熬夜的危害性

时间:2024-07-22 13:54:54 养生 我要投稿

  熬夜的危害性,随着社会的快速发展,现在越来越多的人会因为各种原因导致熬夜的,熬夜对身体的伤害也是比较大的,身体各项机能会逐渐出现问题,一起了解熬夜的危害性。

熬夜的危害性

  熬夜的危害性1

  偶尔熬夜对人体危害不大,但是经常熬夜的话,对人体健康危害较大,主要包括以下方面:

  1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。

  2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

  3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

  4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的'几倍。

  5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。

  经常熬夜对机体的损伤很大

  正常生物钟的调节是白天工作,晚上休息。在晚上休息的过程中,肝脏、肾脏、心脏、胃肠道都得到充分的休息,才能发挥正常的代谢功能。如果长期熬夜使生物钟调节紊乱,肝脏、肾脏得不到很好的休息,影响其功能状态,所以熬夜的人脸色晦暗,多是由于肝脏代谢不好所导致。

  经常熬夜的人也容易发生压力型肥胖,还可导致神经衰弱、注意力不集中、头疼、头晕等。建议患者养成良好的作息时间,戒烟、戒酒,早睡、早起,这样机体的各个脏器才能发挥正常的功能。

  熬夜的危害性2

  一、超重、肥胖

  现在很多人都在运用各种方式进行减肥,但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖,这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。

  二、增加患癌风险

  长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

  三、肝脏受损

  熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。

  四、皮肤受损

  长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快,影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。

  五、心脏疾病

  很多人都会有这样的感受,当熬夜之后,就会感觉心慌气促,甚至有濒死的感觉。近几年来,也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。因此,如果本身心脏就不是特别好的'人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。

  六、记忆力、注意力下降

  人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。

  七、肠胃功能紊乱

  长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息,影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时的消化吸收,久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

  熬夜的危害性3

  长期熬夜对人体来说危害比较大,具体有以下几点:

  1、熬夜对于皮肤的危害最为明显,经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹,皮肤会变得干燥;

  2、熬夜容易损伤眼睛,眼睛长时间疲劳,没有获得足够的休息,就会出现暂时性的视力下降。如果通宵的熬夜,还会出现视力模糊等严重的后果;

  3、熬夜后体内的胃酸就会分泌过度,引起胃痛、胃酸的情况,甚至有可能出现胃溃疡;

  4、长时间的熬夜容易损伤大脑,出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况;

  5、熬夜时身体一直处于消耗的状态,身体对外界的抵抗就一直处在工作的状态,修复的'时间就要加倍,因此会降低身体的免疫力。

  熬夜的危害具体如下:

  1、对心脑血管的危害:熬夜会引起血压增高、心脏负担增加、心跳增快,导致患者出现高血压或者冠心病、脑血管病、动脉硬化加剧;

  2、对植物神经的危害:由于夜间过于兴奋,所以患者经常会在白天注意力不集中、神情恍惚,从而影响白天的工作效率;

  3、对全身系统的危害:比如对消化系统的危害,患者会出现胃肠功能的紊乱、营养吸收减少、胃部不适、胃肠炎等;

  4、全身的抵抗力下降:身体遇到感染因素时,不能够抵御感染,从而发生感染性疾病;

  5、调节功能减退:可能会使恶性肿瘤、风湿免疫性的疾病发病率增加。

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