肝不好适合吃什么

时间:2023-07-08 17:10:22 养生 我要投稿

  肝不好适合吃百合干、山楂、橘子、胡桃、韭菜等食物。

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  1、百合干

  百合干是一种具有保健价值的食物,其中富含的黏液质及维生素等,对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。

  同时,吃百合干还能帮助我们去肝毒、养肺润肺,因此,肝不好的人,平时可以用百合干煮粥喝,这样有利于缓解肝病的症状,对肝脏的健康很有帮助。

  2、山楂

  肝不好的人有时消化不良,胃口不好,而酸味对肝脏有益。吃了山楂后,人的食欲会提高,消化功能会更强。但注意不要吃太多,吃完后要及时刷牙。

  3、橘子

  橘子冬天上市,肝脏不好的.人可以买回来吃,补充维生素和水分,对肝脏有好处。尽量买颗粒橙或者丑橙,便宜又好吃。

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  4、胡桃

  很多人把核桃当零食,偶尔吃。其实核桃也可以加入到自己平时的饮食中,比如用核桃和大豆做豆浆,或者用核桃做饼、糕,磨成粉,和芝麻一起吃。核桃中的油非常健康,不用担心发胖,而且有助于改善肝功能。

  5、韭菜

  韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风问题的话,那么最好不要吃了。同时,韭菜还和一些中药会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。

  6、大蒜

  大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的,这种活性物质具有一定的杀菌能力,可促进淋巴细胞增生,增强肝脏中解毒酶的活性。研究发现,大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。

  7、西兰花

  西兰花有护肝的特性,其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质,能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。

  8、枇杷

  《本草纲目》记载,“枇杷能润五脏,滋心肺”。说到能滋养身体的水果,香甜的枇杷自然不能少!枇杷肉厚核小,特别好剥开,橘黄的果皮一撕,汁水就溢了出来,露出黄澄澄、饱满的果肉,晶莹剔透,光是看着就人满口生津。

  咬一口像芒果一样柔软嫩滑,汁水也鲜得让人猝不及防,说它堪比琼浆玉液一点也不为过。枇杷特有的清香,伴随着恰到好处的清甜和鲜嫩一起融化在嘴里,一扫喉咙的不适,让人觉得无比舒畅!

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  养肝的日常食物有什么

  1、牛奶具有养肝平气、镇定安神、美容养颜的功效。现代医学认为,牛奶含优质蛋白质,人体易吸收的乳糖与乳脂,是肝炎患者“完美”的天然美食。

  大豆及豆制品:具有和胃、调中、健脾、益气的功效。含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

  2、蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖,可以直接被人体吸收,含有多种营养素及多种矿物质和微量元素,并有补脾胃、养肝润燥、解毒的作用,对肝炎患者有一定的治疗功效。

  3、蘑菇含有丰富的营养物质,特别是氨基酸和维生素,还具有抗菌、抗癌的作用,极有利于帮助肝脏解毒、防御疾病。

  4、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力,而且还能帮助人体吸收维生素B及维生素A。肝炎患者可以适量食用,有利于缓解病情。

  5、绿豆,可以增强肝脏解毒功能。

  6、枸杞。为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。

  7、玉米富含卵磷脂,有利于排泄胆囊中胆固醇,从而起到护肝养肝的效果。

  8、海参:典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物、对高血压、肝炎、冠心病、神经衰弱等病人和老年人有治病强身的作用,所含微量元素钒。

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  哪些食物可帮助修复肝损伤

  1、火龙果

  火龙果除了含丰富的白蛋白外,还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对肝细胞的修复作用。

  2、葡萄

  葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

  3、红枣

  红枣是家常养肝佳品,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏,增强人体免疫力。

  4、鸡蛋

  鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,对神经系统和身体发育有利,可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化来讲,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。每天吃1个鸡蛋营养就足够了。

  5、番茄

  番茄有清肝降火的功效,同时,番茄最出名的抗氧化成分就是茄红素,它能保护细胞不受到伤害,也能修补已经受损的细胞,具有防癌与抗癌的功效。番茄中的`β胡萝卜素和γ胡萝卜素,还能提升免疫力,防止视力退化与视网膜氧化。维生素C和E,则可以防止自由基破坏细胞,预防心脏病,并帮助减缓老化。

  6、红灵芝孢子粉

  粗粮、薯类和新鲜果蔬中,都含有的膳食纤维,可刺激肠道蠕动,加速有毒物质的排出,起到一定的防癌作用。医生建议有癌问题的可以吃点红灵芝孢子粉。自身免疫功能的低下或失调,是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。红灵芝孢子粉是最佳的免疫功能调节和激活剂,它可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的抗癌能力。这种无毒性的免疫活化剂的优点,恰恰是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂都不具有的。

  7、乌梅

  乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

  乌梅能强化肝脏功能,有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外,梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,肝病患者宜食之。

  8、大蒜

  大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

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