吃奶酪可以补钙
奶酪中的钙含量非常的丰富，如果平时想要补充钙质的话，那么吃一些奶酪是比较理想的。人们经常食用奶制品来补钙，与牛奶相比，奶酪无论哪种营养成分都有高于牛奶，奶酪是含钙最高的奶制品，而且奶酪中的钙易被人体吸收，每100克软奶酪就可以满足钙每日需求量的30％~40％。所以吃奶酪是补钙的理想食品。
吃奶酪可以保护肠道
奶酪中的营养物质对于我们的肠道能够起到很好的保护作用。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。
吃奶酪可以预防龋齿
奶酪对于牙齿健康也是比较容易的，尤其是对于预防龋齿很有帮助。奶酪中的钙含量高，英国睡眠医生认为，在吃放的时候吃一些奶酪可以有效的预防龋齿，吃一些奶酪食物可以增加牙齿表面的含钙量，起到预防龋齿发生的功效。
吃奶酪可以保护心脑血管
吃奶酪对于保护心脑血管健康也有着很大的效果。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
吃奶酪可以增强免疫
如果自己的免疫力不是很好的话，通过吃奶酪可以起到增强的作用。奶酪能够提高人体抵抗疾病的能力，具有促进新陈代谢，保护眼睛，增强活力，呵护肌肤健美的功效。
通过吃奶酪带来的保健功效是有很多的，奶酪中的营养物质，是可以满足人体所需的，所以在平时生活中，我们可以经常适量的吃一些奶酪来滋补强身，但要注意所选的奶酪一定要吃新鲜优质的，而且要注意不可过量的食用奶酪，否则的话会造成发胖的情况出现。
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