酸奶、牛奶、水果、坚果类。
宝宝适合吃的零食1
酸奶
给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，所以说宝宝经常吃酸奶的话可以有促进大脑发育的作用，而且建议孩子在饭后一个小时喝酸奶，有助于生长发育的作用。
干果
虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的.新闻报道，但是不可否认干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果含有的脂肪是优质的，而且也有活血的作用，三岁以下的孩子不要直接吃坚果，可以煮熟或者是炒熟磨成粉食用，以免导致不消化或者是卡喉咙的情况。
消暑糖水
夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等。
关于宝宝适合的一些零食的介绍，上面介绍了相关的内容，这些零食是不错的选择，可以有补充孩子所需营养素的作用，而且也可以提高孩子的生长发育和智力的发育，这些不错的零食选择不妨试试，适合宝宝们吃，让你更加健康。
宝宝适合吃的零食2
奶酪:
固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。所以说孩子吃奶酪可以补充钙质和蛋白质，对于孩子促进生长发育来说也是很不错的选择。
无花果:
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,可以增进血液的流动，而且也可以给大脑提高营养，对于孩子的健康来说有帮助。
巧克力:
有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。但是一定要适量食用，特别是孩子，不能多吃。
芝麻糊:
有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。可以让孩子更加健康，而且也可以有强身补脑的`作用。
葡萄干:
有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
关于孩子健康零食的选择，上面介绍了几种，这些零食可以有很好的促进食欲的作用，对于提高人体免疫力来说有一定的好处，可以帮助孩子促进生长发育，对于宝宝的健康有很大的作用，所以可以放心吃。
宝宝适合吃的零食3
适合小孩子吃的健康零食种类有酸奶、牛奶、水果、坚果类的东西，不建议给宝宝吃加工类的零食如薯片、饼干、蛋糕、果汁、碳酸饮料等等。而且零食的添加要在一日三餐的基础上，应该在正餐的时候让宝宝吃饱，然后在两顿饭中间可以适量的加以上的健康零食。不要让宝宝吃太多零食，会影响一日三餐的摄入。也不应该吃太多的甜食，甜食会抑制宝宝的食欲。
无添加油、盐、糖的蔬菜和水果。推荐苹果，因为其富含锌。锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进宝宝生长发育的重要元素。苹果中还含有丰富的矿物质和多种维生素。宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以宝宝吃苹果对缺铁性贫血有较好的'防治作用。
含较少脂肪、盐及糖的面包和其他谷物类的食物。推荐磨牙棒饼干，宝宝开始长牙的时候，牙龈会出现很痒微痛的感觉，妈妈可以给宝宝尝试磨牙饼干，有助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，而同时也及时地训练了宝宝的口腔咀嚼功能。
宝宝吃什么补锌
适合孩子补锌的物质，主要包括动物性食物，如动物肉类，植物性食物，如瓜果蔬菜类等，上述物质均富含锌元素。宝宝补锌一般可以通过两种方式获得，一种是通过饮食上的调整而补充锌元素，另一种就是通过服药进行补充。如果只是出于生长发育需要补充适当的锌元素，最好通过日常饮食补充。一般可以给孩子多吃含锌较多的食物，例如蛋黄、牛肉、猪肝、海带等。
这些食物中含有较高的锌元素，可以补充孩子日常所需。但如果孩子已经出现了免疫力低下、生长发育缓慢、食欲不振等情况，可能是体内含有的锌元素相对较低，需要带孩子到医院查一下微量元素，根据缺锌的情况选择药物补充。包括常用到的葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服液等，主要作用就是补充锌元素，但上述口服溶液应在医生指导下使用，不可盲目补充。
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