解除疲劳，休整身体；整理信息，带来顿悟；调节心理。
做梦的好处有哪些1
第一、解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二、整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的'提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三、调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
做梦的好处有哪些2
你了解“睡眠”吗？
科学家将睡眠大体分为两个阶段：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠(REM)期。其中，非快速眼动睡眠期是主要的睡眠阶段，在睡眠周期中不断地循环。以一个正常人的睡眠来说，在晚上的睡眠期间会进行5次睡眠周期循环。
1、非快速眼动睡眠期
在这一阶段，我们的眼睛是在不停地转动的。当使用脑电波监测仪监测时，我们会发现此时的脑电波频率变快、振幅变低，而且血压和心率也是在随之增高的。
更重要的是，学者们经过研究发现，在这一时期人们通常都是在做梦的。跟着睡眠周期的不断循环，梦也是在不停地出现，我们每个人每天晚上可能会做多达5个梦！
但即使是在做梦，我们的大脑也可以得到充分的休息。因为在这一阶段，大脑的血流量会随之增加，同时也有很多的“废物”在这个时候被清除出去。
2、快速眼动睡眠期
这一阶段是睡眠中最深、最平静的时候。此时，我们的脑电波的频率会降低，但是振幅却相对比较高。科学家们发现，在这一时期，大脑中的有毒物质会慢慢变少，帮助我们的大脑更加健康。
在这一阶段，我们大脑内的α突触核蛋白会逐渐消失，这种物质主要能够引起帕金森病症的发生。所以，在睡眠时，α突触核蛋白的减少，能够帮助改善帕金森患者的状态，对他们的大脑起到一定的保护作用。
看到这里，我们对睡眠有了一个初步的了解，也知道了做梦的发生时段。那你在做梦的时候有没有过这样的感觉：有时候觉得自己总是会做同一个梦，但又想不起来具体的内容，只能凭借自己依稀的记忆将其拼凑起来，但过不了多久，就又会忘记。
这究竟是为什么？你有没有想过我们为什么会做梦呢？
睡觉时为什么会做梦？做梦会影响睡眠质量吗？
科学家们认为，做梦是一种非常正常的现象。在睡眠过程中，我们的身体处于完全放松的状态，进入了休眠期。
此时，身体会抑制神经细胞的活跃，但是这个抑制的过程却不是完全的。在大脑皮层仍然有些神经还会处于兴奋状态。然而，这些细胞的活动失去了清醒状态时的`精准控制和调节。所以，记忆中的某些片段就会不受控制地在我们大脑中播放，人就会产生各种千奇百怪的梦。
同时，人们也常说日有所思，夜有所梦。其实，这也是我们梦境形成的原因之一。
在晚上睡觉之后，有一些在白天想做但是没有做成的事，就会在梦境里面出现。其实，这与我们的神经也有着非常大的关系。
随着社会的快速发展，我们的压力也与日俱增，白天忙于工作、学习，神经一直处于高度集中的状态下。在这种情况下，做梦的可能性是非常大的，而且做梦的内容也多半都会与白天的工作、学习有关。
但梦到这些以后，早晨起床后就会感觉到身体疲乏不堪，感觉没有休息好，就会觉得是做梦影响了我们的睡眠，那么事实真的如此吗？
其实，这是我们对于做梦方面的一个误区。科学家曾经做过一个实验——“阻断睡眠实验”。这个实验的主要内容就是：监测被实验者睡着后的脑电波，当他的脑电波与非快速眼动睡眠期的脑电波相似时，科学家就会将人叫醒。
最终，实验结果表明：如果长期反复出现做梦时被叫醒的情况，就会导致被实验人焦虑不安，甚至暴躁易怒，身体也会出现一系列的疾病。所以说，做梦还是很重要的，尤其是稳定的做梦对于我们的身体是有好处的。