黄豆芽、金针菇、黄瓜、土豆、油麦菜。
孕早期没有食欲吃什么蔬菜1
黄豆芽
孕妇多食黄豆芽对缓解妊娠性高血压有一定效果。但是黄豆芽性寒，对于有腹泻的孕妈妈来说还是要禁忌食用的，还有脾胃虚寒的孕妇也需要禁忌。
金针菇
金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇可以补充丰富的纤维素，对于促进肠胃蠕动来说有一定的好处，而且也可以帮助孕妈妈消化和吸收，对于预防孕妇便秘和食欲不振有好处。
黄瓜
黄瓜水分多、清甜可口,生吃能解渴清热,促进食欲。但黄瓜性寒凉,黄瓜不能多吃，最好炒熟以后食用，清爽容易消化。
土豆
土豆是很优质的主食食材,长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题,还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但是土豆如果吃多的话会容易出现胀气的情况，所以说要注意食用的'量不要太多。
油麦菜
油麦菜膳食纤维丰富,可以预防便秘,还是补钙等营养素的好蔬菜。
关于孕早期孕妈妈出现的食欲不振的问题，上面的这些蔬菜是不错的选择，这些蔬菜可以有促进孕妈妈食欲的作用，而且也可以帮助消化和吸收，对于提高体质和免疫力有一定的好处，日常生活中可以经常吃。
孕早期没有食欲吃什么蔬菜2
1、食物：在怀孕初期，由于体内激素水平波动，会对胃肠道平滑肌正常蠕动造成影响，这时候会出现食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应，从而导致没有胃口，影响进食。若症状不是特别严重，可以先进行饮食调理，多吃一些清淡、易吸收的食物，如新鲜的绿叶蔬菜，常见有芹菜、菠菜等，或者酸甜可口的水果等。
如猕猴桃、梨等，既可以补充身体所需营养物质，还能提高食欲，日常也可选择鸡蛋羹、面汤、全麦面包、发面馒头等松软的食物，均可保证机体充足的能量供应，避免因胃口不好，摄入营养减少而出现低血糖的情况；
2、药物：若孕妇没胃口，不想进食的情况较为严重，也可在医生指导下服用维生素B6片缓解，或者搭配乳酸菌素片等调节胃肠道菌群，以促进胃肠正常蠕动，缓解怀孕初期食欲不振，没胃口的情况。
在每次进食后，可以根据个人的身体状况，做适当的运动，比如孕妇瑜伽、游泳或者散步等，有利于胃肠道内食物的消化吸收。
丝瓜瘦肉汤:
配方:丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。
做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,锅内放适量水,放入丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。这道食谱可以补充丰富的维生素和矿物质，对于补钙有好处，适合孕妈妈吃，具有清热解毒去火的作用，特别适合食欲不振的孕妇。
小米猪肚粥:
配方:小米50克,猪肚1只。
做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮成粥即可。随意服食。这道食谱可以有养胃助消化的'作用，补充蛋白质，维生素和矿物质，适合孕妈妈吃。
韭菜鲜姜露:
韭菜200克,鲜姜200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。对于出现的孕妈妈呕吐的问题有改善的作用，同时也可以促进食欲。
关于缓解孕妈妈没食欲的这个问题，大家都知道了，这些食疗的方法可以有很好的促进食欲的作用，对于排毒来说有一定的好处，而且也可以有清热解毒去火的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，对于促进食欲有好处。
孕早期没有食欲吃什么蔬菜3
怀孕早期会出现很多的问题，特别是一些孕妈妈出现了食欲的问题，很多孕妇有食欲不振的情况，没有胃口，看见什么都不想吃。其实怀孕早期食欲不振是很常见的问题。
白萝卜
白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想,除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的`作用也不可忽视,孕妈妈不妨利用这样的食物来改善自救的肠胃问题，而且也可以缓解肠胃虚弱的情况。
马铃薯
马铃薯除了富含蛋白质和维生素,还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用,马铃薯可以有缓解孕妈妈出现的食欲不振呕吐的症状，而且也可以有促进食欲的作用。
苹果
苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素,其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度,而且也可以让孕妈妈产生饥饿感，对于促进食欲和食量来说都是很不错的选择了。
橘皮
酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化。因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可以有增加胃液分泌的作用，对于促进肠胃蠕动来说有好处，而且有促进孕妈妈食欲的功效。
怀孕早期出现食欲不振的话要如何去改善你知道吗，上面介绍的这些食疗的方法是不错的选择，通过食物来缓解食欲不振的情况，而且也可以有促进食欲的功效，上面的这些食物可以经常吃，让你有一个好的胃口。
【孕早期没有食欲吃什么蔬菜】相关文章：
鹦鹉吃什么蔬菜05-27
猫吃什么蔬菜07-08
兔子吃什么蔬菜07-15
鹦鹉吃什么水果蔬菜05-25
鸡吃什么蔬菜长得快06-06
冬季养生吃什么蔬菜04-12
狗吃什么蔬菜对身体好07-09
家养小龙虾吃什么蔬菜07-07
增加食欲的方法07-01