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宝宝果蔬面怎么做

时间：2023-08-25 06:12:17 养生我要投稿

　　宝宝果蔬面怎么做，很多孩子，特别是刚出生之后，身体很多器官都发育得不是很完善，而面食制作简单、食用方面，而且又营养丰富，以下分享宝宝果蔬面怎么做。

　　宝宝果蔬面怎么做1

　　宝宝果蔬面怎么做

　　做之前，要准备好材料，适量的菠菜叶、南瓜、面条等。把所有材料洗干净，把菠菜放入水里泡一下，再放入锅里煮，大概三分钟，去掉它表面的一些草酸，吃起来会更健康。

　　再把南瓜的皮去掉，切成片状，剁碎，放在一边备用。然后放水进锅里，煮开之后，把面放进去，大概2分钟，再把南瓜放进去，当面变软之后，捞出来，熟了后，加点盐、菠菜，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，非常美味，口感很好。

　　对肠胃也很好，很容易消化，很适合一些孩子吃，对肠胃没什么负担，经常吃，体质会更好，更健康。在做的时候，要注意，如果是一些很小的孩子，可以煮久一些，但不要太久，一般15分钟就可以了，否则，会影响宝宝的食欲。

　　还有另外一种做法也非常美味。做之前，要准备好材料，适量的有机面粉、胡萝卜、西红柿等。这些蔬菜营养非常丰富，维生素很多，保健效果很好。再把准备好的蔬菜榨成汁，再过滤一下。榨成汁后，把它倒进面粉里，搅拌均匀。

　　在加的时候，不要一次加太多，要一边加一边不断去揉，揉成面团，当它表面没有疙瘩，变光滑的'时候，放在一边。再用保鲜膜密封好，放入冰箱里冻一下，大概半个小时。当它变得比之前大一倍或两倍的时候，拿出来，铺平，再压扁。

　　或用压面机把它压扁，在压的时候，要压多几次，或把它铺开，切成面条的形状，就可以做来吃了。在做的时候，如果做了很多，吃不完，可以把它放在一个干净的瓶子里，密封好，放入冰箱里保存，大概放半年，都不会那么容易变质，但最好快点吃完。

　　宝宝果蔬面的营养价值

　　它对身体很好，有很多好处。里面有很多铜元素，经常吃，孩子的体质会更好，免疫力更好，更少生病。在疲惫的时候吃，可以缓解这种症状，会更有精神和活力。

　　对大脑也很好，经常吃，思维会更活跃，反应更快，记忆力更好，变得更聪明。但在做的时候，要注意，最好买一些没有盐和添加剂的面条，会更健康，对宝宝更好。虽然它营养很丰富，但适量吃就可以了，不要一次吃太多或频繁地吃，对喉咙不好，很容易上火，还容易便秘。

　　宝宝果蔬面怎么做2

　　首先，挑选合适的食材。

　　做彩色面食，少不了各种颜色的水果蔬菜。不过，在食材的选择上，也是有技巧的。通常会选择颜色鲜艳、易出汁的蔬果榨汁代替和面的水，或者选择颜色鲜艳、含水量较少的根茎类蔬果蒸（煮）熟后碾成果蔬泥，一起和进面团里。

　　味美色鲜的`菠菜面

　　绿色：用的最多的是菠菜，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜汁没有异味，并且价格也较为便宜，上色效果也较好。因此，在陕西的面食中，总少不了菠菜面的一席之地。

　　芹菜是大家日常生活中经常食用的蔬菜。芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。而且，芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲。很多人吃芹菜的时候把芹菜叶扔掉，其实芹菜叶的营养价值并不亚于芹菜茎，芹菜叶洗净后放入料理机做成芹菜汁，用来做成绿色的饺子皮或包子皮也不错。