龙眼酸枣茶；猪心柏子仁汤；核桃芝麻粥。
白领增强记忆力食谱1
龙眼酸枣茶，改善人体睡眠，增强记忆力
将买来的龙眼剥开，并准备少量的酸枣，然后将龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用。每天晚上临睡前喝上一小杯，能让人快速入睡，这样的养生茶品对于改善睡眠质量缓解烦躁不安的情绪来说起到了很好的效果，而且也可以有抗衰的作用，对于提高记忆力有好处。
猪心柏子仁汤，能防治健忘，治疗记忆力衰退
将买来的新鲜的猪心，清理干净，并划开一个口子，将柏子仁放到猪心的里面，然后放在清水里炖煮，直到猪心变烂，这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了。这样的养生食谱对于防治健忘有好处，特别是对于经常出现的记忆力减退的问题有改善的作用，同时也可以有缓解失眠多梦的问题。
核桃芝麻粥，补肾益脑，提高记忆力
核桃具有提高记忆力的.功效。挑选核桃仁和黑芝麻适量，然后和大米一起炖煮成粥。经常喝这样的养生粥对于改善记忆力，提高体质，补肝补脑来说都是不错的选择，适合白领人群食用。
白领提高记忆力的一些养生食谱，上面都介绍了相关的内容，这些养生食谱对于提高人体免疫力来说起到了很好的作用，而且也可以有补脑益智的作用，对于经常用脑导致的记忆力下降的情况有改善的作用。
白领增强记忆力食谱2
茼蒿鱼头汤
材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。
做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。砂锅内加水适量，用大火煮开，然后放入芋头，生姜，用中火煮十分钟，然后放入茼蒿一起煮，放入食盐和味精调味即可。
功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛，对于预防记忆力减退的情况有改善的作用，还能缓解失眠，对于补脑益智来说起到了很好的作用。
猪骨生姜汤
材料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨300克，猪瘦肉100克。
做法：将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁块，猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，然后用小火炖半个小时，等肉煮熟，放入酱油和料酒，食盐味精调味即可。
功效：补脑安神、调和气血。对于脑力不足，或者似乎病后虚弱的人群来说是不错的选择，还能有很好的补脑益智的作用。
白领提高记忆力的一些养生食谱，上面都介绍了步骤，这些食谱对于补脑益智来说起到了很好的`作用，还能有提高气血的功效，日常生活中白领可以经常吃这样的养生食谱，对身体健康有好处。
白领增强记忆力食谱3
怎样增强大脑记忆力
核桃
核桃是一种很好的健脑食物，其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
波士顿塔夫斯大学的科学研究者发现，富含核桃的饮食可以健脑益智。
核桃果中的磷脂，对脑神经有良好的保健作用，其中的不饱和脂肪酸还有防治动脉硬化的功效。
可见，经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。每天早晚各吃几枚核桃，还胜过吃补药哦!
牛肉
美国临床营养学杂志的研究发现，达到铁元素含量标准的`女性在做智力测试的时候会比处于缺铁状态下的女性表现得更好，完成任务更快，因为人体内的铁元素可将全身的氧气输送到脑部。
而牛肉中富含铁元素，对智力的发展非常有益。
沙丁鱼
想要在董事会议中大获全胜么?那就为你的午餐准备一份沙丁鱼三明治吧!这种小鱼富含EPA和DHA，-3脂肪酸，这些物质是支撑脑细胞间物质交流的基础，并且这些物质可以调节神经递质，提高你的注意力。
鸡蛋
鸡蛋，特别是蛋黄，是胆碱的重要来源。胆碱是乙酰胆碱神经递质，它可帮助你记住容易忘记的事情，例会忘记把汽车的钥匙放在哪里。
瑞士学者研究表明，在早餐上吃像鸡蛋那样富含蛋白质的食物，可以提高你的记忆力。
燕麦
大脑最主要的能量来源是葡萄糖，它来自像燕麦那样富含糖份的碳水化合物。
燕麦可以让你的大脑保持好几个小时的清醒及敏锐，因此，早餐一份燕麦片会使你整天的工作都充满精力。
甜菜
吃这种菜的根茎可以促进人体大脑的发育。维克森林大学的科学家发现甜菜中的天然硝酸盐可加速人体血液流向大脑，从而提高人的智力水平。
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