6种食物让你健康轻松度过更年期

时间:2023-08-10 09:32:36 养生 我要投稿

  1、燕窝:

6种食物让你健康轻松度过更年期

  性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。

  2、阿胶:

  更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”。

  3、鸭肉:

  性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。

  4、淡菜:

  有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

  5、牡蛎肉:

  性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜不眠,志意不定”。所以,女性更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。

  6、乌贼鱼:

  性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

【6种食物让你健康轻松度过更年期】相关文章:

什么食物让你乳房更健康04-15

女性更年期吃什么 吃15种食物有益健康04-18

几种排毒食物让你健康又漂亮04-03

轻松孕育聪明健康宝宝04-13

女性更年期的四个健康处方04-18

让孕妈咪轻松孕育 百病不侵的食物04-11

5种食物搭配 1月轻松瘦10斤04-01

专家指导 产后如何轻松健康减肥04-09

哪些食物伤害骨骼健康04-13