适合一岁半宝宝辅食的食谱

时间:2023-08-07 17:11:31 养生 我要投稿

  适合一岁半宝宝辅食的食谱,对于每个妈妈们来说,看着自己的宝宝吃着自己制作的菜肴,是非常开心幸福的事情了,但是给宝宝添加辅食需要小心谨慎,以下分享适合一岁半宝宝辅食的食谱。

  适合一岁半宝宝辅食的食谱1

  板栗鸡肉粥

  大米少许,板栗三个,新鲜鸡肉100克,盐油等。首先,需要先将大米等食材清洗干净,将板栗的外壳去除,之后鸡肉放入锅中烫煮一遍,将鸡肉再切成细丝,放入少许的盐巴进行腌制。其次,我们需要将大米和板栗放入锅中熬煮,等到大米煮熟之后,放入已经处理好的鸡肉,再熬五分钟时间,最后放入少量盐巴即可。

  对于一岁半的宝宝来说,是已经有了咀嚼的能力,所以在为宝宝准备美食的时候,也是可以准备一些宝宝能够咬一咬的食物,鸡肉和板栗进行混合是非常不错的,鸡肉是含有比较多的蛋白质,板栗也是可以很好的补肾,很适合一岁半的宝宝。

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  红薯粥

  红薯一个,大米少许。首先,我们需要先将红薯的外皮去除,之后将红薯切成细丝状。其次,将大米清洗干净,将红薯和大米一起放入锅中熬煮,煮熟加入少许白糖即可。红薯是一款非常健康美味的粗粮食材,宝宝食用一些对于促进肠胃的`蠕动是非常的有帮助,是很利于宝宝消化和吸收,红薯粥颜色也是比较鲜艳,口腔比较甜,所以很适合宝宝的饮食需求。

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  美味虾泥

  虾仁少许,豆腐一块,西兰花少许,胡萝卜半根。首先,我们需要先将豆腐清洗干净,再将豆腐碾压成豆腐泥。将准备好的虾仁剁成虾泥。

  其次,将胡萝卜清洗干净,将胡萝卜的外皮去除,切成细丝状。西兰花也可以切成小块状,用开水烫煮一遍。最后,往锅中放入少许油,再将食材全部放进锅中,翻炒少许即可,加入少许盐巴。

  西兰花和胡萝卜都是颜色比较鲜艳的食材,而且营养也是非常丰富,虾仁里面含有比较多的钙元素,能够利于宝宝的骨骼发育,豆腐的口感也是非常不错,能够很好的健脾胃,这款食物能够很好的提高宝宝的抵抗能力。

  适合一岁半宝宝辅食的食谱2

  一岁宝宝的辅食食谱

  从宝宝出生开始,妈妈们就会迫不及待地想要尝试给宝宝添加辅食了。但是,什么时候加?加什么?给多少?这都是每个妈妈都必须面对的问题。在宝宝一岁时,相信很多妈妈都已经开始给宝宝添加辅食了。今天,我们就来谈谈一下一岁宝宝的辅食食谱,帮助妈妈们更好地了解宝宝的营养需求。

  加辅食的时间

  通常情况下,宝宝在出生后的前六个月内,最好不要添加辅食。6个月后,宝宝的营养需求量增大,需要通过辅食来满足。在给宝宝添加辅食之前,需要观察宝宝是否有以下表现:

  1.宝宝开始表现对奶瓶或母乳不再感兴趣,不再愿意再次进食;

  2.宝宝开始表现对其他的食物或饮料产生兴趣,比如看着成人吃东西,会尝试伸手来抢;

  3.宝宝的体重增长缓慢,容易出现低血糖;

  以上表现都可以作为宝宝添加辅食的参考。

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  加辅食的选择

  在选择宝宝的辅食时,需要选择一些易于消化的食物,同时需要保证足够的营养价值。一般来说,宝宝可以先试着加入一下食物:

  1.米粉或者糊状的食物:米粉是宝宝辅食中常见的`一种,比较容易消化,并且也很容易准备。可以选择加入一些面糊或者小米粥等,都是比较容易消化的。

  2.蛋黄:蛋黄是优质的蛋白质来源,是比较好的添加辅食的食物。不过需要注意的是,一岁之内的宝宝最好不要给蛋白质,只给蛋黄。

  3.水果:水果是宝宝添加辅食很好的选择。可以选择苹果、木瓜、葡萄等,这些水果都能为宝宝提供足够的营养。

  4.蔬菜:蔬菜同样是宝宝添加辅食很好的选择。可以选择菠菜、胡萝卜、南瓜和卡通等,这些食物都能为宝宝提供足够的营养。

  给宝宝加辅食时需要注意一下几点:

