调理身体的顺序

时间:2024-10-11 07:52:27 养生 我要投稿

  中药调理的顺序为由内而外,从脏腑到气血,从气血到人体阴阳,有急则治其标,缓则治其本的治疗原则。

  调理身体的顺序1

  中药可从根本上调理人体,做到辨证施治,对人体的副作用相对较小。对身体健康的人来说,平时还需要养成良好的生活习惯和饮食习惯,多去户外进行有氧运动,可以增强体质。

  1、先去“湿”

  俗话说,“十人九湿”、“湿气乃百病之源”,女性体质本属阴,非常容易受到“湿气”的入侵。

  湿气重的典型不好表现:总是犯困睡不醒,困倦三力;减肥减脂困难;造成脾胃虚弱,脾胃为后天之本,进而导致各种问题。

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  2、再养“肝”

  肝主藏血,主疏泄,负责解毒,所谓攘外必先安内,身体要想舒服就必须排出体内毒素。

  肝不好的典型表现:出油冒痘,肤色暗沉,气血不加,口干口臭,放屁等等。最糟糕的伤肝行为就是“熬夜”和“生气”

  3、再“脾胃”

  “ 脾胃属于人体中枢(中焦)”,整个身体都要依靠脾胃消化之精华来滋养,所以,只有优秀的脾胃才能造出更多的“余粮”来供奉身体的`各部门。

  脾胃不好的典型特征:湿气重/气色差,脾乃运化水湿的核心器官,如果脾不好,白然运化水湿的能力也比较差。

  4、后补“元气”

  祛湿、养肝、健脾胃等都是很耗损身体能量的,所以必须补血滋阴,犹如供给源源不断的后勤保障。

  气血不佳的典型表现:舌有裂纹、乏力、姨妈量少、腰酸、脱发白发等。

  调理身体的顺序2

  1、清内热。西芹汁具有强大的解肝毒的能力,同时能去心肝火,实在不好买西芹用芹菜代替也可以。我特意跑到书店查了一下《本草纲目》:止血养精,保血脉,益气令人服健嗜食。

  去伏热,杀石药毒,捣汁服。饮汁,去小儿暴热,大人酒后热,鼻塞身热,去头中风热,利口齿,利大小肠。治烦渴,崩中带下,五种黄病。这些功效我还不完全懂,但一杯芹菜汁下肚,要么排宿便要么清内热,浑身通透,反正是一个非常好的清理工具。

  2、祛寒气。这几天对寒气又有了更深刻的认识。我本以为我有了几年功法练习的经验,应该没什么寒气了。但是吃点辣椒补品还是爱上火。

  最近体验了两次瑶家药水按摩后背的神奇,颠覆了我对寒气的认知。第一次没有太大的感觉,就是睡的更好了。第二次做完差点把我冻傻,特别温暖的按摩室,我穿着厚厚的羽绒服,捧着热水杯,还是冻的发抖。

  第二天我的皮肤滋润了5个度。深层的寒气在骨在髓,严重影响食物运化,影响造血功能,血不足则面色光华。一次深度排寒这些问题一下子想通了。

  3、祛湿气。当湿气困脾,身体就出大事了,任何补品也别想补进去,脾被湿困着,人家根本不给你干活。这个问题懂了脾胃是个小轮的理论全都通了,经典的祛湿方有很多:温胆汤、赤小豆薏米方等,此处不多言,可以参考今年7月16日公号的文章《我祛湿的血泪史》。

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  养脾胃,脾胃有了阳气和动力。

  脾胃是后天之本,身体的.老二,必须好好伺候着,太凉的太热的太腻的都尽量少碰。除了坚持站桩,可以对老二特别关照一下,平时多揉中脘穴,多用拳头按揉自己的胃俞脾俞穴。

  《黄帝内经》第一篇就说:饮食有节。你知道吗,现在很多人的问题不是缺营养,而是撑出来的,我原来也是不承认的。有一次我去体检,早上空腹又在体检中心排队折腾,结果我不但没有没力气,精气神比平时还要好。

  经过了无数次的试验,每次我头痛头胀一犯病,就饿一饿,断断食,都是不治而癒。没有过多的食物让脾胃过劳,它保持了阳气和动力,就生龙活虎地为你化生气血。

  如果脾胃太寒怎么办呢?核心还是推后背和运动,这是升阳气最立竿见影的。也可以借助一下九蒸九晒的姜粉,姜就是阳性的能量啊,经过这样一处理,减少了燥性,保留了它原本俱足的推动力,让我们全身的细胞都活跃起来。

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