怎么在家自己煮养生茶

　　怎么在家自己煮养生茶？养生茶的主要原料原料是茶，是根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，不同的养生茶有不同的功效，下面小编为大家分享怎么在家自己煮养生茶？

　　怎么在家自己煮养生茶1

　　第一款：玫瑰茉莉花茶

　　主要功效是滋润皮肤、清热解毒、健脾胃，这一款很适合想要养肠胃的人，现代人运动量少，工作量大，生活繁琐，饮食无规律，导致身体内循环、外循环较混乱，身体无法正常排毒，容易处于疲倦、困懒的状态。因此，更需要饮用花茶，对肠胃进行清洁，对身体进行调理。玫瑰茉莉花茶内含丰富的矿物质，和人体所需的营养物质，长期饮用，具有保健的功效。

　　而且也很适合秋冬皮肤容易干燥的季节，特别是爱美的小仙女，偶尔冲泡一杯玫瑰茉莉花茶饮用，可以调节内分泌、抗压抗抑郁、调理经期、美容祛斑、安神助睡、排毒减肥。

　　需要的原料包括：玫瑰花2克、茉莉花2克、胎菊2克、枸杞1克、陈皮1克

　　步骤如下：

　　第一步，准备好所有的原材料，克数可以准备一个小秤称一下，最好再用清水稍微清洗一下；

　　第二步，烧一壶开水，将所有原材料放进去煮5分钟左右就可以得到一壶芳香沁人心脾的`玫瑰茉莉花茶了。

　　第二款：玫瑰菊花茶

　　主要功效是清肝明目，美白肌肤。玫瑰花具有活血化瘀、调经、疏肝理气的功效；而菊花具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效。但是，需要注意的是，身体脾胃虚寒、大便溏稀的人群不适合饮用。玫瑰和菊花茶合用以后，对于身体出现的肝胃气痛、月经不调、赤白带下、疮疖初起和跌打损伤，都有良好的调理和治疗作用。另外，经常饮用玫瑰菊花茶，对于食道痉挛引起的上腹部胀痛，以及身体出现的肝郁、上火症状，都有良好的调理和治疗作用。

　　需要的原料包括：玫瑰花2克，胎菊2克，柠檬3片

　　步骤如下：第一步，准备好所有的原材料，克数可以准备一个小秤称一下，最好再用清水稍微清洗一下；

　　第二步，烧一壶开水，将所有原材料放进去焖5分钟左右即可。

　　怎样自制养生茶?

　　1、山楂核桃茶

　　（1）配方核桃仁150克，白糖200克，山楂50克。

　　（2）制法1核桃仁加水浸泡30分钟，洗净后，继加清水，将其磨成茸，茸浆装入容器中，加水（约2000克）稀释调匀，待用。2山楂洗净，打碎入锅，加水，置中火煎熬成汁，加入白糖，搅匀，缓倒入核桃浆，边倒边搅匀，烧至微沸，出锅装碗即成。

　　3每日食4次，每次10克。

　　（3）功效补肾纳气，润肠消滞。

　　适用于肾虚喘咳，肠燥便秘，腹胀食少等症。

　　2、龙眼枣仁茶

　　（1）配方龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克，白糖10克。

　　（2）制法：1、将枣仁、芡实洗净，与龙眼肉同置砂锅内。2、砂锅置武火烧开，继用文火煮熬20分钟，滤去药渣，入白糖，搅匀，装入茶壶即成。3、每日4~5次，每次10克。

　　（3）功效养心安神，益肾固涩。

　　适用于心悸，怔忡，失眠，健忘，神倦，遗精等症。

　　3、返老还童茶

　　（1）配方乌龙茶3克，槐角18克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。

　　（2）制法将上述药以清水煎煮去渣取汁，药汁泡乌龙茶，作茶饮。

　　（3）功效补肝肾，降血压，降血脂。

　　适用于阴虚火旺，头昏目眩，高血压，高血脂。

　　4、蒺藜茶

　　（1）配方沙苑蒺藜20克。

　　（2）制法沙苑蒺藜洗净晒干，微炒。开水冲泡成茶。

　　（3）功效补肾益精，明目悦颜。适用于头晕目眩，肾精亏损，手足无力。

　　5、党参大米茶

　　（1）配方党参30克，炒大米30克。

　　（2）制法：1、党参与炒黄的大米同置锅中，加水300克，煎煮至150克，即成。2、代茶饮，渣亦可食。

　　（3）功效补气健康。

　　适用于中气虚弱，食欲不振，消化不良。

　　6、银耳茶

　　（1）配方银耳20克。

　　（2）制法银耳用温开水洗净，置玻璃瓶内，倒入凉开水，密封浸泡，1天后即可饮用。

　　（3）功效健脾和中。

　　适用于食欲不振，消化不良等症。

　　7、菊槐绿茶

　　（1）配方菊花3克，槐花3克，绿茶3克。

　　（2）制法将上述各料放入杯内，用沸水冲泡，焖5~10分钟，代茶频饮。

　　（3）功效此茶具清肝火，降血压之效，常饮能保持毛细血管正常的抵抗力。

　　8、千秋茶

　　（1）配方干卷柏叶10克。

　　（2）制法采春季色绿质嫩的卷柏叶，洗净去杂，用开水浇淋5次后，放饭上蒸熟，取出阴干后，用沸水冲泡，凉后当茶饮。

　　（3）功效此茶具有活血化淤、降血压等功效。

　　怎么在家自己煮养生茶2

　　如何在家自己做一道养生茶

　　菊花枸杞茶：用料简单，只需要菊花和枸杞。先将菊花冲洗干净，放入杯子或碗里，倒入开水，加适量蜂蜜或冰糖，直接饮用即可。菊花枸杞茶有明日清肝，清热解郁的作用，还可缓解眼部疲劳。

　　红枣枸杞茶：只需要红枣和枸杞。把红枣洗净，去核，与枸杞子放入杯子里，加入适量开水冲泡即可。红枣枸杞茶有防止高血压的功效。

　　玫瑰花普洱茶：选用玫瑰花与普洱茶，先将普洱茶放在杯碗中冲泡开，加入玫瑰花，加盖继续冲泡，最后加入蜂蜜即可。玫瑰花普洱茶芳香怡人，有疏解胸闷、气烦的功效，对缓解紧张、抑郁也有不错的'效果。

　　柚子茶：将取半个柚子的皮，切碎，加适量蜂蜜即可，饮用时筛去柚子皮，口感更好。柚子茶有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

　　蜂蜜柠檬茶：切鲜柠檬2~3片，用温水冲泡，加适量蜂蜜调味。蜂蜜柠檬茶有生津止渴、化痰止咳等功效。

　　山楂红糖茶：山楂洗净去核切片，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调味。山楂红糖茶有活血化瘀，健胃消食的功效，有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。

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