哪个地方适合养生居住生活

时间:2024-11-13 13:31:32 养生 我要投稿

  最适合养生的城市,主要根据城市空气质量,森林覆盖率,环境气候,养生景点数量,同时参考城市在健康长寿、宜居环境等国家级评比获奖情况得出。

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  1.广东珠海

  珠海,是全国唯一以整体城市景观入选“全国旅游胜地四十佳”的城市,并连续5年被中国城市竞争力研究会评为“中国十佳宜居城市”。

  珠海海域辽阔,旅游资源也自然是以海为主。喜爱海景的可以逛一逛情侣路;想要登高远眺,石景山公园中的缆车最合适;游乐园爱好者一定不能错过长隆海洋王国。

  必逛景点:情侣路、珠海长隆海洋王国、外伶仃岛、景山公园、珠海海滨泳场。

  最佳旅行时间:3月-4月,10月-12月

  2.山东威海

  威海,是一个美丽的海滨花园城市,宁静、整洁的市容环境,使这里成为中国最适宜居住的城市之一。

  市区有刘公岛、环翠楼公园、仙姑顶、华夏城;荣成市有成山头、神雕山野生动物园、天鹅湖、海驴岛;乳山市有乳山银滩。

  适合养生的景点:刘公岛、成山头、赤山景区、天沐温泉、汤泊温泉等。

  最佳旅行时间:夏季,可以在海水中游泳;冬季,可以在成山镇或烟墩角看到成群的天鹅在此过冬。

  3.云南丽江

  丽江,历史非常悠久,因为独特人文和自然景观,成为近国内人气非常高的旅行胜地。

  这里有浓郁的民族风情,错落有致的民居建筑,还有散漫的生活节奏。

  来到丽江,你可以悠然的漫步在青石板路上,做一个任性的孩子,尽情玩乐;或者进行一次徒步穿越,感受自然山川之美;你也可以在这里单纯的发发呆。

  丽江能去的地方很多,泸沽湖、束河古镇、玉龙雪山、木府、拉市海、白沙古镇,或者干脆就呆在丽江古城里。

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  4.山西大同

  大同,是中国九大古都之一,曾是北魏首都,境内古迹众多,但旅游现在还没完全发展起来,包括酒店、餐饮等都具有较高的性价比,比如一晚五星酒店最低三百多就能入住。

  2-3天游玩,各类消费一起大概需要1000元左右,而且各景点游人不多,旅游体验绝佳。

  大同必游景点:云冈石窟、华严寺、善化寺、恒山悬空寺、九龙壁等。

  5.福建宁德

  宁德隶属于福建省,很多人可能都没听说过这座城市,但被摄影界称为中国最美滩涂的霞浦,正是位于宁德境内。

  宁德依山傍海,多次上榜《国家地理》,被誉为“中国最美的地方”。这里有被称为“海上明珠”的三都澳、“海上仙都”的福鼎太姥山、“名山奇峡”之称的福安白云山、华东仅有'的周宁九龙漈瀑布、“人鱼和谐”闻名数百载的周宁鲤鱼溪、全国独有的屏南鸳鸯溪等等。

  必游景点:太姥山、嵛山岛、北岐滩涂、杨家溪、小皓海滩、白水洋、 鸳鸯溪、鲤鱼溪、东壁、沙江

  最佳旅行时间:4月至12月

  6.河南洛阳

  洛阳是中国建都最早、朝代最多、历时最长的`都城,先后有100多位皇帝在此指点江山,有十三朝古都之称。

  2019年接待游客数1.32亿人次,旅游年收入1145亿,热度指数6630。

  【推荐景点】:龙门石窟、白马寺、白云山、龙潭大峡谷、老君山、洛阳老街、丽景门、王城公园

  7.湖南张家界

  俗话说“九寨沟看水,张家界看山”,因旅游而兴的张家界市,在这里自驾游,一路欣赏着沿途的美景,十分的享受。

  张家界的核心景区是武陵源风景名胜区,一般说到张家界旅游主要是游武陵源。另外,还有热门景点天门山国家森林公园,心跳刺激的玻璃栈道和天门洞、比故宫早建七年的普光禅寺、“中华最佳洞府”黄龙洞、“人间瑶池”宝峰湖、以及市郊处的“百里画廊”茅岩河漂流,“亚洲第一大洞”九天洞等等。

  最佳旅行时间:4-6月、9-11月

  8.浙江丽水

  丽水被誉为“浙江绿谷”,生态环境质量浙江省第一。云雾、梯田、竹林、溪流、瀑布、村寨在这里构成一幅灵秀的绝美画卷。

  这里有幽静的水乡,休闲度假写生佳地——古堰画乡,有《古剑奇谭》等近百部影视作品的取景地——仙都风景名胜区,有被誉为“中国最美梯田”的云和梯田,有集云海梯田等自然风光的南尖岩景区,有以岩奇水秀、摩崖石刻艺术和畲族民俗风情为特色的东西岩......

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  冬季养生必备的7大养生粥

  苹果粥——生津润肺,开胃消食

  做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

  冬季天气寒冷,人们不知不觉就吃多了,所以这时苹果粥就派上用场了,苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

  胡萝卜粥——助消化,润肌肤

  做法:胡萝卜350克,加粳米100克,先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水 稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。

  中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,同时也适宜于皮肤干燥、粗糙作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良.

  黑芝麻粥——补肝肾,润五脏

  做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。

  黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

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  菊花粥——清肝火,明眼目

  菊花30克,粳米100克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2剂,连续3-5天。

  冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

  白木耳粥——润肺健脾

  做法:粳米250克,白木耳15克,水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。

  白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的'滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  土豆粥——健脾,益气

  做法:土豆100克,大米100克,土豆去皮,清洗干净,切成小块,取锅放入冷水、粳米,旺火煮沸; 加入土豆块,再改用小火煮成粥即可盛起食用。

  中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

  枸杞粥——滋补肝肾,益精明目

  做法:枸杞子15~20克;粳米50克 白糖适量。将上3味放入砂锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠时,停火焖5分钟即成。

  枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。

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  中医养生

  1、早餐一定要吃好

  早餐是一日三餐中最关键的一餐,你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西:谷类、豆浆、鸡蛋或肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%-60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

  2.全世界最不好的习惯是抽烟

  全世界最不好的五种习惯,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

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  3、人不是老死的.,不是病死的,是气死的

  人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。

  4、一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、

  每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤

  每天两个水果

  每天三勺清油,不要超过25克

  每天四两米饭或四个馒头

  每天五种优质高蛋白,肉、蛋、奶、鱼、豆,但有量规定,一两肉,一个鸡蛋,牛奶半斤,豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑,肉、蛋、鱼30克不要超过一两。