怎样预防阳痿，阳痿是指男性在性 行为中无法获得或维持足够的勃起，从而导致无法完成性交的一种疾病。阳痿可以由多种原因造成，包括生理和心理方面的问题，下面介绍怎样预防阳痿。
怎样预防阳痿1
1、消除心理因素：男性朋友应该正确对待自身的性欲，对于性交的态度不要将它看作一件不光彩的事情，而且要充分认识到精神因素对于性功能的影响。在进行性交的时候出现失败的时候不要认为自己有问题，而且女方要给予对方一定的安慰和鼓励，以一种愉悦的心情面对性交。
2、养成良好的性习惯：性生活的次数应该得到有所控制，一旦性生活过于频繁就会导致阳痿的出现，所以男性在生活中应该避免手淫，养成一个良好的性爱习惯。
3、提高身体素质：男性的身体素质也十分重要，当身体处于虚弱、疲劳等等状态中，那么在进行性生活的时候就会出现阳痿的情况，所以在业余的时候应该多多进行运动，使得自身的.身体素质得到提高。
从上文可以知晓，阳痿是一种男性性功能下降的一种表现，对于男性的自尊心和心理健康有着极大的影响，严重的时候会影响到夫妻之间的感情，所以阳痿要做好预防工作。
怎样预防阳痿2
阳痿、早泄的预防
1、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2、节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3、饮食调养。
(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
4、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药。
(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
(2)到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
6、戒烟酒。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的'产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿或不育。
7、按摩预防
(1)经常按压第4腰椎。
(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
8、练“兜肾功”。兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。
④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
9、已患早泄者，可以用避孕套等器具，有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。
10、食药预防。
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
(2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
(3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
怎样预防阳痿3
阳痿是怎么造成的
一、生理原因：
1、神经系统疾病：如脊髓损伤、帕金森病、多发性硬化等，这些疾病会干扰神经信号的传导，导致勃起功能障碍。
2、血管疾病：高血压、动脉硬化、心脏病等会影响到勃起所需的.血液供应。
3、药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药、镇静剂等，会干扰性功能，导致阳痿。
4、内分泌紊乱：如甲状腺功能异常、睾丸功能减退等，会影响到性激素的分泌，进而导致勃起问题。
二、心理原因：
1、焦虑和压力：工作压力、生活压力、性能焦虑等都会导致阳痿。过度的紧张和担心会干扰性 行为的正常进行。
2、抑郁和情绪问题：长期的抑郁、忧虑、自卑等心理问题会对勃起功能产生负面影响。
3、关系问题：夫妻关系不和谐、争吵频繁、性交不愉快等都会导致阳痿。
痿症是怎么引起的
痿症是指男性无法勃起或勃起时间过短，无法满足性 行为需要的一种疾病。痿症的引起原因也可以是多方面的，主要包括生理和心理两个方面。
1、神经系统疾病：如脊髓损伤、帕金森病、多发性硬化等，这些疾病会干扰神经信号的传导，影响勃起功能。
3、药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药、镇静剂等，会干扰性功能，导致痿症。
1、焦虑和压力：工作压力、生活压力、性能焦虑等都会导致痿症。过度的紧张和担心会干扰性 行为的正常进行。
3、关系问题：夫妻关系不和谐、争吵频繁、性交不愉快等都会导致痿症。
阳痿和痿症的原因包括生理和心理两个方面。生理原因主要涉及神经系统疾病、血管疾病、药物副作用和内分泌紊乱；心理原因主要包括焦虑和压力、抑郁和情绪问题以及关系问题。了解这些原因对于预防和治疗阳痿和痿症都具有重要意义。
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