性长期饮用的。
可见适合女性喝的茶其实挺多的，但是需要注意，不要空腹喝茶。
适合女生长期喝的茶主要有以下几种：
1、红茶。女生的体质比较寒凉，而红茶是一种温热的茶，如果女性喝了温热的红茶，可以起到驱除寒气的作用。
2、玫瑰花茶。女性由于肝气淤滞会导致两肋胁痛，玫瑰花茶能起到很好的疏肝理气的作用。
3、菊花茶。菊花茶有败火的功效，女性容易出现阴虚火旺的症状，如饮用菊花茶，可以起到很好地败火功效。
第一、普洱茶，中国的茶多数都有促进脂肪代谢的效果，茶中含有元素，能够增强分解腹部脂肪的功效，普洱茶更是能消除多余脂肪的`高手。对于想减肥的女性，普洱茶是比较适合的。
第二、多喝一些花茶，像夏天适合女生喝有茉莉花茶，茉莉花茶可以润肠通便、减肥、缓解紧张，菊花茶能够保护肝脏，消除眼部的疲劳，玫瑰花茶能够调理内分泌，还能调理气血，柠檬茶有化痰、止咳、抗衰老的功效。
对于脾胃虚寒的女生，无论什么季节都应该首选暖胃作用的茶。对于体内肝火旺盛的女性，任何季节都应该首选绿茶。另外，喝茶不宜空腹饮用。
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喝乌龙茶的好处就是可以提神醒脑以及护齿明目，并且还能够起到美容护肤作用，同时还能够辅助瘦身，但如果大量饮用有可能会伤到脾胃。
好处为：
1、提神醒脑：乌龙茶中所含有的咖啡碱可以刺激中枢神经，并且能够增强大脑皮层兴奋度，从而可以起到提神以及清心的功效。
2、护齿明目：由于乌龙茶中的含氟量比较高，而且乌龙茶属于是一种碱饮品，能够防止体内钙质的流失，所以能够令牙齿更加坚固，起到一定的护齿作用。
2、美容护肤：乌龙茶内含有的茶多酚是一种水溶性物质，可以帮助清除面部油脂，并且能够收缩毛孔，使皮肤更加细腻。
3、辅助瘦身：乌龙茶内含有的特殊成分单宁酸能够促进人体的新陈代谢帮助分解脂肪，所以在减肥期间的人群适当的饮用一些乌龙茶，能够起到一定的辅助瘦身效果。
坏处为：
1、乌龙茶属于是半发酵类的茶叶，饮用之后容易对胃部造成一定的刺激，如果大量饮用有可能会对脾胃造成一定的损伤，容易腹泻等不适症状。
2、平时有便秘的`情况并不适合饮用乌龙茶，因为乌龙茶内含有的茶多酚会收敛胃肠道的黏膜，容易造成便秘加重。
乌龙茶通常可以起到减肥、美容、降血脂、抗氧化等功效。因为乌龙茶营养丰富，含有人体所需的多种营养元素，适量饮用能降低人体对胆固醇的吸收，
还能增强人体免疫力提高抗病能力，对于降低血压也有一定作用。但是乌龙茶属于半发酵茶，可能会刺激胃部造成很强的伤害，如果患者长时间大量饮用很容易诱发胃炎。
可以预防蛀牙，因为这种茶水含有的多酚类，具有能够抑制齿垢酵素产生的功效。所以吃饭之后饮用一杯乌龙茶，可以防止齿垢和蛀牙的发生。还具有抗肿瘤、预防老化功效，
因为乌龙茶能促进血液中的脂肪的分解，也能降低胆固醇的含量。乌龙茶茶叶可全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成，起到预防食道癌的效果。
另外乌龙茶还具有排毒的功能。但是喝乌龙茶也要注意空腹不能饮，会造成人体头晕眼花，冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
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长期喝乌龙茶的好处
1、可以降血压降血脂
饮用乌龙茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流动性，改善血液微循环，对防止心肌梗塞、抑制主动硬化、防治高血压等心血管疾病有帮助。
2、可以抗衰老
乌龙茶里面有多酚类物质，可以抗氧化，能衰老、美白肌肤的功效，乌龙茶含有的`维生素C也可以美白肌肤，饮用乌龙茶可以抗衰老又可补充维生素C。
3、可以促进新陈代谢
乌龙茶含有儿茶素等多酚物质，能够促进新陈代谢，燃烧脂肪，经常喝乌龙茶，并结合运动和均衡的饮食，可以达到瘦身效果。
喝乌龙茶的坏处
1、过量饮用或者不分时间饮用会伤害胃，由于乌龙茶是半发酵茶类，会刺激胃部。
2、便秘的人不能饮用乌龙茶，乌龙茶中含有多酚类的物质对人体的胃肠道粘膜有一定的收敛作用，经常饮用会使便秘问题加重。
3、如果是发烧的人不适合喝乌龙茶，乌龙茶中所含有的茶碱会把人体的体温增高，降低或抵消药物的降温作用。
4、乌龙茶也不可以过量饮用，乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，会使人体缺钙，造成骨质疏松的情况。
5、乌龙茶所含的鞣酸物质，让食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，长时间饮用乌龙茶会加重贫血症状。
总之，想要喝乌龙茶有益身体健康，一定要正确合理的饮用，否则只会影响到身体健康。因此，喝乌龙茶不仅需要根据体质情况选择，还要注意饮茶的相关禁忌。
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