  1.给宝宝添加辅食时,最好选择宝宝好动的时间,这样宝宝更容易接受;

  2.在开始添加辅食前,需要先灌输宝宝一些饱食感,这样宝宝才能更专注地吃;

  3.尽量选择高营养的食物来给宝宝添加辅食,并且不要给宝宝添加太多的甜食;

  4.在给宝宝添加辅食的时候,可以温水稀释一下,这样可以让宝宝吃得更加顺畅。

  宝宝一岁的辅食食谱

  宝宝一岁的时候,已经可以开始进食全食了。但是,宝宝的胃部还比较小,需要注意控制进食量。这里,我们给大家提供一下宝宝一岁的辅食食谱,供您参考。

  1.早餐

  早餐是宝宝一天中最重要的一顿饭。可以选择以下的食物:

  1)燕麦片或小麦片,用温水或牛奶调和,可以添加一些水果或干果来提高营养;

  2)吐司和鸡蛋,可以选择荷包蛋,这样宝宝可以轻松地进食;

  3)米粉或者小米粥,可以添加一些水果或蔬菜。

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  2.午餐

  午餐可以选择配餐较多的食物,以提高宝宝的营养摄入量。

  1)一些蔬菜和肉类的沙拉,可以加入一些银耳、豆腐等;

  2)烤鱼,可以添加一些蔬菜和米饭;

  3)一些简单的罐头汤或浓汤,可以添加蔬菜和面条来提高营养。

  3.晚餐

  晚餐是一天中最轻盈的一餐,不宜进食过多的食物。

  1)橙汁煮鸡胸肉,可以添加一些蔬菜,同时也可以用橙汁给鸡肉调味;

  2)黄瓜卷或者薄荷煮蒸蛋,可以添加一些蔬菜和调味料来提高营养。

  给宝宝添加辅食需要小心谨慎,不仅要注意食物的选取,还需要注意时间的安排和食量的把握。只有这样才能保证宝宝营养的充分摄入和正常成长发育。最后,也希望每个妈妈都能有一个健康可爱的宝宝!

  适合一岁半宝宝辅食的食谱3

  玉米南瓜稀饭

  材料:稀饭40g,甜南瓜15g,玉米10g,食用油若少许

  1、将玉米碾碎。

  2、小南瓜去皮去籽,切成5mm大小的块状。

  3、在烧热的锅中加入食用油,将玉米、南瓜入锅翻炒至熟,加入米饭搅拌。

  4、加入豌豆和牛奶煮成浓汤。

  三色蔬菜稀饭

  材料:稀饭40g,胡萝卜、菠菜、绿豆芽各10g,香油5g,芝麻盐3g,肉汤1/4杯

  1、将菠菜和绿豆芽焯水,滤水控干,切碎备用。

  2、将胡萝卜切碎,入锅翻炒至熟。

  3、在蒸好的米饭中加入菠菜、绿豆芽、胡萝卜搅拌,然后加入肉汤煮,最后加入香油、芝麻盐稍煮片刻即可。

  苋菜豆渣稀饭

  材料:稀饭40g,大豆、嫩南瓜各15g,苋菜10g,洋葱5g,海带肉汤1/4杯,食用油若干

  1、在热锅中倒入食用油,将嫩南瓜和洋葱入锅翻炒。将苋菜焯水滤干,撕碎。

  2、将大豆放入水中泡制半天。把泡好的大豆入水煮熟,磨成豆渣状。

  3、在蒸好的米饭中加入肉汤,煮开后加入南瓜、洋葱和豆渣继续熬煮片刻。

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  茄子南瓜稀饭

  材料:稀饭40g,茄子、嫩南瓜各10g,洋葱5g,海带肉汤1/4杯(3×3cm的海带4张,水6杯),芝麻盐、香油少许

  1、将茄子洗净切碎,南瓜去籽切碎,洋葱切碎。

  2、在蒸好的米饭中加入上述备料,加入肉汤煮制,最后加入香油和芝麻盐。

  土豆胡萝卜稀饭

  材料:稀饭40g,土豆、胡萝卜各10g,海带肉汤1/4杯(3×3cm的海带4张,水6杯)

