肝不好的人睡觉4个现象，众所周知，肝脏是人体十分重要的器官，很多人平时总是不注意肝脏的健康保养，在其功能下降明显时，很多的异常症状就会频繁出现，下面就来看看肝不好的人睡觉4个现象。
肝不好的人睡觉4个现象1
1、经常半夜惊醒
在中医里，这属于肝郁气滞的表现。
这种表现大多数是因为恼怒、烦闷等情绪引起的，因为这些情绪会使人难以入睡、睡得不深沉，半夜就容易被惊醒了。
除了睡眠质量不好，还会有大便干燥、眼干口苦、脾气暴躁等表现。
2、半夜口干舌燥
很多肝不好的人，尤其是患有乙肝的人，都经常出现半夜口干的现象。
这是因为肝脏的功能受损后，新陈代谢发生紊乱，会使唾液腺的功能降低，分泌出的唾液减少了，就容易出现口干舌燥的现象了。
如果经常在饮水充足的情况下，半夜睡觉还是觉得口干，要注意肝脏的健康了。
3、腿抽筋
如果经常睡觉时腿抽筋，也要警惕是肝不好的表现。
肝主筋，肝不好的'时候容易导致肝血不足，筋脉就会失去血液氧气等的滋养，小腿因为长期得不到充足的养分出现抽筋的现象。
4、皮肤瘙痒
如果经常出现莫名的皮肤瘙痒，也要注意检查一下肝。
因为肝脏受损的时候，身体的新陈代谢能力会下降，这时体内的胆红素浓度会堆积在血液内，胆汁酸盐容易结合胆红素刺激皮肤的感觉神经末梢，这时，就会产生瘙痒感。
常见的3个行为伤肝不浅
1、胡乱吃药
我国很大一部分的肝病患者都是因为平时经常胡乱吃药。
因为肝脏是进行新陈代谢的器官，药物进入体内也会经过肝脏分解代谢，而常见的解热镇痛的药物就可以引起急性肝损伤。
所以平时有什么不适，不要乱吃药，要在医生的指导下正确用药。
2、经常暴饮暴食
经常暴饮暴食，会因为高脂肪食物食用的太多，直接增加肝脏的负担，导致这些食物难以及时消化，在肝脏内堆积，易引起脂肪肝。
另外，暴饮暴食还会使自由基的数量增多，而肝脏的主要作用之一是“对付”机体内的自由基，也会使肝脏的压力增加，不利于保护肝脏健康。
3、经常喝酒
喝酒对肝脏的损伤其实不是一星半点的。
因为酒精在分解代谢的时候，会产生对肝脏有毒副作用的乙醛，轻的话会使血液中的转氨酶水平升高；重的话会使肝细胞出现不可逆转的损伤，易诱发肝病。
肝不好的人睡觉4个现象2
1、小腿抽筋
在肝脏出现健康问题后，晚上睡觉时也会有一些异常的表现。如果在睡觉过程中出现了小腿抽筋这种表现，有可能是肝功能下降引起的。小腿抽筋和多方面因素有关，大部分是缺钙或者局部受凉引起的，会有局部肌肉收缩、痉挛的情况出现。然而，生活中部分人肝脏功能下降，毒素没能及时排泄出来，毒素的堆积容易导致局部血液循环受到阻碍，因此也会有小腿抽筋的表现。
2、半夜醒来
晚上睡觉的时候如果总是到半夜就醒过来，需要引起重视。睡到半夜就醒过来是不正常的情况，有可能是肝功能下降引起的。在肝脏出现某些健康问题后，很容易影响睡眠质量。肝脏需要在夜间深度睡眠时进入排毒工作，将体内的垃圾毒素及时排泄出来，维持身体健康状态。
部分人平时没有注意肝脏的养护，在体内毒素大量堆积时，睡眠质量就会降低，很容易在半夜醒来之后难以入睡。如果这种情况频繁出现，需要警惕肝功能下降。
3、口腔异味
生活中部分人在睡觉的过程中总会感觉到身体有不适感出现。如果在睡觉的过程中总是感觉到口腔有不适感，甚至出现了口臭这种情况，也要引起重视，口腔异味的出现和多方面因素有关，不排除是肝脏存在健康问题引起。
在肝功能下降明显时，可能会伴随着肝火旺盛的情况出现，而肝火旺盛时患者比较明显的症状就是口腔会出现异味，在睡觉的过程中可以感觉到口干舌燥、气味异常。如果这种情况频繁存在，需要警惕肝脏部位的病变，及时调养身体。
4、肝区疼痛
在睡觉的过程中身体的一些表现能够反映肝脏是否健康，正常人在睡觉的过程中肝脏是不会出现不适感的。部分人睡到半夜的时候总会感觉到肝区隐痛，有可能是肝功能下降的一种表现。
因为肝脏需要在夜间深度睡眠过程中进行排毒，如果肝脏健康受损，排毒可能会受到阻碍，容易在夜间睡觉时出现肝区隐痛这种情况。如果这种表现持续存在时，应该及时针对肝脏部位的健康问题展开调理。只有肝功能提高了，隐痛症状才能慢慢好转。
呵护肝脏健康，做好“2多2少”
1、多喝点茶
喝酒损伤肝脏的健康，而常喝茶，有助于减少肝脏的损伤。
建议大家在喝水的时候加入几朵小植物——韵游菊，有助于提高肝脏功能，保护肝脏健康。
韵游菊，其中丰富的硒元素、类黄酮、胆碱等元素对肝脏有益。
硒元素：加速受损伤肝组织的自我恢复，从而帮助提升肝脏功能；
类黄酮：帮助减少自由基对肝脏带来的伤害；
胆碱：可帮助降低肝火，减少垃圾在肝脏内的堆积，预防肝郁。
用热水冲泡一下就可以饮用了，比较方便，没事的时候喝两口，肝脏悄悄变好。
2、多点运动
想要呵护肝脏健康，运动也是不能缺少的。
坚持一项运动后，体内热量的堆积会减少，不仅有利于控制体重，还有助于预防脂肪肝的形成。
建议大家最好每周做5次左右的`有氧运动，像慢跑、快走、打太极拳等都可以，但千万牢记不能过度疲劳。
3、少生气
生气伤害肝脏的健康，这是大家都知道的事。
因为在不良情绪的影响下，肝脏气血瘀滞，容易导致生理功能紊乱，使肝脏的健康受到影响。
所以最好能使自己的心情保持愉悦，做点能让自己开心的事情。
4、少熬夜
虽然熬夜是很常见的事情，但是熬夜对肝脏的损伤还是不小的。
因为经常熬夜的话，会影响免疫因子的合成，机体的免疫力因此降低，就更容易诱发肝病。
另外，长期熬夜也是内分泌紊乱、细胞分裂异常的重要因素，也会增加肝病的发生几率。
因此最好能在23点之前进入深度睡眠，并尽量保证7~8小时的充足睡眠。
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