睡懒觉的坏处有哪些，很多人工作日学习日很忙，每天早上都要很早起床每天晚上要早睡，睡懒觉对身体的坏处主要是会扰乱人体当中的生物钟节律，以下分享睡懒觉的坏处有哪些。
睡懒觉的坏处有哪些1
睡懒觉，就是早晨已经醒来，但是不愿意起床，属于一种不良的生活习惯，偶尔一次不会造成身体上的危害。但是长时间睡懒觉，对身体以及精神都有可能造成不良的影响，危害身体健康，不利于身体生长、机体代谢。
1、生物钟紊乱：睡懒觉会影响正常的睡眠周期，导致大脑神经活动紊乱，出现晚上正常的睡眠时间无法入睡，白天又睡不醒、困倦，严重者可能造成神经衰弱，表现为失眠、多梦、心烦、焦虑，甚至出现严重的头痛，影响记忆力，这种情况可以口服调节神经功能的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1等；
2、影响胃肠功能：由于起床比较晚，到了早餐的时间而没有进食，这时胃内空虚，胃酸分泌会条件反射地增多，长期如此可能会造成胃炎，或者胃溃疡等疾病的发生。如果发生相关疾病，需要口服抑制胃酸分泌的`药物以及保护胃黏膜的药物来治疗，比如奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等；
3、内分泌紊乱：睡眠节律紊乱可以引起激素分泌的紊乱，会有诱发甲状腺功能亢进或者糖尿病等疾病的可能。如果出现这方面的问题，需要在医生指导下进行疾病治疗，如口服甲巯咪唑片等治疗甲状腺功能亢进，二甲双胍等控制糖尿病的进展；
4、影响肌肉张力：经过夜晚睡觉休息，肌肉会变得松缓，早起活动能使肌肉组织张力和血液供给增加，使之处于活跃状态，有利于新陈代谢，帮助肌肉纤维增粗，而睡懒觉会使肌肉继续处于放松状态，错过肌肉组织活动的良好时机，会感到腿软、腰酸、乏力等症状，长此以往，会出现行动迟缓、反应不灵、肌肉爆发力降低等后果。
建议养成良好的生活习惯，按时睡觉、起床，对于维持心理健康，以及身体的健康都非常重要。
睡懒觉的坏处有哪些2
1、导致身体衰弱。当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加;当人休息时，心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力，因此只好躺下，形成恶性循环，导致身体衰弱。
2、对呼吸的“毒害”。卧室里的空气在早晨最浑浊，即使虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不活动的空气会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这对呼吸道的抗病能力有影响，因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等，高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降。
3、肌张力低下。一夜休息后，晨时肌肉和骨关节变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌张力增强，另一方面通过活动，肌肉的血液供应量增加，使肌组织处于活动的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会感到腿软、腰不适、肢体无力。
4、影响胃肠道功能。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右已消化殆尽。此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新食物。赖床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。
5、破坏生物钟效应。人体激素的分泌是有规律性的，赖床者体内生物钟节律变乱，结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、疲惫、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
6、妨碍神经系统正常功能。好睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢 由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而经常感到昏昏沉沉、无精打采。
睡懒觉的好处
恢复体力
1、睡眠时消除疲劳，促进生长，恢复体力以及精力的主要方式，睡眠过程中，人的心跳变慢，血压下降，呼吸频率减慢，机体消耗能量减少，有利于合成代谢，各脏器的生理功能能到恢复和修整，能让机体在第二日恢复活力，精神饱满。
促进生长
2、深度睡眠之时，身体的各项器官才能正常高效的运行，履行各自的职责，睡眠期间，脑垂体的各种促激素分泌增加，尤其是生长激素的分泌，人脑在深睡之时才能合成能促进身体生长发育的生长素，有利于儿童以及青少年的`成长发育以及骨骼生长，因此长期睡眠不足的人容易性晚熟，个子也比较矮。
排毒养颜
3、晚上是肝脏等内脏器官排出身体垃圾毒素的最佳时期，皮肤的代谢在晚间也是最为旺盛之时，此时机体的血液供应也充足，皮肤毛细序贯循环加快，可促进皮肤在晚间的修复与新生，睡眠不充足的人皮肤多会暗沉，易长痘发黄，而睡眠好的人皮肤往往是光滑红润有弹性的。
睡懒觉的坏处有哪些3
1、容易长胖
越睡越胖的结论相信没有谁会反对吧！任何一个减肥专家对减肥者的建议都是：能站着就绝不坐着，能坐着绝不躺着。可想而知，躺着绝对是减肥的大忌。那躺的时间太长则更加不利于减肥了。因为人在躺着时，运动量会减少，而且体内的热量无法及时消耗，这就会转化成脂肪堆积。
而且睡得时间过长，虽然可能会少吃一餐，但是也会打乱自己的进食生物钟规律，可能会导致下一餐吃得更多，摄入更多的热量，长期下来就更容易长胖了。
2、影响肌肉的兴奋性
经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
2、打乱人生物钟节律
正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
3、呼吸道、心脏和消化系统出毛病
习惯睡懒觉的'人，每天比其他人更长时间呆在卧室，卧室里空气流通差，还含有大量的细菌和病毒，这就会影响到呼吸系统。再加上平时运动少，就很容易出现感冒、咳嗽等症状。
此外，过度睡眠打乱了生物钟，无法按时吃饭，又会影响消化功能。
4、糖尿病
有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。
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