老人不要长时间打麻将玩牌

时间:2023-09-06 22:11:45 养生 我要投稿

  老人不要长时间打麻将玩牌,不少老年人闲来无事,长时间或较长时问坐在牌桌前,然而他们却忽略了其中带来的不利影响,下面来聊聊为什么老人不要长时间打麻将玩牌。

  老人不要长时间打麻将玩牌1

  打麻将,玩牌是长时间坐着,对全身血液循环有很大影响,导致下肢血液循环不畅,老年人本身血液循环就不如年轻人,长时间坐着很容易出现诱发各种老年病;

  其次,玩牌情绪影响大,容易激动,也容易亢奋,或者输了钱情绪低落烦躁,这些不稳定的情绪对心血管病患者易造成意外;

  第三, 玩牌还可能造成疾病的传染,影响健康;

  第四,长时间玩牌容易影响睡眠,很多老人玩牌上瘾,晚上还要“挑灯”加班加点的玩牌、打麻将,这对健康极为不利……

  所以,老年人(当然其他人群也如此)多参加些其他有利于健康的文体活动为好。玩牌也要报据自己的身体状况,适可而止。

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  老人长时间打麻将打牌的影响

  一、社交隔离

  随着年龄的增长,许多老年人会面临社交隔离的问题。子女忙于工作,朋友相继离世,老年人的社交圈越来越狭小。麻将游戏因其便捷和娱乐性成为了一种老年人聚会的方式,然而,过度沉迷于麻将游戏可能会加剧老年人的.社交隔离。长时间坐在桌前,专注于手中的牌局,老年人与外界的沟通和交流机会变得更少,对心理健康产生负面影响。

  二、经济压力

  麻将游戏中的赌博因素不可忽视。虽然麻将在很多地方是合法的娱乐活动,但其中的赌博成分给老年人带来了经济压力。年轻人的工作能力和收入水平可能相对较高,但大部分老年人已经退休或者生活条件相对有限,因此输掉的赌注对他们来说往往是难以承受的负担。过度沉迷于麻将游戏可能导致老年人花费大量时间和金钱,对经济状况产生负面影响。

  三、身体健康

  老年人本身就存在较多的健康问题,过度沉迷于麻将游戏可能加重这些问题。长时间坐在桌前,缺乏运动,容易导致血液循环不畅,出现静脉曲张等问题。此外,麻将游戏往往需要集中注意力,长时间保持手部动作,容易导致手部肌肉疲劳和关节炎等问题。尤其是对于那些已经存在身体状况不佳的老年人来说,过度沉迷于麻将游戏可能会加剧其身体健康问题,甚至导致更严重的健康后果。

  四、心理健康

  麻将游戏的赌博性质可能对老年人的心理健康造成负面影响。输赢的不确定性和赌博的刺激性会激发人的欲望和紧张感,对于老年人来说,由于年龄增长和身体条件限制,很难承受这种紧张感和压力。长期沉迷于麻将游戏可能导致老年人陷入赌博成瘾的泥潭,造成心理上的困扰和痛苦。同时,麻将游戏中的竞争和冲突也可能破坏人际关系,给老年人的心理健康带来负面影响。

  老人不要长时间打麻将玩牌2

  老年人应该坚持以下几点饮食原则:

  (1)忌暴饮暴食

  由于老年人的消化功能减退,解毒能力低下,血管弹性变弱,不少人动脉硬化,尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡,给肠胃加重负担,会引起消化不良,容易发生心绞痛或诱发心肌梗死。所以在饮食时,宜细嚼慢咽,这既有助于食物消化吸收,又可避免引起梗噎呛咳。

  (2)忌过食

  一般老年人,吃得太多,摄入的热量超过人体的需要,就易肥胖。老年人过于肥胖容易得病。因为食物在胃中停留的时间太长,会引起不舒服感觉,造成消化不良。同时,还会使横膈的活动受阻,引起呼吸困难,增加心脏负担,可能出现心绞痛之类的症状。还会加重肝脏和胰脏的负担,影响健康长寿,因此老年人一定要节制饮食。