  1、将土豆和胡萝卜切成7mm大小的'丁。

  2、将海带洗净入水,煮至海带漂浮、汤水着色时,捞出滤水备用。

  3、在稀饭中加入肉汤,稍煮片刻,加入准备好的土豆、胡萝卜,煮熟即可。

  豌豆浓汤

  材料:豌豆50g,乳酪3g,小麦粉1勺,牛奶1/2杯

  1、将豌豆入沸水中煮制8~10分钟,煮熟后捞出过凉水备用。

  2、将捞出的豌豆放在烧热的锅中,用勺子碾碎。

  3、将乳酪入锅融化,加入小麦粉翻炒,注意不要糊锅。

  4、加入豌豆和牛奶,煮成浓汤。

  小银鱼拌饭

  材料:稀饭40g,白菜10g,小银鱼、小葱各5g,肉汤1/4杯

  1、将白菜和小葱洗净切成5mm大小的段状。将小银鱼洗净,撕成小块备用。

  2、将切好的白菜、小葱和小银鱼加入肉汤,稍煮片刻,加入米饭煮至软烂即可。

  地瓜核桃稀饭

  材料:稀饭40g,地瓜20g,卷心菜10g,核桃5g,海带肉汤1/4杯,食用油少许

  1、将地瓜洗净,去皮切碎。

  2、卷心菜选取嫩叶部分切成5mm大小。

  3、在热锅中倒入食用油,将地瓜和卷心菜翻炒,加入蒸好的米饭,搅拌翻炒。

  4、用刀背将核桃碾碎,撒在做好的饭上。

  金枪鱼白菜稀饭

  材料:稀饭40g,金枪鱼肉15g,胡萝卜、白菜各10g,肉汤1/4杯,香油、芝麻盐、食用油少许

  1、将备好的金枪鱼切成5mm大小,加入香油、芝麻盐,腌制片刻。

  2、将胡萝卜和白菜切成5mm大小。

  3、将腌制好的金枪鱼肉块放入热油锅中,和胡萝卜、白菜一起翻炒片刻,加入肉汤和米饭煮烂即可。

  虾仁土豆稀饭

  材料:稀饭40g,肉汤1/4杯(干虾仁15g,水6杯),土豆、萝卜、豆芽各10g,食用油1/2勺

  1、将豆芽放入开水焯熟,用搅拌机打碎。

  2、将土豆和萝卜切成5mm大小,在热锅中加油翻炒。

  3、干虾仁泡至膨胀捞出,用搅拌机打碎。

  4、在稀饭加入肉汤、豆芽、土豆、萝卜煮熟,最后加入碎虾仁,稍煮片刻。

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  黄瓜黑芝麻稀饭

  材料:稀饭40g,黄瓜、洋葱各10g,黑芝麻3g,水1/4杯

  1、将黄瓜和洋葱切成5mm大小的块状。

  2、将黑芝麻洗净,放置热锅中翻炒片刻,用搅拌机打成细粉。

  3、将米饭、水、黄瓜、洋葱、打好的黑芝麻一起倒入锅中,熬煮片刻即可。

  牡蛎萝卜稀饭

  材料:稀饭40g,牡蛎、萝卜各15g,洋葱5g,水1/4杯,食用油1/2勺

  1、将牡蛎、萝卜、洋葱切碎,入热油锅翻炒片刻。

  2、将米饭入锅,和牡蛎、萝卜、洋葱一起翻炒片刻,加水熬煮即可。

  萝卜香菇稀饭

  材料|稀饭40g,萝卜、香菇各10g,牛肉15g,洋葱5g,肉汤1/4杯,香油若干

  1、将牛肉、萝卜、香菇、洋葱切好,在热锅中加入香油,待油热入锅翻炒。

  2、在米饭中加入肉汤熬煮,加入炒好的牛肉等材料,熬煮至熟。

  嫩豆腐甜菜稀饭

  材料:稀饭40g,嫩豆腐15g,甜菜10g,洋葱5g,黄太鱼肉汤1/4杯

  1、将米饭加入肉汤中,煮成粥状。

  2、将洋葱和甜菜洗净,切碎,入热油锅翻炒片刻。

  3、在煮好的粥中加入洋葱、甜菜、碾碎的嫩豆腐,稍煮片刻即可。

  核桃营养饭

  材料:稀饭40g,莴苣15g,核桃、苹果各10g,面粉、乳酪各15g,水1/4杯

  1、将核桃去外皮,泡入温水去除内皮,滤水控干,放入搅拌机打碎。

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  2、将莴苣和苹果切碎。

  3、将乳酪入热锅融化,加入面粉翻炒片刻,加水做成沙司。

  4、将米饭、核桃粉、莴苣、苹果加到做好的沙司中,熬煮片刻即可。

  蔬菜什锦稀饭

  材料:稀饭40g,西蓝花15g,土豆、萝卜各10g,肉汤1/4杯,香油、芝麻盐少许

  1、将焯过水的西蓝花、土豆、萝卜切成5mm大小的块状。

  2、将上述食材加入肉汤,翻炒片刻。

  3、翻炒至蔬菜熟烂,加入米饭熬煮,最后加入香油和芝麻盐搅拌即可。

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