养心通常是保持心情愉悦和舒畅，不能够过度紧张，而且从中医的角度来讲养心重在养神。
中医的养心是什么意思1
医认为心为人的君主，主宰着生命的一切，心明则下安，身体则能安稳健康。所谓养生主要在于养心。
心的'主要功能有三方面，一是主神志、二是主血脉、三是主汗液。养心主要是保养这三方面。
保养神志第一是要神安不燥，现代西医也认为一切疾病的根源主要是内环境紊乱，从中医来说也就是心神不能主。养心首先得安心，心旷则神怡。老年人更要想得开、放得下。人总是会遇到不开心得情的，根据我的研究，一般能在三天之内予以平息，身体就不会受到大的影响。三天不能平息，则会影响这一个月的身体状况，这个月之内就要主意自己身体发生的任何微小变化，随时予以调整才有利于身体健康。
保养血脉包括两个方面：一是养血，就是护理血液。血来源于脾胃，可以经常吃点红枣、茯苓健脾养血；二是养脉，包括脉跳，主要是有节律通行。心跳节律受神的支配，与天气变化相关，又主要指寤寐的节律，主要与睡眠相关，好的睡眠有利于养脉。老年人可以吃一些钙片，若睡眠还不好，则可以吃些维生素Ｂ２，有助于睡眠。若还不行则需要就医。
中医认为汗为心之液，血汗同源，所以适当出汗有助于健康，但过多出汗则伤津液，甚至会伤及血液。所以老年人可以适当做一些力所能及的运动，微微出汗（或身体有热感）即可，汗出不可过多。每天根据口渴感适量喝水，不要一次大量喝水。
中医的养心是什么意思2
《黄帝内经》中指出：“心主血脉，其华在面。”即心。
气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身，而面部又是血脉较为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来，心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽，若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
中医认为，心是五脏六腑的君主，有非常重要的地位。人身三宝精、气、神，其中的神就是由心来主管的，神在“人身三宝”中是最最重要的，神可以主宰精和气，这是心的第一大功能。
中医指的心，不仅主血脉，还藏神。所以很多有心脑血管疾病的人，和情绪也有着很大的关系。现在大多数的人都是脑力劳者，特点就是体能消耗不大但是心气严重不足，每天唉声叹气心累。
心阳不振，也就没办法推动血液和水液的`运转，所以中医特别注重养心，养身体也是养精神状态。
中医里说的养心，保养的不止是心，还有精神。如果心养好了，一般的病邪就没有机会入侵。
养心，才是养生的最高境界。养生是顺四时，和喜怒，节阴阳，这是一个养身体，养性情，养德行的系统工程。如果一个人七情失调，那么这个人的脏腑功能也会受到很大的影响。心在志为喜，所以，养心最重要的就是每天保持愉快的心情。
养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。
养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。
中医的养心是什么意思3
养生的要义在于“养心”
所谓心病还须心药医。现在养生菜、养生汤非常流行，然而天天吃人参、燕窝未必就能健康长寿，食疗养生，有时还不如注重内心的修炼。
《素问·上古天真论》中说，“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。刘友章认为，这句话的含义就是善养生者，应该意志安闲而少欲望，心神安定就可以不怕任何事物，精神上清静就可以使真气调和顺畅。养生最重要的是内心的'修养，使人的内心生机盎然，身心畅旺。否则，恐惧、焦虑、抑郁等各种负面的'情绪都来了，自然会让人身体功能失调。所以说，心理养生是人体健康所在，而心理养生重在养德。
名医“养心经”
《素问·上古天真论》中讲，“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”刘友章教授十分推崇这句话，他认为，有工作奋斗的目标，不为名利所累。有一群性格开朗、心地善良的好友，不存有欺心、贪心，常怀一颗感恩、宽容、乐观、进取之心，病从哪里来呢？
刘友章教授推荐以下“养生经”
注意劳逸的调节。所谓劳，这里指多做体育运动，在运动中放松身心，调节情绪；所谓逸，学会放松身体，如听音乐，就是一种很好的放松情绪的治疗方法。还有就是通过放松肌肉，达到调节情绪的目的。
根据自己平时的兴趣爱好，自找乐趣，寻找一种精神寄托。譬如看书、钓鱼等活动都是有益于调理身心的事。
要多接触人，找一群知己好友聊聊天，尤其是多接触性格开朗、乐观之人，与他们交往也能使自己心胸开阔。深居简出、性格孤僻、精神忧郁对身体健康有害无益。
中医认为，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”。七情中，无论喜怒、悲哀、愁思、忧虑等情绪均能让人“心动”，心动则五脏六腑皆摇。
喜伤心———喜极则损心，乏力、出汗、胸闷、心悸、失眠，重则神志错乱，语无伦次，举止异常等。古有范进中举，喜极而疯。
怒伤肝———大怒则气盛，气盛则肝举叶张，气血逆乱，头晕头痛，面赤耳鸣。
思伤脾———思虑过度会影响脾之运化，易消化不良，特别容易出现脘腹胀满、大便溏稀，甚至消瘦等。长此以往，心血暗耗，神失所养，心悸、失眠、健忘、多梦等都来了。
悲伤肺———过度悲哀，令人肺气运行阻滞，悲则气消，心神沮丧，面色惨淡，萎靡不振。
恐伤肾———长期恐惧或突然意外惊恐，肾脏的气机受损,心神不安，夜不能寐，大小便失禁等。
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