驴肉、牡蛎。
能壮阳的常见食物1
驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”这句话我们大家都听说过，这句话就在很大程度上说明驴肉味道鲜美，而且驴肉不仅吃起来味道不错，而且我们吃驴肉的营养价值同样惊人，由于驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症，因此我们完全能够通过吃驴肉来壮阳，效果不错。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。这是男性朋友们比较熟悉的一种壮阳食物，作为水产品的一种，牡蛎受到了现在不少人的'喜爱，而且在牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，所以壮阳的效果不错，男性朋友们在平时就完全能够吃牡蛎来壮阳，对男性的健康有不少的好处，所以对我们健康还是有不少好处。
上面推荐的食物，吃起来的味道都不错，而且对于男性朋友们来说也是非常推荐吃的食物，大家是完全能够通过吃这些食物来壮阳，而且壮阳的效果也同样非常惊人，所以大家在平时的生活中就要去选择吃这些食物才行，能够有效的补肾壮阳。
能壮阳的常见食物2
蛇肉：蛇肉中的蛋白质含有八种人体必需的氨基酸，蛇肉也有美容养颜和调节人体新陈代谢的作用。蛇肉中也含有相当高的亚油酸、钙、镁等营养成分，蛇肉中胆固醇的含量也是明显的地域猪肝、鸡蛋等食物。如果你问老广和香港地区的人男人吃什么食物壮阳补肾的;这个问题，他们一定会给您推荐蛇肉。男性特别不要把蛇肉和猪肉、牛肉及辣椒同吃，蛇肉也不能和蜂蜜、杏仁一起食用。
泥鳅：泥鳅是一种大补的食物对于男性朋友来说。泥鳅中钙、维生素B1、维生素A、烟酸、磷、铁等的含量都十分丰富，而且脂肪和胆固醇含量相对来说都是比较低的。老中医常说泥鳅是一种具有补中益气、养肾生精功效的天然食材。所以说对于男人吃什么食物补肾壮阳的这个问题，泥鳅绝对是男人最喜欢的答案之一。
果仁：德国医生发现南瓜子中有一种神秘物质能影响男性性激素的产生，经常吃南瓜子的人能有效的提高男性激素的生成。芝麻、小麦、玉米、杏仁、葵花籽、核桃仁、松子仁、花生等常吃都对男性性功能的提高有帮助作用。对于男人吃什么食物补肾壮阳的这个问题，果仁也是其中的一个答案。
海藻：海藻是一种含碘量超过任何动植物的藻类食物。男人人体如果缺乏碘就会引起男性性功能衰退、性欲减弱等不良现象，所以男人应该多食用海带、裙带菜、紫菜等海藻类食物。男人吃什么食物补肾壮阳的，很多人都不知道海藻这种不起眼的食物会是一种补肾壮阳的`食物。
男人吃什么食物补肾壮阳的，除了上面介绍的四种补肾壮阳食物外，蔬菜中的芹菜、豇豆和海鲜类的虾、海参、生蚝等都是具有很好的补肾壮阳效果的。
能壮阳的常见食物3
男人补肾壮阳吃什么
1、虾
在食物里面，虾是非常常见的一种食物。对于想要补肾的男性朋友来说，一定要多吃一些虾，同时虾皮也是一种较好的选择。在虾里面，含有很多的蛋白质和磷以及钙，不但能够起到壮骨的作用，还能够起到补肾的效果。
2、黑色食物
其次，肾虚的人们在生活中还要多吃一些黑色的食物，其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等，还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物。通过这些黑色食物，能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果。若是生吃板栗，也能够起到很好的补肾作用。
3、海参
在海参里面，含有很多的锌和碘等微量元素，是一种良好的补肾益精的'食物。不但能够起到延缓人体的衰老，还能够对人体的造血功能起到促进的效果。但是，如果男性对海鲜有过敏的情况，必须要避开这种食物。
4、动物肾脏
就动物的肾脏来说，具有特别明显的补肾益精效果。因此，在平常的生活中，一定要多服用一些猪肝和猪腰等食物。但是在动物的肾脏里面，具有特别高的胆固醇，所以患有三高的男性朋友一定要多注意。
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