男性朋友升阳调理方法

时间:2023-08-28 14:10:00 养生 我要投稿

  男性朋友升阳调理方法,现在很多人都是因为生活的忙碌,而忽略了自己的身体健康,很多人都是出现了阳虚的状况的,下面我们来具体看看男性朋友升阳调理方法。

  男性朋友升阳调理方法1

  1、药物养生

  我们是可以选择一些可以帮助补阳、温肝肾的药物的。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。

  若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;

  脾肾两虚者可用济生肾气丸。结合自己的身体状况来选择回阳的药物。

  2、精神调养

  我们如果身体阳气不足的话,是会经常表现出负面的情绪的,所以我们是需要很好的调节自己的情绪,减少或者是消除不良情绪对我们的影响,帮助我们回阳。

  3、环境调摄

  我们是要及时的.调整环境、气候的变化,尤其是在春夏之季,是要很好的注意补充阳气的。

  因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹。

  有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。

  如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

  4、饮食调养

  我们是应该多食用一些有壮阳回阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

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  男性补肾饮食

  1、琥珀核桃

  主料:核桃肉300克,白糖150克,精盐少许,油适量。

  制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮,洗净,沥干;锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠。

  投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上;换锅将油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

  功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  2、龙眼肉粥

  主料:龙眼肉15克,红枣15克,大米100克,白糖适量。

  制作:将大米和龙眼肉、红枣放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  3、拔丝莲子

  主料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

  制作:将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉;炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖。

  注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,在将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

  功用:清心火,沟通心肾,有壮阳,防肾虚的作用。

  男性朋友升阳调理方法2

  肾阳不足的男性都有哪些表现呢

  1、精神面貌差

  阳气不足的男性看上去缺乏活力,总是无精打采,甚至给人感觉有些“娘”。阳气虚弱还会让人面容显老,看上去给人老态龙钟的感觉。

  2、爱生病

  阳气不足的男性,身体抵抗力差,动不动就容易感冒发烧,小病不断。

  3、食欲差,爱拉肚子

  阳气不足,会影响食物消化,导致食欲下降,不思饮食,而且隔三岔五就会闹肚子腹泻,大便溏稀不成形。尤其是在吃了生冷食物,过度疲劳,或是熬夜过后这种现象更明显。

  4、肢寒畏冷

  阳气不足的男性手脚总是冰凉的,很怕风怕冷,也容易出现腰膝酸软等情况。

  5个方法提升阳气

  1、食物温补阳

  生活中有很多食物具有温补益气之功,比如核桃、海参、肉桂、黑芝麻、锁阳、肉苁蓉等,男性朋友们可以适当进补以补充肾阳。

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  平时也可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花,再搭配人参,黄精,覆盆子等药食同源的食材,按照配方制作成人参九宝茶。

  2、用热水泡脚

  脚上有着很多穴位,经常用热水泡脚可以刺激到这些穴位,促进血液循环,祛除体内湿寒,以利阳气生发。

  在洗脚时顺便按摩这些穴位,有助于打通全身经络,养阳护养,提高身体免疫力。

  3、多晒背

  背部属阳,对应的腹部则属阴。所以可以通过多晒后背来达到补阳的效果。晒背时避开正午阳光强烈之时,以防晒伤。

  可以在早上九点到十点,下午三点到四点期间,让后背朝向太阳晒上半个多小时,这样可以激发体内阳气,让阳气变得充盈。

  4、多锻炼

  动可生阳,通过多锻炼可以让血液流动加快,有着助阳的效果。在运动时要注意身体保暖,当出汗后要立即擦干汗液,避免受凉,损伤阳气。

  5、作息要有规律

  当该睡时不睡,会让阳气大量被消耗,只有保证充足的.睡眠才有利于阳气的生发。睡眠充足可以让身体器官调节功能变强,这样也可以起到补充阳气的作用。

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