羊肉、枸杞、山药。
男性益肾强筋的食物1
1、羊肉。羊肉性热，具有温肾助阳的功效，经常食用羊肉，可以缓解腰膝酸软、腰疼、四肢无力、畏寒怕冷等肾虚症状。
2、枸杞。枸杞具有壮阳、补肾、明目、养肝、益精、强健筋骨、去腰痛等功效。患者平时多喝些枸杞茶，或者喝一些放了枸杞的汤，壮腰补肾的`效果还是比较好的。
3、山药。山药具有补肾固精、益气养阴的功效，对治疗肾虚导致的腰膝酸软、腰痛等症具有较好的效果。
4、韭菜。韭菜味甘、辛，性温，有补肾助阳、温中开胃、散瘀血等功效，临床上常用于阳痿、早泄、遗精、多尿等症。
5、壮腰健肾丸。壮腰健肾丸是补肾壮骨的经典方剂，由狗脊、女贞子、菟丝子等中草药制成，具有祛风除湿、强腰膝、滋补肝肾的功效，临床上主要治疗肝肾不足引起的腰痛、腰膝酸软等症状。
男性益肾强筋的食物2
1、生蚝
生蚝又称为牡蛎，有敛阴潜阳，止汗涩精的作用，生蚝中含有的丰富的锌元素，锌元素可以促进性腺发育。生蚝“男人的加油站”美名名副其实。
2、芹菜
芹菜营养价值高，含有蛋白质、钙、磷、铁和丰富胡萝卜素和多种维生素，它具有保健作用又有药用价值。芹菜含有能够促进人体兴奋的雄性激素，是一种良好的助性食物。
3、洋葱
印度人把洋葱用作“性激素”。洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
4、枸杞
枸杞可以养肝，明目益肾，清热补血，具有很好的滋补和治疗作用。但任何补品都不要过量食用，一般成人建议不超过一天30克。
5、海参
海参被称为很好的`滋补品，这是因为海参中含有丰富的锌锰等元素，是构成男性精子的重要成分，而且还含有丰富的精氨酸可以很好的增强男性功能提高男性生活质量。
6、泥鳅
泥鳅中有丰富的蛋白质，脂肪，维生素以及磷、钙等物质，其味甘，有着补中益气的好处，泥鳅中含有多种促进精子形成的元素，常吃可以滋补强肾。
7、羊肉
中医认为羊肉有着补肾壮阳的作用，可以温补、强身壮体。羊肉性温能够补肾强筋骨，对肾虚劳损、腰膝无力效果非常好。
8、山药
山药可以入肺、胃、肾经，具有固肾益精的食疗保健功效，能够治疗肾虚尿频等症状。
男性益肾强筋的食物3
1、虾：虾味道鲜美还有多的补益作用，苹果绿天然养生专家介绍虾味甘咸。具有益肾、补精的效果，对一些久病体虚、不思饮食、气短乏力者还有食疗的效果。男性常食虾还有强身壮体效果。
2、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜，含有的蛋白质、锌、铁、钙、磷、碘、B族维生素丰富，具有温肾固精、益气补虚的功效。适合用于男子性功能障碍、房劳阳痿、遗精消渴等症，男性常食可强壮身体增强性功能。
3、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、维生素 B1、烟酸、脂肪、维生素 A、铁、磷、钙等具有有补中益气、养肾生精功效。对调节男性的性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质还对男性有促进精子形成的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身哦。
4、驴肉：天上的鹅肉，地上的驴肉，驴肉是一种高蛋白、低胆固醇低脂肪的肉类。驴肾味甘性温，对男性有益肾壮阳、强筋壮骨的功效。对阳痿不举、腰膝酸软等症还有治疗的效果。
5、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子。牡蛎含有丰富的磷、钙、锌元素、铁、优质蛋白质、糖类、维生素。牡蛎其味咸性微寒，对男性又提高性功能及精子的质量的效果，对一些肾虚阳痿、男子遗精有治疗的效果。
男性春节的时候吃什么好?相信您了解了，除此之外，苹果绿天然养生专家介绍春节的时候别忘记吃蔬菜，胡萝卜是不错的`选择，胡萝卜含有丰富的钾，有效的预防癌症，男性们的性器官最害怕的就是癌症了，因此春节的时候别忘记这个食材哦。
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