一、要记得暖宫
夏季到了，天气热的让人想要躲冰箱了。其中一些女人为了缓解炎热，喜欢喝冰水，吃冰沙。要知道，这样做对身体一点好处都没有。因为这些冰冷的食物，吃了会导致大量的寒气积累在身体里面，之后这些寒气跟随者气血循环流动到身体各处，其中子宫则是积累寒气最为严重的位置。
子宫受寒最终的结果，则是造成女人们痛经、不孕等等，给女人们的伤害是很大的。所以说，女人们在夏季要记得暖宫，不要喝冰水，吃冰沙，还是应该多喝热水比较好。怕热的话，不要在高温天气出门，或者是随身携带小风扇或是扇子。
另外，夏季暖宫需要做的还有这一条——不要洗冷水澡。天热了，洗澡的时候，很多人都喜欢用冷水冲，会感觉比较爽。但是这样子并不好，因为大量冷水冲过身体，会有一部分冷水附着在皮肤上。而冷水中的寒气则会透过皮肤毛孔进入到身体里面，给身体不断积累寒气，进而造成宫寒，影响身体健康。
二、要多喝汤
夏季天热很容易出汗，一部分营养物质容易跟着汗液一起被排出身体，若是不及时补充的话，身体内的营养就无法满足器官的需求。所以说，建议女人们夏季要多喝养生汤。这样一来，既能补充营养，又能为身体补充水分。
比如说，苦瓜排骨汤就很不错。
苦瓜可是夏季应季蔬菜，吃它有助清热除烦，最适合炎热的天气食用了。其中利用它与排骨炖汤喝是最常用的烹饪方法，女人们可以试试。
A、准备好1根苦瓜，1根排骨，葱花适量。
B、之后将苦瓜洗好剖开，将内部的籽和白色部分都挖掉，再重新几遍后切成薄片。再放入碗中加入几勺盐，徒手抓匀放置半个小时，再用清水将苦瓜冲洗干净备用。
C、然后将排骨洗好，并且放入开水中焯烫一下，再捞出来用清水洗干净备用。
D、之后洗好砂锅，将苦瓜和排骨一起放进去，加清水炖煮，直至肉熟，再加入食盐、花生油焖一会儿之后，就可以撒上葱花出锅了。
女人日常养生小知识
1、多喝水
喝水是很平常的一件事，可以坚持每天多喝水的人却不多。为了健康，女人们请一定要多喝水，因为水能够帮助人体洗涤肠胃，还能帮助身体消化，让你更加有食欲。平日里有这个习惯的人，往往不容易便秘，而且皮肤看起来也比较水嫩。
2、不要吃那么咸
很多女人喜欢吃咸食，比如说烹饪时喜欢多加点盐，比较有味道。注意了吃得太咸可不是好事，因为身体摄入的盐分过多，很容易造成你的皮肤老化，皱纹横生。另外，腌制类的食物也少吃，因为这类食物往往是用高盐腌制的，所含的盐分往往比较多。
3、高跟鞋不要太高
女人们穿上高跟鞋，会显得风情万种，但是高跟鞋并不是越高越好。记住了，7CM的高跟鞋是极限了，不能再高了。因为鞋跟超过了这个高度，就会容易导致身体前倾，容易加重脚部的负担，进而诱发骨科疾病。
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