蔬菜汤,冬瓜薏米仁汤,绿豆汤。
现在夏天煲什么汤最好1
适合夏天喝的清淡的汤
夏天天气炎热,大量的水分通过呼吸道、皮肤等部位排出体外,人体的水分会被消耗,严重时会导致水电解质紊乱。因此,夏季可以喝一些清淡的汤,不仅补充水分,还补充丰富的营养物质。
1、蔬菜汤:夏季可多喝蔬菜汤,如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等,可添加适量香油、橄榄油、食用盐等,做成清淡的`咸味汤,可补充水分和少量矿物质;
2、米汤:炎热的夏天会导致食欲下降,可喝稀薄的米汤促进消化液分泌,增加食欲。建议选择粗粮,如小米、糙米、燕麦、高粱米、大黄米等,可补充B族维生素和少量的蛋白质;
3、绿豆汤:绿豆含有淀粉、B族维生素、矿物质等,具有清热解毒、止渴消暑等功效。绿豆皮中的多酚类抗氧化物质还有防暑的功效。煮绿豆时可添加适量柠檬汁或醋,防止变色;
4、冬瓜薏米仁汤:具有清热解暑、健脾利尿、去火排毒等功效,适合炎热的夏天饮用。
在喝汤时要注意汤品的温度,过凉可能会刺激胃黏膜,引起胃肠的不适。
现在夏天煲什么汤最好2
一、虾仁菌菇汤
准备食材:虾仁,白玉菇,蟹味菇,鸡蛋。
做法步骤:
1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后沥干水分备用。白玉菇和蟹味菇切断根部,再掰开清洗干净即可。
2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎熟,煎至两面金黄,就可以切成小块。再放入白玉菇和蟹味菇翻炒均匀,炒至菌菇变软,再加入适量的清水,开大火煮开,转中火煮2分钟。
3、接着放入煎蛋煮1分钟,最后加入食盐调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。
二、山药牛肉汤
准备食材:山药,牛肉,葱花,姜丝,葱段。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切成片,加入淀粉和食盐抓拌均匀。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。
2、起锅烧油,油热后放入姜丝、葱段和山药翻炒一会儿,炒至变色后放入足量的清水,开大火煮开后转中火煮3分钟。
3、山药煮熟后,放入腌制过的.牛肉继续煮2分钟。煮熟后加入适量的食盐和胡椒粉调味,搅匀煮入味,撒上葱花即可出锅开吃。
三、香菇山药炖鸡汤
准备食材:鸡肉,香菇,山药,胡萝卜,葱花。
做法步骤:
1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,加入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。
2、香菇提前泡发,清洗干净后挤干水分。山药削掉外皮,洗净后切成小块。胡萝卜削掉外皮洗净后切成滚刀块。
3、将鸡肉、香菇、胡萝卜放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。接着放入山药继续炖煮半个小时。
4、时间到,所有食材炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。
四、丝瓜豆腐汤
准备食材:丝瓜,鸡蛋,嫩豆腐,姜丝。
做法步骤:
1、丝瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块。嫩豆腐切成小块备用。
2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至定型煎至两面金黄后,切成小块盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入丝瓜和姜丝翻炒一会儿,炒至丝瓜变色,再放入足量的热水,开大火煮开后转小火煮2分钟。
4、接着放入鸡蛋和嫩豆腐继续煮2分钟。煮至所有食材都熟透了,就加入适量食盐调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。
五、黄瓜虾仁豆腐汤
准备食材:黄瓜,虾仁,鸡蛋,嫩豆腐,葱花。
做法步骤:
1、黄瓜稍微削一下外皮,清洗干净后切成片。嫩豆腐切成小块,鸡蛋打入碗中搅散备用。鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后沥干水分备用。
2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至两面金黄炒散盛出备用。再放入虾仁翻炒至变色,盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入黄瓜翻炒均匀,炒至断生后放入足量的清水,开大火煮开后转中火,再放入嫩豆腐、鸡蛋和虾仁,继续煮2分钟。
4、煮好之后,加入食盐、胡椒粉调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。
现在夏天煲什么汤最好3
冬瓜口蘑汤
食材:口蘑、冬瓜、香菜、蒜末、葱花
做法:
1、适量的冬瓜、口蘑切片备用
2、锅中少油,下蒜末炒香,放口蘑和冬瓜翻炒均匀,加入一碗开水,煮5分钟左右,放入适量盐和胡椒粉,出锅撒上香菜葱花即可~
冬瓜大虾汤
1、首先我们准备一些新鲜的大虾清洗干净,然后再用牙签给它去掉虾虾放盆中备用。
2、小香葱清洗干净,放在案板上边切成末。起锅放入食用油,烧至微热加一大半葱花煸香,加入虾翻炒变色。
3、加冬瓜片煸炒至收干,略有焦香(注意一定要虾壳煸出香味)。倒入开水煮沸,盖盖焖煮5分钟,加适量盐和白胡椒,撒上葱花即可。
冬瓜丸子汤
食材:冬瓜,猪肉馅
1、猪肉馅加葱姜水(小半碗)加生抽,蚝油,香油,盐,淀粉搅拌上劲
2、冬瓜姜片翻炒2分钟,倒热水煮沸,加适量盐,冬瓜煮软,下入肉丸盖盖子煮七八分钟,撇去浮沫,出锅淋上香油,撒上香菜
汤味鲜甜,大人小孩都爱喝~你们快去试试!!
猪肝汤
做法:1、把新鲜的'猪肝清洗一遍,然后把猪肝切成薄片,厚度和硬币差不多就可以。然后放入清水,再放一勺盐浸泡30分钟,浸泡的过程中要换两次水。猪肝泡完后,把水沥干,然后放入一勺盐和一把面粉。然后用手抓揉2分钟后再次用清水把猪肝冲洗干净。
2、然后用手把猪肝的水挤干放碗中,依次放入料酒、盐、胡椒面、淀粉。调料放好后用手抓匀,腌制10分钟。锅中添水烧开,放一勺盐把水烧开,把清洗干净的菠菜放里边,焯水1分钟,把菠菜的草酸焯掉,1分钟后,捞出来放入准备好的冷水中泡凉。锅中重新添水,放入切好的生姜丝,大火烧开。
3、锅中水烧开之后,把菠菜捞出来放里边再次烧开,然后把猪肝倒里边,同时放入一点盐、胡椒面、枸杞大火烧开最后放入香油1勺,撒上香葱就可以了装盘开吃咯!
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