枸杞子、韭菜、虾等。
五种食物帮助补肾1
1.枸杞子
枸杞中含有的营养素很多，比如说胡萝卜素啊，或者是维生素累的营养素，对于补肾壮阳有很好的作用。滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。
2.韭菜
韭菜在民间有个名字叫做壮阳草，男性多吃韭菜可以有滋补的功效，特别是对于一些精子质量不好的人群来说，效果会更加的显著。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
3.虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。平时男性应该多吃这样的食物，对身体健康有很大的帮助，而且还有壮阳益肾，通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。
4.牡蛎
牡蛎是一种海产品，大家都吃过，它的`营养价值可不逊色，它含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。对于男性精子质量差，肾虚，容易疲劳等情况都有很好的改善作用。
5.驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，其实它是一种营养价值非常高的食物，具有高蛋白，低脂肪，还有补肾状态的美称哦，男性应该多吃一些这样的食物。有补气养血、安神去烦功效。
五种食物帮助补肾2
肾不好的症状
夜尿增多(前提是你睡前没有喝很多水)、晨起眼睑水肿，随着病情的发展可能有血尿(小便颜色发红)、蛋白尿(尿中有泡沫)、水肿加重、高血压。
补肾的水果
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的'食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、西红柿
西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。
番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
4、荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
5、枸杞
枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。
枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
6、白果
白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。
补肾的菜
1.山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
2.洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有“菜中皇后”的美称，而且也是补肾壮阳佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。
3.花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。
4.秋葵
黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。
五种食物帮助补肾3
蛇肉：蛇肉中的蛋白质含有八种人体必需的氨基酸，蛇肉也有美容养颜和调节人体新陈代谢的作用。蛇肉中也含有相当高的亚油酸、钙、镁等营养成分，蛇肉中胆固醇的含量也是明显的地域猪肝、鸡蛋等食物。如果你问老广和香港地区的人男人吃什么食物壮阳补肾的这个问题，他们一定会给您推荐蛇肉。男性特别不要把蛇肉和猪肉、牛肉及辣椒同吃，蛇肉也不能和蜂蜜、杏仁一起食用。
泥鳅：泥鳅是一种大补的食物对于男性朋友来说。泥鳅中钙、维生素B1、维生素A、烟酸、磷、铁等的含量都十分丰富，而且脂肪和胆固醇含量相对来说都是比较低的。老中医常说泥鳅是一种具有补中益气、养肾生精功效的天然食材。所以说对于男人吃什么食物补肾壮阳的.这个问题，泥鳅绝对是男人最喜欢的答案之一。
果仁：德国医生发现南瓜子中有一种神秘物质能影响男性性激素的产生，经常吃南瓜子的人能有效的提高男性激素的生成。芝麻、小麦、玉米、杏仁、葵花籽、核桃仁、松子仁、花生等常吃都对男性性功能的提高有帮助作用。对于男人吃什么食物补肾壮阳的这个问题，果仁也是其中的一个答案。
海藻：海藻是一种含碘量超过任何动植物的藻类食物。男人人体如果缺乏碘就会引起男性性功能衰退、性欲减弱等不良现象，所以男人应该多食用海带、裙带菜、紫菜等海藻类食物。男人吃什么食物补肾壮阳的，很多人都不知道海藻这种不起眼的食物会是一种补肾壮阳的食物。
【五种食物帮助补肾】相关文章：
吃什么补肾10食物帮助女人补肾养血04-15
女性补肾吃哪些食物好?这些食物补肾又养颜09-01
女性补肾的食物有哪些 7种食物补肾效果好04-14
男性滋阴补肾的食物08-29
补肾的食物有哪些？04-11
冬季补肾多吃黑色食物09-02
补血补肾的食物有哪些08-28
冬季男性补肾壮阳的食物08-25
补肾利尿的食物有哪些08-20