伸懒腰舒展身体、多食碱性食物、增加维生素的摄入等。
白领春季上班乏困怎么办1
洗手间偷懒5分钟
如果实在是困得厉害，严重的影响工作效率的话，那么偷懒5分钟，可能比直接硬撑效果更好。当然小编并不是建议你光明正大的在办公室里偷懒，睡觉，起身走到洗手间坐在里面打个小旽，即便只有5分钟，你也会感觉精神充沛了不少。
尤其是春季的时候，天气也已经非常的暖和了，如果我们没有化妆的话，那么在你再次的进入办公室之前，那么我们大家是可以选择凉水来拍打几下自己的面额的'，这样可以帮助我们很快的清醒过来，更有精力的去工作。
伸懒腰舒展身体
许多的白领朋友们工作都是非常的繁忙的，尤其是春季的时候，一年的计划事项都会提上日程，但是我们大家也千万不要长时间的坐着工作，适当的站起来舒展身体也是非常的有必要的。
当我们坐的时间长了，身体的血液流通变得缓慢，加上不停的工作，精神很容易疲惫，因此即便是在办公室里也可以因地制宜的做一些简单的舒展身体的活动，伸伸手，摇摇头，让早已经僵硬的脖颈、四肢、身体都得到适度的活动。
另外，工作一段时间之后，就要养成站起来走动一下的习惯，去上个厕所、倒杯水，或者走到窗边稍微休息1~2分钟，再次回到工作座位上的时候你会发现工作效率又高了。
白领春季上班的时候如果出现了罚款的现象怎么办?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，白领朋友们春季上班的时候，如果出现了乏困的现象，缓解的方法也是非常多的。
白领春季上班乏困怎么办2
白领春季上班容易犯困 可以多吃这些水果
橘子
橘子这种美味的水果是我们许多的朋友们都比喜欢吃的，尤其是在春季的时候，我们建议白领朋友们经常性的食用一些橘子，不仅可以帮助我们解馋，还能够帮助我们预防和缓解春困的现象。吃橘子确实能解疲倦。
因为橘子含有丰富的.钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。
香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，这时候，我们建议白领朋友们适当的食用几根香蕉，这样既可以帮助我们大家补充大量的营养物质，还可以很好的缓解钾元素不足所导致的一些病症，有利于帮助我们恢复精力，更有精神的去工作。
上面我们为大家介绍了许多的适合白领朋友们在春季食用的美味水果，我们可以知道，白领朋友们春季的时候，适当的食用一些橘子和香蕉，对于帮助我们缓解春困的效果是非常好的，并且还能够帮助我们补充营养，对于身体的健康是非常的有好处的。
白领春季上班乏困怎么办3
上班族春季吃哪些食物可以预防犯困
1、多食碱性食物
碱性食物在我们的生活中也是经常能够吃到的，当然，很多的碱性食物也是非常的时候而我们白领朋友们在春季食用的，可以帮助我们白领朋友们很好的预防春困的现象。
碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。
2、增加维生素的摄入
维生素是很好的清醒剂。胡萝卜、大白菜、韭菜、马铃薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、马兰、春笋等富含维生素，红黄色和深绿色的蔬菜如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对于帮助我们白领朋友们恢复精力的效果更是非常不错的，另外，我们白领朋友们在春季的时候，经常性的.补充维生素，还能够帮助我们很好的消除春困，可以很好的促进我们人体的健康。
上面我们就上班族春季吃哪些食物可以预防犯困这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于春季可以帮助我们白领朋友们预防犯困的美味食物也是有了一定的了解了，我们可以知道，白领朋友们在春季适当的食用一些碱性食物和补充维生素是可以预防犯困的现象的。
春季上班族犯困的调理方法
1、吃颗薄荷糖
白领少不了在桌边为自己准备一些小零食。我们几乎可以看到每个上班族都会在办公室里准备一些小零食，那么小编建议大家不妨增加一盒薄荷糖或者口香糖，不但可以满足人吃东西的欲望，重要的是薄荷有提神醒脑的作用，让你保持精神振奋。无糖型，薄荷强烈的效果最佳，中午饭后吃一颗薄荷糖，不仅可以帮助我们白领朋友们清新口气，更是可以省下不少的刷牙时间的，当然，大家如果有时间最好刷刷牙，另外，春季午餐以后，吃个薄荷糖，也是可以帮助我们大家起到不错的提神作用的。
2、适当按摩放松
其实，适当的按摩不仅可以帮助我们大家起到非常不错的保健功效，更是可以帮助我们大家很好的放松身体的，尤其是我们白领朋友们，在春季的时候感觉到非常疲劳的时候，可以握紧拳头，放在耳朵的斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头部往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，身体会有一种放松的感觉，释放疲劳，恢复精力充沛的感觉。
相信我们白领朋友们对于在春季缓解身体乏困的好方法也是有了一定的了解了，所以我们白领朋友们就是可以给自己准备一些薄荷糖的，犯困的时候嚼上一粒薄荷糖是非常不错的选择，另外，我们还可以适当大家进行按摩来缓解乏困现象的。
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