如何选购保健品
1、认真阅读标签的内容。看一下保健品里面的一些成分含量，正规的保健品会将成分写出来，同时还会写出保健品的保健功能、适合的人群，同时还会注名厂家以及厂家的详细地址，会明确的注明保质期，如果这些内容不清晰或者是含糊其辞的，请不要购买。
2、怎样选择保健品？可以上网进行查证，所有经过国家批准的保健品在国家食品药品监督管理局的网站上都可以查到，查不到的就是假的。
3、怎样选择保健品？不要盲目相信广告的宣传，保健品是保健食品，不是药物，是不能用来治疗疾病的。
4、认真蓝帽子的标记。这是我们国家保健品的一个特征性的标志，没有获得蓝帽子的保健品还是不要购买为好。
5、怎样选择保健品？学会看批号，每一款保健品上面都印有批号，没有就是假的。
乱吃保健品的危害
1.乳腺增生乱吃保健品惹的祸
专家认为，女性常吃含雌激素的保健品中。有统计显示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各个年龄段都有，她们都常年服用各类含雌激素的保健品。因此，女性在吃各类保健品前，最好先去医院测试个体雌激素水平。如果自身雌激素水平较高，就不要再吃这类保健品，否则过量补充雌激素会导致乳腺增生。
那些想通过雌激素替代疗法缓解衰老的绝经女性，要定期做乳腺检查，最好每年检查一次，以防乳腺增生恶变。对于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在医生指导下服用，年轻女性则不可乱服。尤其值得提醒的是，未成年女孩不适宜乱吃保健品。此外，准备受孕的女性、孕妇、哺乳期妇女、乳腺癌、乳腺增生、子宫癌患者都要慎用。
2.乱用保健品导致不孕症
多数口服的性保健品中都含有化学药物成分。针对女性的性保健品中，则含有高浓度的雌激素，如长期过量食用，会造成女性的内分泌、生理周期紊乱，甚至会导致不孕不育。大量未经批准的保健用品，明晃晃地摆在保健品店里，而且还很畅销。专家介绍，这些未经批准、不合格的保健品只是暂时有一定的效果，不能长期使用。
专家们对一种畅销保健品进行化学分析研究，发现这种保健品里面含有很高的雌激素，超过了人的正常耐受力，长期服用虽可嫩肤，但可导致不孕。但是这种保健品却是消费者购买率最高的。这种产品包装上还露骨地写上了适用于高血压、心脏病患者，其实，高血压和心脏病患者随意服用对患者的身体有很大危害，甚至会有生命危险。
3.排毒养颜导致继发性便秘
专家认为，排毒养颜产品多是以大黄和芒硝作为主要原料，绝对不可以长期使用。发生便秘的患者使用排毒养颜产品确实可以起到排泄的作用，但长期使用往往产生像吸食毒品一样的依赖性，并导致继发性便秘，而且很难在短时间内治愈，上述病例就属于这种情况。不少人认为大黄是一味常用中药，很多中成药或中药保健品均将其作为重要成分，但仅限于治病，无久用之理。从中医药的角度来评价，“排毒养颜”的方子多把大泻和大补的药放在一起也是不妥的。
我国传统医学中把大泻和大补的药放在一起，只是针对疾病的特殊情况。产品本来是治急症的药，可说明书上所写症状“便秘、痤疮、色斑”等又是慢性病，而且说明书上对服用多长时间没有标明，长期服用肯定要出问题。女性要想“排毒养颜”根本还是要从日常的饮食及生活习惯做起。学习营养学，做自己的营养师，彻底甩掉对药品的依靠。
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