适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果。
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孕酮低吃什么好
孕酮也就是黄体酮，是女性朋友卵巢中的黄体分泌的激素，这种物质主要是调节女性的内分泌，但是在孕期的时候，一旦孕酮过低就会导致流产的可能性，所以一定要特别注意。
1、在孕期的时候可以吃一些含有丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分食物，这些食物可以调节体内的内分泌，避免孕酮过低的情况出现。
2、也可以吃些果胶、膳食纤维的水果，这些食物可以使得血糖趋于稳定，水果本身的口味比较丰富，从而刺激着我们的食欲，而且水果中所富含的维生素C可以促进肠胃的消耗，有效预防了动脉硬化，这种物质还能延缓皮肤的衰老，水果中的糖分比主食要低，很容易产生饱腹感，它所含的果胶可以延缓葡萄糖的吸收，那么血压可以很好的控制住。
3、柠檬：柠檬中的维生素C非常丰富，它可以促进血液的循环，从而协助铁物质的吸收，消除人体的疲惫感。
从上文可以知晓，孕酮低的时候在食物上可以得到缓解，食物可以调节人的身体。
1、大豆及制品：大豆及大豆制品中都含有天然大豆异黄酮和天然维E，研究显示大豆异黄酮可以改善激素代谢状态。
2、富含维C的水果：天然水果不仅可以改善孕酮低的症状，其中维生素C的含量丰富，帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。因此可多食用草莓、柚子、山楂、猕猴桃等。
3、口服孕酮片、黄体酮胶丸，还有注射黄体酮针剂等都是可以。
孕妇在出现孕酮低的情况时，应该立即向医生咨询，并做全面的`诊断。是该食补还是药疗都是需要根据个人实际情况而定。另外，如果孕妈妈的孕酮并没有低到很严重的地步，在平时的饮食上也需要加以注意和调整，慢慢将孕酮调整到正常水平范围内。有助于胎宝宝的发育和生长。还有就是很多准妈妈怕自己怀孕后出现黄体酮不足，就在孕早期服用大量的黄体酮，这也是不可取的。黄体酮过多可增加8倍胎儿脊柱、肛门、四肢等部位发生畸形的危险，因此准妈妈一定要遵循医嘱服用。
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高龄产妇孕酮低怎么办
1、医院治疗：由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。
2、食物调节：女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的'孕酮。
适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。
孕酮低是什么原因造成的
1、年轻的女性若曾经受过一些伤害，例如先兆流产、宫外孕、早产、闭经、不孕症，这些将直接导致孕酮比较低的现象。
2、黄体功能不全，如果黄体的功能不完整的话，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低，孕酮就相对于正常健康的女士来说的话，会比较低。
3、肾上腺、甲状腺功能严重失调，这样的话，也会产生一定的病理性身体，也可影响卵巢功能，导致受孕受到阻碍和影响，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低，相对来说，会比较少一些。
很多孕妇在检查之后，都会被医生告知孕酮较低，这时候就需要及时的对孕酮行补充了，否则很可能会对子宫中的胎儿造成影响。那么，高龄产妇孕酮低怎么办呢？在偏低不严重的时候可以通过饮食来补充，如果孕酮过低的话，就要到医院就诊。
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一、孕酮低的原因
孕酮由黄体分泌，因此，卵巢黄体功能障碍是最常见的孕酮低的原因。此外，宫颈松弛、子宫内膜不适合胚胎着床以及胎盘功能不良等也会导致孕酮低。
二、孕酮的意义
1、保护胎儿
孕酮能够促进子宫壁的血液循环，增强胎盘的灌注，从而保证胎儿得到足够的营养和氧气，同时也保护着胎儿的安全。
2、维持孕期稳定
在孕期，孕酮能够稳定和调节孕妇的情绪，减轻孕期的焦虑和紧张感。
3、支持乳腺发育
孕期的乳腺发生了很多变化，其中就包括产生乳汁的准备工作。孕酮能够促进乳腺的发育和乳汁的分泌，在促进宝宝的补充营养方面也有着重要的意义。
三、如何通过饮食来补充孕酮
1、增加含钙的食物
含钙的食物有很多种，如豆腐、牛奶、奶酪、海带、蛋黄等。钙离不开孕酮的组织合成和分泌过程，因此，多吃含钙的食物能够增强黄体合成孕酮的作用。
2、多吃富含维生素B的食物
维生素B对于促进孕酮分泌也有着很大的作用。含有维生素B的食物包括瘦肉、鸡蛋、蒟蒻、豆类、菠菜、香蕉等。特别是维生素B6，它对于产生孕酮有很高的作用。
3、多吃含亚麻酸的食物
亚麻酸是一种ω-3脂肪酸，此类脂肪酸能够促进孕酮的`合成。含有亚麻酸的食物包括亚麻籽、沙棘子、葵花籽等。在备孕期或怀孕后期，选择含亚麻酸的食物进行补充，会有非常好的效果。
4、适量增加优质蛋白质摄入
优质蛋白质摄入不足会导致孕酮降低。可以适当增加摄入红肉、鱼类、鸟类等动物性蛋白质食物，同时也可以选择豆腐、豆类、鸡蛋、牛奶等富含高质量植物蛋白质的食物。
总之，孕酮的作用非常重要，保证孕期内正常的孕酮水平是至关重要的。可以通过饮食来进行补充，但如果孕酮过低的话，最好及时咨询医生进行处理。
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