晚上熬夜有什么坏处

时间:2024-10-23 19:19:11 养生 我要投稿

  晚上熬夜有什么坏处,熬夜是现代社会的一个现状,由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响,熬夜成为人们的常态。但是熬夜的危害也是很大的一起看看晚上熬夜有什么坏处。

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  熬夜的坏处主要有内分泌失调、记忆力变差、免疫力下降、脱发、诱发心血管疾病。具体如下:

  1、内分泌失调:熬夜会导致内分泌失调。如果经常熬夜,会导致体内激素分泌水平失调,容易诱发长痘、皮肤干燥等症状。

  2、记忆力变差:熬夜会导致记忆力变差。人体的记忆力与脑细胞有一定的关系,如果熬夜会导致大脑得不到充分的休息,一直处于工作中,就容易出现记忆力变差的情况。

  3、免疫力下降:熬夜会导致免疫力下降。控制生物钟的基因和某些免疫细胞有一定的关系,熬夜以后人体更容易感觉到疲劳,因此会导致免疫力下降,更容易患上感染性的疾病。

  4、脱发:熬夜会导致脱发。熬夜会导致人体气血不足,而气血不足会导致头发得不到充足的营养供应,就容易出现脱发的.情况。

  5、诱发心血管疾病:熬夜会诱发心血管疾病。熬夜会导致人体一直处于高度应激状态,人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素分泌过多,会增加心脏的负担,从而诱发心血管疾病。

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  晚上熬夜对身体的常见危害如下:

  一、诱发心脑疾病:可以促进肾上腺素、去甲肾上腺素分泌,引起血管收缩、心跳加快、血压上升,引发心血管和脑血管疾病,尤其对于心脑血管本身具有基础病变的患者,可以诱发心肌梗死、脑梗死、脑出血,甚至导致猝死;

  二、诱发胃肠道疾病:可以影响胃肠道黏膜的修复和再生,导致胃黏膜糜烂、溃疡,使病人出现食欲下降、消化不良,严重的会引发胃癌;

  三、免疫力下降:使人容易疲劳、精神不振、记忆力下降、反应迟钝、机体抵抗力下降,容易患感冒、胃肠炎等疾病;

  四、眼部和耳部症状:可以使眼睛干涩、疼痛、视力下降、听力下降,甚至会产生耳聋。

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  熬夜可出现很多对身体的不利影响,常见如下:

  1、熬夜之后因为睡眠不足,脑细胞不能得到充分休息,第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象,甚至还可以出现头疼,长时间可导致记忆力下降等。

  2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振,进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等,以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。

  3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息,机体机能就会出现很多异常,导致日常活动效率下降,常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。

  4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。

  5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。

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  所以应当尽量避免熬夜,保持充足睡眠。

  熬夜的危害具体如下:

  1、对心脑血管的危害:熬夜会引起血压增高、心脏负担增加、心跳增快,导致患者出现高血压或者冠心病、脑血管病、动脉硬化加剧;

  2、对植物神经的危害:由于夜间过于兴奋,所以患者经常会在白天注意力不集中、神情恍惚,从而影响白天的工作效率;

  3、对全身系统的危害:比如对消化系统的'危害,患者会出现胃肠功能的紊乱、营养吸收减少、胃部不适、胃肠炎等;

  4、全身的抵抗力下降:身体遇到感染因素时,不能够抵御感染,从而发生感染性疾病;

  5、调节功能减退:可能会使恶性肿瘤、风湿免疫性的疾病发病率增加。

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  一、超重、肥胖

  现在很多人都在运用各种方式进行减肥,但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖,这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。

  二、增加患癌风险

  长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。多项研究证明,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

  三、肝脏受损

  熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。

  四、皮肤受损

  长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的'沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快,影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。

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  五、心脏疾病

  很多人都会有这样的感受,当熬夜之后,就会感觉心慌气促,甚至有濒死的感觉。近几年来,也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。因此,如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。

  六、记忆力、注意力下降

  人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很疲惫,出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状,久而久之还可能引起精神疾病。

  七、肠胃功能紊乱

  长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息,影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中,不能及时的消化吸收,久而久之,就会刺激到胃黏膜,导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

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