要注意控制自己的饮食习惯，每天坚持锻炼。
每日分享健康小常识1
1、人在感冒期间不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重。
2、绿豆芽含有丰富的纤维素，维生素和矿物质，有美容排毒，抗氧化的功效。
3、高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。
4、葡萄皮中的天然色素对降低血糖，抗癌有良好的效果。
5、眼睛疲劳干涩，让热茶之气熏眼，几分钟就会感到目明轻松，神清气爽。
6、玫瑰花，有活血美容、滋养肌肤和驱寒的功效，适合女性在冬季饮用。
7、腌制的泡菜中喊有苯二胺致癌物，要尽量少吃。
8、老年人冬季每日三餐吃七八分饱即可，最好坚持每天清晨饮一杯水。
9、淘米时，大米用温水浸泡一会，有利于身体中蛋白质和钙镁等矿物质的吸收。
10、橘子忌与黄瓜同食，黄瓜中的维生素c分解酶会破坏橘子中所含的.维生素。
11、巧克力含有多种矿物质，能促进氧在血液中的循环，及时消除运动中的不适。
12、糖尿病患者每天吃点烤芹菜，其丰富的膳食纤维能够使糖分的吸收转慢。
13、豆浆有降低人体胆固醇，防止高血压，冠心病，糖尿病等疾病的功效。
14、时下流行的硬塑料瓶可致癌，为健康着想，改用玻璃或钢制水瓶。
15、做玉米的时候加点小苏打就能使对健康非常有利尼克酸释放出来。
16、长期饱食的人会导致脑动脉的粥样化，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。
17、在空腹状态下饮用绿茶，茶叶中的部分物质会与胃中的蛋白结合，容易伤胃。
18、搓手能强化手、脑的反射，大脑会越来越灵。
19、橘子不宜与萝卜同食，会诱发甲状腺肿。
20、利用上楼的机会多爬楼梯，上楼梯是绝好的减肥工具；
21、萝卜具有消炎、杀菌及利尿功效，是很好的天然消炎药。
22、在工作与学习的环境中增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
23、在洗脚水中放干姜或樟脑，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。
24、新鲜马铃薯无皮切块敷眼约10分钟，可以淡化黑眼圈。
25、绿茶中的茶多酚有抗氧化的性质和保护多巴胺神经元的作用，可防治帕金森病。
26、将生萝卜汁加点蜂蜜，喝下去后可以环节喉咙肿痛。
27、电脑族多补充维A、维C，少吃油腻食物，宜吃胡萝卜，动物肝脏。
28、菊花，常春藤，吊兰是天然的空气清新剂。
29、黄瓜尾部的苦味素有抗癌作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。
30、每天喝五杯红茶或绿茶的人，身体的免疫能力会增强。
31、绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
32、芦荟纤维素能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。
33、常吃杂粮能降低中锋发病率。
每日分享健康小常识2
1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;
5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;
6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;
7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的`事物，以防暑湿;
8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;
9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;
10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;
11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;
12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;
13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;
14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;
15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。
【每日分享健康小常识】相关文章：
夏天健康小常识07-29
健康减肥小常识05-24
夏季健康知识小常识07-29
夏季健康饮食小常识05-24
健康生活小常识05-24
冬季健康知识小常识06-29
健康饮食知识小常识03-06
每日分享正能量心得07-21
有利健康生活的小常识05-24