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泡什么养生茶最好

时间：2023-05-26 12:09:42 养生我要投稿

　　泡什么养生茶最好，作为女性来讲，在夏季多喝茶不仅能够解渴，还能够帮助排毒养颜，其中红茶含有多种营养成分，可以很好的促进新陈代谢，以下分享泡什么养生茶最好。

　　泡什么养生茶最好1

　　1、枸杞茶：

　　枸杞茶的`功效有滋补肝肾，益精明目（补益精气，促进视力恢复）等，用于缓解肝肾阴虚（肝脏和肾脏的阴液不足），腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉），头目眩晕，视力减退等。

　　2、茉莉花茶：

　　茉莉花茶的主要功效包括抗氧化、降脂、增强免疫力、抑菌抗菌、降血糖、提高免疫力等功效与作用。

　　3、玫瑰花茶：

　　玫瑰花茶具有调理身体、改善口臭等功效；玫瑰花性温，能够行气，玫瑰花泡水喝对调节人气血循环有一定的作用；玫瑰花带有一股花香，喝了之后可以改善口臭。

　　4、红茶：

　　红茶含有多种营养成分，具有促进新陈代谢、提神醒脑、养胃暖胃等功效与作用。

　　5、柠檬茶：

　　柠檬茶具有生津止渴、化痰止咳、消食、健脾、发汗解表等功效。还有辅助降血脂、降血压、消炎、止痛、抗氧化、降血糖等作用。

　　泡什么养生茶最好2

　　1、红枣茶

　　保健功效：健脾胃、补血益气。

　　冲泡方法：红枣3-5枚，切成两半，沸水冲泡代茶饮用。

　　注意：体内湿气比较重的人，服用红枣后会导致身体浮肿的加重;身体过于燥热的女性在月经期间服用红枣也有可能出现大出血，危害身体健康，不建议饮用。

　　2、枸杞茶

　　保健功效：养阴补血、养肝明目、强健筋骨。

　　冲泡方法：每次取枸杞3-10克，用沸水冲泡代茶饮用。

　　注意：患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类、面泛红光的人不宜泡饮。

　　3、龙眼茶

　　保健功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效。

　　冲泡方法：取龙眼肉5-10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。

　　注意：龙眼性热，容易便秘者以及咽喉疾病、风热感冒等患者要适量服用;女性要适量服用，否则很容易出现上火的情况。

　　4、决明子茶

　　保健功效：决明子具有润肠通便、清暑明目、清肝火之效，还有一定的降血脂、降血压的作用。

　　冲泡方法：取10-15克炒决明子，冲泡15分钟，饮用时香气四溢，颜色亦会逐渐变深似咖啡状，冲泡几次后颜色变淡时弃去。

　　注意：决明子虽然有降血脂的作用，但会引起腹泻，长期饮用对身体不利。

　　5、药王茶

　　保健功效：文献记载、现代研究、实际应用功效神奇验证，药王茶能调理肠胃、改善睡眠、调经养颜、减肥通便、解酒护肝、降三高、抗氧化，适合各个年龄段人群饮用。

　　冲泡方法：取0、5-1、5克，用茶壶或有过滤功能的茶具，出现汤色后即可饮用。

　　注意：药王茶经久耐泡，冲泡至汤色变浅或无色时再弃。

　　6、何首乌茶

　　保健功效：具有益精血、黑须发等功效。

　　制作方法：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。

　　注意：一些人在服用何首乌之后也会出现不良的反映，如大便稀薄、恶心想吐、肚子痛等等。

　　7、胖大海

　　保健功效：胖大海具有很好的清热利咽以及解毒、润肠道的作用，日常生活中如果出现了由于肺热所引起的咽喉难受、声音嘶哑以及便秘的`情况，服用胖大海具有很好的调养作用。

　　冲泡方法：胖大海3-5颗，沸水饮。

　　注意：如用胖大海治疗便秘，见到效果后应立即停止服用，特别是一些脾胃虚寒的人群，过量服用容易出现腹部冷痛、食欲下降的情况，另外女性在月经期间最好不要饮用。

　　泡什么养生茶最好3

　　女人养生茶一、陈皮凉茶

　　做法：将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

　　功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　女人养生茶二、荷叶枸杞茶

　　做法：枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　功效：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　女人养生茶三、亮肤茶

　　做法：取当归3g，炒白芍3g，西洋参1g，直接用沸水冲泡。

　　功效：当归有补血活血，润肠通便的功能，白芍也有同样的功效，西洋参则有补气养阴，清热生津的功能，这个配方能够以内养外，从根本上逐步改善皮肤暗沉的'状况。

　　女人养生茶四、莲子心茶

　　做法：将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

　　功效：莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。

　　女人养生茶五、减脂茶

　　做法：取炒麦芽7、5g、山楂7、5g，用沸水冲泡，泡淡为止。

　　功效：炒麦芽开胃健脾，能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃，化积和消脂作用明显，夏季吃得清淡一些，再加上有减肥去脂功能的花草茶，减肥也能事半功倍。

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