红色蔬果、鲜枣、猕猴桃、坚果类食物。
怀孕初期孕妇吃什么好1
怀孕初期准妈妈吃什么好——红色蔬果
在生活中，最常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，而且红色是食物还有抗辐射的作用，对于孕妈妈来说有好处，而且也可以提高人体免疫力，抗衰，怀孕初期可以吃点番茄，葡萄柚，西瓜等红色的食物。
怀孕初期准妈妈吃什么好——鲜枣、猕猴桃
由于猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，而且也可以减少对皮肤的伤害，补充了丰富的营养物质，对于怀孕初期的女性来说有好处。
怀孕初期准妈妈吃什么好——坚果类食物
辐射会令身体脂肪细胞代谢失衡，增加过氧化的机会。以杏仁为代表的'坚果类食物中有着优质且丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同作用，可以有很好的提高宝宝和孕妇免疫力的作用，而且也可以有抗辐射抗氧化的作用，而且也可以提高免疫力。
关于怀孕初期如何预防辐射的问题，上面的这些食物就是不错的选择了，怀孕初期要注意辐射对于身体的影响，可以吃点红色的蔬果，还有猕猴桃，新鲜的大枣，还有坚果类的食物都是很不错的选择，而且也可以有很好的抗氧化的功效。
怀孕初期孕妇吃什么好2
苹果
它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对于缓解怀孕初期感冒的症状有好处，可以缓解嗓子疼，嘶哑，预防感冒咳嗽。
荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,可以改善怀孕初期女性的咽喉痛的情况，而且对咳嗽的情况也有缓解。
甘蔗
在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。
柚子
含有多种营养物质,如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6.烟酸等,可以化痰、止咳，而且也可以有润肤的作用，但是孕妈妈不要吃太多，因为柚子属于寒性的食物。
西瓜
无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。适当食用西瓜对于孕妈妈改善感冒症状也是有一定帮助作用的，但要注意少吃。
怀孕初期感冒后最好不要吃药，选择一些食疗的方法来改善也是很不错的.选择，可以有缓解咳嗽咳痰的作用，比如说经常吃的荸荠，甘蔗，柚子，西瓜等等的水果不仅可以补充维生素和矿物质，而且也可以有缓解感冒症状的作用。
怀孕初期孕妇吃什么好3
1、樱桃:
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。而且如果孕妇出现了食欲不振的话可以吃樱桃的，可以有开胃健脾的作用，而且对于胎儿来说也有一定的好处，对于胎儿美白来说有好处，可以让胎儿的皮肤变得很白。
2、草莓:
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;而且草莓中有去除重金属的`物质，对于孕妇来说有排毒作用，所以说孕妇可以吃草莓。
3、葡萄:
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,经常吃葡萄的话可以有改善的作用，而且葡萄也有安胎的作用，对于帮助胎儿发育来说起到了很好的作用。
【怀孕初期孕妇吃什么好】相关文章：
孕妇怀孕初期怕流产不能吃什么08-15
孕妇怀孕吃什么最好05-23
怀孕了吃什么好05-23
怀孕初期吃什么有助于胎儿08-12
刚怀孕吃什么好05-27
怀孕的人吃什么好05-24
孕妇感冒吃什么好05-26
孕妇吃什么水果好05-25
孕妇吃什么食物好05-23