女人吃什么养肝排毒，对于女性来说，如果不及时排毒的话，容易出现身体问题，可见女性及时排毒很重要。而肝脏是人类重要的解毒器官，如果肝胆畅通，全身代谢系统畅通无阻，那么营养才能有效吸收，废物才能顺利排出。具体了解看看女人吃什么养肝排毒。
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促进女性肝脏排毒的食物或药物有
1、猪血，猪血能够促进肝脏解毒，且有利于排出体内的污染物，增强肝脏功能。
2、红枣，富含维生素，能够增强机体免疫力，补血养颜，保障肝脏排毒功能。
3、胡萝卜，其富含的果胶能够与体内的汞相结合，维生素能够协调肝脏解毒功能。
4、大蒜，含有的大蒜素能够增强机体的杀菌能力、促进淋巴细胞增生、维持巨噬细胞活性。
女人一般吃香蕉、无花果、葡萄、大蒜及蘑菇等可以养肝护肝。
1、香蕉：富含维生素B、蛋白质、糖等，能促进肝细胞再生恢复肝细胞，提高免疫力。
2、无花果：富含纤维素和无机成分，可以帮助肝脏解毒排毒。
3、葡萄：含有钙、磷、钾、铁等多种矿物质，能补充能量，补益气血，养肝利尿。
4、大蒜：大蒜是一种温性食物，其中含有多种丰富的维生素，如维生素A和维生素B1等有杀菌作用，能保养肝脏。
5、蘑菇：蘑菇含有多种营养成分，如维生素、蛋白质、脂肪等，有增强身体免疫力的'作用，肝病患者可以多吃蘑菇。建议在生活中多吃利于肝、肺的蔬菜水果等，同时还要加强锻炼提高自身免疫力。
油菜是一种很常见的蔬菜，吃起来不仅味道鲜美，而且还有养肝排毒的效果。
因为油菜入肝经，有解毒消肿的作用，因此女性们想要排肝毒的话，不妨常吃油菜。古籍就有提到“芥菜能凉肝明目”，而且它还含有不少的B族维生素，维生素A、C、D的含量也是有不少，营养丰富。灵芝还是养肝排毒的最佳食物之一，因为灵芝入肝、肾、心、脾、肺五经，对肝损伤有保护作用。保护好了肝，肝就能够正常发挥解毒作用了。
首先，肝脏排毒比较好的就是五味子，五味子是具有养肝护肝的中药。
含有降低转氨酶的作用，可以减少肝细胞变性，线粒体以及溶酶体的破坏，从而减轻肝细胞的损伤，增强肝脏的解毒功能。
还有六味地黄丸，女性可以吃，可以用于肾阴亏损，头晕目眩还有一些消渴的症状。里面主要含有地黄，山茱萸，牡丹皮，山药，茯苓，泽泻。
平常那可以多吃一些枸杞，每天吃一小把可以促进肝脏进行排毒。
百合，甘草都能够减轻肝细胞的变性和坏死的程度，降低血清的转氨酶的活力，提高肝细胞内的糖原和DNA的含量。
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肝排毒不好的5大表现
1、便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果排便不规律，或者有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于3天，则说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。
清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2、黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。
3、口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
4、面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的.细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。
5、痤疮
痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
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吃什么对肝脏排毒好？
1、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
3、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
4、洋葱
洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。
5、无花果
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
6、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的.作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤，维持肝脏机能，非常必要的。
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