深睡眠40到50分钟正常吗，深度睡眠时间多少正常没有绝对标准，每个人都不一样。因为人一生中的睡眠时间和睡眠深度、睡眠过程有生理变化，一起看看深睡眠40到50分钟正常吗。
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深睡眠40到50分钟一般不正常，属于时间偏短。
正常健康成年人的睡眠时间通常在6小时到8小时之间，睡眠的时间占整个睡眠的25%到40%之间，每天的深度睡眠在两小时属于正常，如果深睡前的失眠比较少，可能是长期神经衰弱引起，会使精神状态比较差，可能还会影响到正常的工作和生活，要听从医生指导服用谷维素片、甲钴胺片、维生素B6片等。
深睡眠一般指深度睡眠。通常情况下，深度睡眠时长为40到50分钟是不正常的情况。
睡眠时间的需求存在个体差异，受到遗传因素、早年生活习惯、体育活动量以及精神状态等多方面的.影响。一般情况下深度睡眠一般120分钟左右是正常的。根据睡眠脑电波的变化和机体活动表现，睡眠可以分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。
成人进入睡眠后，首先是非快速眼动睡眠，持续80至120分钟后转入快速眼动睡眠，维持20至30分钟后，又转入非快速眼动睡眠，整个睡眠过程中约有4至5次交替。
而非快速眼动睡眠可以分为4个时期。如浅睡期，为清醒与睡眠之间的过渡时期，只能维持几分钟，是睡得最浅的一天，很容易被唤醒。如轻睡期，此期大约持续10至20分钟，仍可听到声音，容易被唤醒。如中睡期，大约持续15至30分钟，很难被唤醒。如深睡期，大约持续15至30分钟，极难被唤醒。
因此，一般正常的深度睡眠期为120分钟左右。深度睡眠有助于体力恢复，而且深度睡眠期最好维持在夜间零点到两点之间，这个阶段的深度睡眠对体力和精力的恢复都有好处。想要好的睡眠质量就需要调整作息，尽量做到晚上11点前睡觉。若出现失眠的情况，需要及时就医治疗。
通常深睡眠时间要达到4个小时以上才属于健康的水平，但是深睡眠时间要求有昼夜节律，建议在每天的凌晨2-3点这段时间一定要进入深睡眠时间，所以正常成年人建议每天睡眠时间要在6-8小时之间。
但是要在晚上22点就进入睡眠，因为从浅睡眠时相过渡到深睡眠时间需要进行3-4个小时左右，通过3-4小时左右时间的过渡，在凌晨2-3点才能够进行深睡眠。所以每天既要保证睡眠的时间，还要保证深睡眠的昼夜节律，对于正常的睡眠才属于最佳和最健康的。
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熬夜有什么危害
1、皮肤
10点到凌晨2点正是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果身体在这个时间处于睡眠状态，那么皮肤处理废物就游刃有余了。
如果我们经常熬夜的话，那么我们的皮肤机会变得极差，会出现一些干燥、皱纹、长痘痘等常见问题，而且外界的有害物质都非常容易的会被吸收到我们的皮肤上。
2、眼睛
视力下降、视力模糊是最先出现的现象，人在熬夜时最劳累的器官就是眼睛，因为眼肌长时间的疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，则可能会出现视野有阴影或礼物颜色改变。
3、肠胃+肝脏
熬夜会使得胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，如果还需要烟、浓茶、咖啡等刺激性的东西，那么则可能造成肝脏等疾病。
4、大脑
经常熬夜会使得我们的记忆力出现下降，反应变的迟钝的现象，而且还会时不时的`出现头痛、失眠等症状，这主要都是由于熬夜会对我们大脑神经的加班，从而使得的后果就是神经疲惫而消极怠工。
5、免疫力
身体免疫力低，经常生病的人正需要在睡眠期抓住修复、排毒的机会，如果因为熬夜，不断的消耗，那么免疫力会受到外界环境的影响，使得免疫力更为低下。
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熬夜的危害
熬夜危害1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。
熬夜危害2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。
熬夜危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。
熬夜危害4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
熬夜危害5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的'是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
我们人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
既然熬夜那么多危害，那么我们就应该要保持正常的作息。但是很多时候还是难免对熬夜，特别是对于上班族的人来说，熬夜是必不可少的家常便饭，对于经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢?
熬夜后的自我保健措施
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
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