食用红毛丹能够补充能量
很多人体力消耗比较多，在平时补充能量是很重要的，吃红毛丹可以达到这一效果。红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的补充能量的零食，特别适合办公室内的脑力工作者适合食用。
食用红毛丹可以调节渗透压
红毛丹中富含的特殊营养元素可以调节人体的参透压。人体的内环境是处于中耳电荷动态平衡的状态，这时细胞能够正常代谢和生存的前提，红毛丹中含有大量的钾元素，是机体内部环境的重要电荷离子，不当参与调节细胞内外的电荷平衡，也是内环境渗透压的主要调节元素，更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子。
食用红毛丹可以调节代谢
想要调节体内的新陈代谢，食用红毛丹是非常管用的。红毛丹中含有大量的维生素B，常食用红毛丹能补充维生素B，促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。
食用红毛丹可以增强视力
如果想要增强视力的话，那么平时可以适当吃红毛丹来帮忙，也是不错的选择。在红毛丹中维生素A含量极为丰富，经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力。
食用红毛丹可以强壮骨骼
让自己的骨骼更加的强壮，那么补充营养是很关键的，在红毛丹中富含强壮骨骼的营养元素很多。红毛丹中含有较多的钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值，以及为老年人补钙，还可以起到预防和治疗骨质疏松的作用。
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