  (3)忌随意饮食

  人到老年,各种组织功能日益减退,消化代谢也如此,因此营养上需要特殊补充,不要随意饮食。首先要控制碳水化物的摄入量,米、面要比一般成人少食些;其次脂肪对心、肝不利,所以也要少食。一般老年人每天摄入100g瘦猪肉,20g植物油,就可以满足人体需要了。

  另外要补充蛋白质和维生素,多吃大豆类、乳类、鱼类、蛋类和瘦肉等食物。要多吃含铁丰富的`油菜、西红柿、桃、杏和含维生素、纤维素多的绿叶蔬菜。并且要尽量多喝水。喝水太少会使血液粘稠度增加,容易形成血栓,诱发脑、心血管病变,影响肾的排泄功能。所以老年人每天至少喝三茶缸水。

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  (4)忌冷食、冷饮

  炎热的夏季,适量喝些冷饮,吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲,可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,使消化功能下降。

  如经常吃冷饮、冷食,可引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。低温还可引起心脏冠状动脉痉挛,导致心肌缺血缺氧,可诱发心绞痛、心律不齐。因此夏季宜少量多次喝些淡盐水或含盐饮料,以防中暑。老年人要根据自己的情况,少吃或不吃冷饮冷食。

  (5)忌偏食

  老年人由于食欲不好,饮食常有偏食,喜欢吃某一种食物,这是应该纠正的。因为食物有五味,偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配,做到五味调和,满足人体对多种营养的需要。

  (6)忌口味太重

  老年人舌部的味蕾部分萎缩退化,味觉神经也比较迟钝,胃口欠佳,喜欢吃些浓汤厚味来刺激食欲。这对患有慢性疾病的老年人不利,食物宜清淡忌咸忌腻。

  (7)饮食忌硬

  老年人牙齿大多数已动摇或脱落,咀嚼困难,因此食物宜煮烂、做软,以利消化吸收,不宜吃坚韧的食物。

  (8)食品忌陈

  老年人抵抗能力低,消化腺分泌功能减弱,胃肠蠕动弱,若食品不新鲜,易造成消化不良和肠道感染。

  (9)忌食物过烫

  由于食管前方紧靠左心房,吞咽高温食物后,会立即影响心率,有时还能引起心律失常,所以不能食用过烫的食物。

  (10)忌饮浓茶

  因为茶叶中含有大量的咖啡碱,饮后令人兴奋,难以入寐。茶叶中含有大量的鞣酸,可与食物中的蛋白质结合,形成块状的鞣酸蛋白,不易消化,甚至可产生便秘。长期服浓茶还会造成维生素B1的缺乏及铁的吸收不足。另外饮茶要适量,如饭前多饮,会冲淡胃酸,影响消化。最好在饭后20分钟左右饮茶,有助于消化,可解油腻,清理肠胃。因此,老人最好饮淡茶。

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  老年人不及时戒酒的危害

  1、酒精中对人体伤害的主要元素是乙醇。乙醇直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,并且长期的喝酒还会导致我们老年人身体解毒能力大幅度下降的,从而成身体的免疫力下降,这就非常容易感染其他的一些疾病了。

  2、老人长时间饮酒还会伤害到心脏、脾脏,胰腺,容易引起高血压,心血管病,中风和胰腺炎。对于严重的饮酒患者还会出现幻觉、幻视、幻听、幻触、幻嗅、幻味等精神障碍。酒醉后,人容易发生工伤事故、交通事故,这些伤害对患者自己的伤害都是很严重的。

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  3、老人长期饮酒给家庭带来的伤害是十分严重的,醉酒后往往很难控制自己的情绪和行为,许多的老年人喝酒以后就控制不住自己了,经常会胡言乱语,与家人吵架什么的,会严重的影响家庭的和睦的。

  4、长期酗酒对社会的危害也不少,通过媒体报道可以看到醉酒后带来的.社会危害很多,酒后交通事故,酒后暴力事件等。

  通过我们上面的这些介绍,相信大家对于老年人不及时戒酒的危害也是有了一定的了解了,如果长时间的饮酒,那么对于我们老年人的心脏,脾胃都是有着非常大的危害的,并且对于老年人的家庭和睦也是有着一定的不良影响的,所以我们老年人要及时戒酒哦。

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