葡萄干、蜂蜜、巧克力。
怀孕初期吃什么有助于胎儿1
葡萄干:
葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可以有补气血的作用，对于补肾，预防贫血来说都有很好的保健的作用，而且也可以有缓解怀孕早期出现的疲劳的感觉，对于怀孕初期的保健有好处。
蜂蜜:
蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。可以有滋润肌肤的作用，对于促进胎儿生长，促进皮肤的新陈代谢来说有一定的好处，所以说怀孕早期吃蜂蜜海参不错的'选择。
巧克力:
孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。爱吃巧克力的孕妈妈会比不爱吃巧克力的孕妇会开朗很多，而且也可以有保健的作用，会有抗抑郁的功效。
怀孕初期吃什么有助于胎儿2
很多孕妈妈第一次做妈妈，很容易紧张，不知道该做些什么，其实和正常生活没有什么区别，注意一些禁忌就可以了。怀孕初期的一些禁忌食物千万不要碰。
1.芦荟：
研究发现，怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁，就会引起骨盆出血，甚至导致流产。如果是生产后的孕妇，芦荟的成分混入乳汁之后，就会刺激宝宝，造成下痢。芦荟中有一定的毒素，会容易出现恶心呕吐的情况，而且也会出现腹泻等肠胃疾病的发生，所以说怀孕初期一定要禁忌食用。
2.螃蟹：
螃蟹的味道鲜美，但是其性寒凉，有着活血祛瘀之功，所以对孕妇是不利的，特别是螃蟹爪，会有堕胎的作用，对于怀孕初期的女性来说一定不要吃。
3.甲鱼：
甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼的性味咸寒，有很强的.通血络、散瘀块大的作用，有流产或者是堕胎的作用，所以说怀孕初期的女性一定要禁忌吃甲鱼。
4.薏米：
薏米是一种药食同源的食物，中医认为它是其质滑利。药理的实验证明，薏米仁对于子宫有兴奋的作用，会让子宫收缩，对于怀孕初期来说会容易流产。
怀孕初期吃什么有助于胎儿3
怀孕20周吃什么好
1、保证优质蛋白质的供给孕早期母体子宫已开始增大，胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。所以孕早期必须供给足够的优质蛋白质。
2、确保无机盐和维生素的供给无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用，缺乏易影响胚胎的分化，细胞的分裂和神经系统的发育。
3、食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，呕吐严重还会失水，所以食物应含水分多，含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐；可具有一定的.酸、辣昧，以促进食欲，烹调方式以清淡为宜。
怀孕20周忌吃什么
1、辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。不少孕妇较喜欢吃酸山楂，但是过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
当怀孕到20周的时候，虽然已经到了中期，不是前几个月和后几个月的危险期，即便如此，也不能掉以轻心。这时候，随着胎儿的长大，孕妇的身体所承受的压力也在逐渐增大，因而需要补充一些蛋白质、维生素等物质，确保身体无恙。
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