月经时候吃什么排毒，女性在来例假的时候常常会感觉到身体不舒服或者心情郁闷烦躁，而且通常会伴有阵痛的感觉。其实经期期间我们可以更好的调理好我们的身体，防止出现一些妇科疾病，下面分享月经时候吃什么排毒。
月经时候吃什么排毒1
其实我们女性在月经这段期间，本身身体就是一个排毒的过程，可以帮助我们体内排出经血。可以从食物中进行摄取来达到一个排毒的效果，平时可以多吃一些红豆，还有木耳或者是红糖水这些食物，这些都是非常有利于可以帮助我的身体健康起到一个排毒养颜红润面色的一个功效的食物。
而且这些食物本身就具有一个补气益气的效果，可以达到一个很好的补血作用，还可以帮助我们缓解一些经期综合症，比如说小腹阵痛可以帮助清理肠道，再加上这段期间女性身体很容易着凉或者是寒凉身子比较弱，所以可以搭配吃一些这些食物，从而达到一个排毒养颜和补气益血的效果。
但是要注意的是在这段时间千万不能吃凉的东西，如果你需要吃一些食物的话，可以进行加热食用，像红豆冰的话就不要喝了。可以吃热的红豆粥，它可以和大米一起煮成粥进行使用，而红糖的话可以把它和姜一起磨碎然后再加入几片红枣片或者是整颗红枣，把它做成一道糖水进行食用温暖又舒服。
然后木耳呢可以把它用来炖肉吃，这样的话也可以达到一个很好的排毒的效果，记住还有这段时间一定不要做太过于激烈的有氧运动，如果想要保持一个健身的状况的话，可以外出散步或者是进行一些瑜伽之类的比较柔和的运动。
当然搭配好饮食，平时还要注意的是一定要好好休息，保证充足足够的睡眠时间，这样才能够很好的帮助我们人体排毒，最好在经期的时候大约晚上11点就要入睡了，这样的话可以帮助我们在晚上睡眠时间更好地进行一个排毒养颜的功效，减少你的'熬夜次数，配合一些饮食注意保暖，这样可以很好的达到一个很好的保养效果。
所以女性在月经期间是可以通过吃食物摄取来达到一个排毒养颜的效果，但最重要的是要保持一个愉悦的心情和充足的睡眠，这样才能够为我们的身体打下一个健康的基础。
月经时候吃什么排毒2
经期吃什么排毒
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。经期食用的话可以放点红糖，可以有补气血的作用，对于活血也有好处，还能排污。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。这些食物用开水冲泡即可饮用，可以理气疏肝，而且也可以有降脂减肥的作用，适合女性经期排毒排污。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。具有很好的止痛的作用，而且女性经期适合，对于排毒排污有一定的好处。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以有很好的补气血养血的作用，对于美容养颜有好处，女性经期排污是不错的选择。
关于女性经期吃什么排毒排污的问题，上面的这些食疗的`方法是不错的选择，这些食疗的方法可以有很好的补气血提高人体免疫的作用，日常生活中女性们应该把这些小常识利用起来，可以让自己变得更加健康。
月经时候吃什么排毒3
经期排毒该吃什么
第一种食物：红枣
红枣是很多女人在月经期间都会使用到的东西，比如当身体出现痛经的现象时，或者当经血量异常的时候，都会食用红枣来改善自己的身体状况。红枣对女人身体的好处是很大的，女人在生理期间，如果多吃了红枣，或许可以起到调理气血不足的作用。而当身体气血充足的时候，不仅可以让女人的月经变得更加正常，也可以让女人的身体变得更加健康，从而更有利于身体代谢排毒。所以，对于女人来说，多吃红枣是对身体很有帮助的。
第二种食物：黑枣
黑枣也是一种对女人身体健康很有帮助的食物，可能在生活中，女人更多的使用红枣来调理自己的身体，而对黑枣的作用知道的不多。黑枣其实和红枣一样，都具有调理子宫健康的作用。黑枣中含有很丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素和有机酸等。黑枣中的这些物质不仅可以提高女人身体的免疫力，还可以延缓女人衰老的速度。而黑枣的这一作用主要源于它可以帮助身体排毒，从而保护子宫的健康。但是在食用黑枣的'时候，也要注意量，不要一下子吃得太多。
第三种食物：南瓜
南瓜是一种甜度很高的食物，其中富含的营养物质可以调理人的肠胃，从而保护肠胃的健康。对于女人来说，南瓜也是一种很不错的食物。南瓜可以帮助女人身体排毒，从而调节女人的气色，加快身体内部的新陈代谢速度。在每个月的那几天，适当吃一些南瓜，也可以起到帮助子宫排毒的作用。总而言之，南瓜带给女人身体的好处，我相信女人会喜欢的。
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