中医如何养心

时间:2023-07-23 22:12:02 养生 我要投稿

  中医如何养心,心脏是我们身体最重要的器官之一,如果心脏除了问题,轻着可能会出现一些心脏偶尔不适的症状,应给予不同的药物进行治疗,以下详细介绍中医如何养心。

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  一、调整生活方式:

  当患者出现心脏不好的情况时,一般应注意饮食调理,要注意饮食均衡,尽量食用低盐、低糖、低脂肪以及低热量的食物,可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜,以补充身体所需的营养,如黑木耳、猪肝、橙子等,同时要适当锻炼身体,比如打太极拳、慢跑、散步等,平时要注意保证充足的睡眠,避免过度劳累。

  二、服用药物:

  1、心阴虚:一般是劳累过度、心情抑郁、长期患病等因素导致的心脏阴液不足,患者会出现心悸、失眠、烦躁等症状,可以服用滋阴养心的中药进行治疗,比如百合、麦冬、北沙参等,能够起到养阴润肺、清心安神的作用。

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  患者还可以服用天王补心丹,可以起到补心安神、滋阴养血的作用,对于心阴不足、失眠多梦、大便干燥、心悸健忘等症状可以起到一定的治疗效果,也可以服用朱砂安神丸进行治疗,可以起到镇惊安神、养血益气的作用,对于失眠多梦、胸中烦闷、心悸不宁等症状,可以起到一定的治疗效果;

  2、心阳虚:是指患者心中阳气不足,一般是由于先天阳气不足、年老体弱、久病失养、过度用脑等因素导致,患者会出现肢体无力、心悸气短、面色苍白等症状,一般可以服用温补心阳的药物进行治疗,比如人参、肉桂、生姜、黄芪等,可以起到安神益智、补火助阳等作用。

  患者还可以服用屏风生脉胶囊、参芪颗粒进行治疗,起到益气补中的作用,对于心阳虚所引起的'四肢无力、气虚体弱等症状,具有一定的改善作用。

  三、针灸治疗:

  心脏不好的患者也可通过针灸进行治疗,针灸治疗能够辅助改善患者的心脏功能,恢复心脏的收缩力,如针灸内关穴、神门穴、血海穴等穴位,建议患者到正规医院进行针灸治疗。

  中医如何养心2

  (1)快步走

  每天步行约3公里,时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力,消退冠状动脉粥样硬化,同时控制血压,调节血脂,调控血糖。

  (2)太极拳

  太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳,对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动,使人体如同增加了许多小水泵,帮助心脏工作,即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练,有利于气血下行,调整人体上盛下衰状态,可防治血压高、抗衰老的功能。

  维护血脉通道 保持血流通畅

  “冠心病的元凶就是动脉硬化,当血管内斑块形成时,高血压、高血脂等导致血栓脱落,可诱发急性心梗的发生。”因此,专家认为,对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。

  (1)按压太冲穴降压法

  首先,找到太冲穴的正确位置,它在第一和第二足趾之间;其次,用大拇指按压或掐此穴位,以有疼痛感为宜,每次3-5分钟,每天2-3次。中医认为,对于突然急剧的血压升高,采用按压或针刺双侧太冲穴的方法,常可在短时间内收到较好的降压效果。

  (2)把血压“吃”下来

  芹菜,入肝经,性偏凉,低盐,高钾。《本草纲目》记载:“芹菜”可治疗甘阳头晕,面目红赤等。所以,芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。

  另外,像黑芝麻,黑豆,桑椹等这几种食物,常吃有补肝肾,益精血的功效。尤其是肾虚型高血压患者有利。

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  (3)让血管“做体操”

  据说,国医大师邓铁涛就有用冷热水交替沐浴的'习惯,这种方法可使血管舒缩运动加强,加速血液循环,增加血管弹性,改善心脑血管功能。对于预防血管硬化,保持血管通畅有一定的好处。

  具体方法:先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗。沐浴时,水温的选择要合适。温水不宜太热,以人体感觉温热舒适为度,一般38℃-43℃为宜;冷水冲洗时,水温不宜太低,以人体感觉微凉为度,一般25℃左右为宜。

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  五脏之心

  在中医里,我们会将五脏对应五行,其中心对应五行中的火,通五色之赤,通五官之舌,通五味之苦,通四季之夏,与形体中的脉相关,与情志中的喜相关,所以说过喜则伤心。心为五脏六腑之大主,为阳中之阳脏,心主血脉,心藏神,心主神明,其华在面,开窍于舌。

  心主血脉

  《素问·五脏生成篇》:“诸血者,皆属于心。”《素问·痿论》:“心主身之血脉。”心主血脉,其包括主血和主脉两个方面,心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用,这里的血就是血液。脉,即是脉管,又称经脉,为血之府,是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身,滋养机体并为其提供物质基础。

  心藏神

  《素问·灵兰秘典论》说:“心者,君主之官也,神明出焉。”《素问·调经论》说:“心藏神。”心藏神,这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应等,都可谓之神。《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”故人的`整个精神、神智均藏至于心。

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  心主神明

  心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动,即思维活动。值得注意的是,在现代临床医学中,思维活动归属于脑,但中医中,脑属于奇恒之腑,居颅腔之内,由髓汇集而成,主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者,皆属于脑”,《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”,指出了脑是髓汇集而成。

  《素问·脉要精微论》中说,“头者,精明之府”,此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说:“脑为元神之府”,元神即指人体的高级中枢神经机能活动。

  脑为髓海,髓由精生,精源于五脏六腑之气血,而心是君主之官,主不明则十二官危,故脑的功能与心密切相关,可归属于心。所谓心主神明,神明之心的实质就是脑,心主血,上供于脑,故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏,并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。