到了夏天很多人都没有食欲，可是孩子处在生长发育的关键时期，营养一定要均衡才可以，我们提倡大家，夏季饮食生冷食物不宜多吃，饮食要营养均衡。爽口的凉菜虽然很受欢迎，但是往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。孩子处于生长发育期，饮食过于清淡并非好事儿，为了孩子的营养充足，应补充鲜蛋、鲜鱼、鲜肉、猪肝等，或以牛奶、豆腐、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
若让您想想夏季最鲜明的饮食特征，各式各样的冷饮，雪糕一定名列前茅。到了夏天，我们并不提倡孩子饮用过多的饮料，这对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。夏天孩子大汗淋漓，冷水沐浴虽然足够清爽，却对孩子的身体造成不良影响，极易生病，因此，就算是在热的季节，温水洗澡还是最健康的。人们常说，春困秋乏夏打盹，到饿了夏天，不少人都有睡午觉的习惯，但是科学表明，午觉的时间过久反而会影响孩子的睡眠，通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
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