久坐不动、夜生活、饮食。
危害白领健康的几个方面1
白领常见病：
人要多活动身体，才能有活力有精神；白领们没有那么多时间活动，所以必然出现没有活力，没有精神的症状。白领职业病有很多种，其中身体方面的居多，常见的有四肢部位麻痹，头颈部位或腰部的疼痛，胃病、便秘等；白领也很容易患上精神方面的疾病，常见的有强迫症，自闭症等。
危害白领健康的几个方面：
久坐不动
工作需要白领们长时间坐着不动，这是危害白领健康的头号大敌。其实大家可以在有闲暇的时候，起来活动活动，这样才能让身上的血液正常地流通，可以避免多种疾病。另外，长时间一个人只和文件打交道，会产生越来越多的压力，过大的精神压力会积成疾病。这方面，白领们可以在闲暇的时候找同事说说话，或者玩玩游戏。
夜生活
《黄帝内经》说：“夜卧早起”，说的简单明了，健康的生活应该是要保持晚上睡觉，早上起床的。但是，现在很多人都睡的很晚，特别是白领们，上了一天的班，总是想在夜间“好好放松”一下，特别是遇到第二天不用上班的时候，夜店、上网，各种不睡觉。要知道，长时间过这样的生活，是大大危害身体健康的。
饮食
同样是因为工作的原因，很多的.白领们总是没法给自己一个“优良的进餐环境”，随便吃一下，马上就来到办工桌前，这样也是不健康的。有句俗话说“饭后百步走，能活九十九”，就是说，吃完饭以后，要去散散步，这样才能健康长寿；而且最重要的，在这个“散步”的过程中，可以缓解缓解工作的压力。
危害白领健康的几个方面2
白领几乎就是熬夜的代名词，每个白领都有加班加点的经历。对经常熬夜的白领来说，是不是正在加着班，肚子就开始唱空城计了，这时是继续饿着呢？还是随便找点东西垫补垫补呢？还是美美的吃点营养餐呢？
研究表明白领熬夜不能饿着肚子，这时因为，熬夜本身对白领的身体健康就有一定的危害，再加上肠胃也饿着，不仅会影响工作效率，而且对人体的消化系统也有危害。那么白领熬夜怎么吃更有利于健康呢？
熬夜的白领，可以吃些清淡的`食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。特别是富含维生素B的食物，这些食物不仅能帮助人体缓解疲劳，而且还能保护肝脏，提高注意力，提高工作效率。
熬夜白领不要有的吃夜宵的习惯：
（1）油炸食物：油炸食物不利于消化，而且营养也不全面，也会加重胃肠道的消化功能。
（2）不喝咖啡等看似能提神的食物：咖啡、巧克力、甜点、薯片等是提神的食物，但在熬夜的时候，就不要选择了。因为咖啡会消耗人体的精力，不仅不会提神，还会使人更加困。此外甜点等，在夜晚摄入过多的话，会使人发胖，增加罹患心脑血管疾病的危险。
（3）不能吃太多：熬夜虽然很累，但已经接近睡觉的时间，就不能吃太多，这样会加重胃肠道的负担，而且还会增加肥胖的风险。
对经常熬夜的白领来说，家人可以为其做些具有调节睡眠和胃肠道的食物，如熬些小米红枣枸杞粥，红枣能安神补气，购机能养肝明目，滋阴养颜，特别适合因长期熬夜而出现头晕、睡眠状况不佳的白领人士。
危害白领健康的几个方面3
现代女性都是有着独立的经济和人格，她们在社会中也逐渐被社会认可，这些都应该都是因为她们在社会中的不断努力与进取。那
女性白领这样解压
1、生理失调：这一般是由于荷尔蒙失调引起某些妇科疾病，也就是大多数都是因为精神压力引起的，比如情绪烦躁，长期以来造成生理失调。此时，可以做一些运动，比如瑜伽来缓解。
2、肩酸痛、怕冷症：这是由于工作原因，比如长期久坐或者以同样的姿势保持下去，这样难免不引起我们的神经失调，血液不流畅等导致你的'肩痛等症状。可以每隔半个小时做一些拉伸运动，活动一下颈部。
3、胃痛：胃痛也可能是由于紧张的情绪导致的哟。其实，当我们精神紧张时，我们身体的器官运作就会受到干扰了，比如胃蠕动时节奏就会时快时慢，这样就会引起胃痛。此时，就要让你的神经得到放松，心情放松下来，你的胃痛或许就会得到缓解了。
4、食欲不振：这个也是比较明显的了。当你心里老想着事时，心情烦恼时，就会使神经不叫紧绷，当热你的胃功能也就不好了，从而就会导致食欲不振。那么，此时，你可以做一些简单的运动，分散注意力。
5、便秘：精神紧张会导致便秘。消除便秘应多喝开水，少吃刺激性的食物，多吃软的食物。
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