多吃温性食物、三餐定时定量、多吃炖菜少吃凉拌等。
冬季如何养胃要注意这五点1
1、多吃温性食物。
人体为了保持一定的热量，需要增强身体内的糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，因此在饮食桑需要补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，另外，胃是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。
2、三餐定时定量。
因为冬季昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，这样的做法并不值得推荐，因为这会引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损，建议每日三餐应定时定量。
3、多吃炖菜少吃凉拌。
冬天里很多人都喜欢吃烫嘴的食物，但是但人的食道壁是非常非常娇嫩的，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。而过冷的食物又会对胃黏膜造成刺激引起胃病。因此建议大家冬季的饮食要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的.滚汤。
4、细嚼慢咽。
多数人在寒冷的室外进入到室内以后，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但这样的做法会造成胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收。应该细嚼慢咽对食物与胃液的均匀混合很有帮助，同时还能促进消化吸收。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
5、餐前喝杯温水。
最佳的饮水时间实在早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，而在进餐是喝水会造成胃液稀释，汤泡饭也会影响消化。
冬季如何养胃要注意这五点2
注意饮食
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量
2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的
3、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
4、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的'食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。
6、有胃病的人饭后不宜运动
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病
养胃的食物.
胃关键在于一个养字，而养胃又以中医里的茶疗效果最佳。 中医指的“胃”实际上包括食管、胃、十二指肠等上消化道的解剖部位与生理功能。茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。
冬季如何养胃要注意这五点3
1、大麦茶
胃不好的人在冬季可多喝一些大麦茶，这是因为大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。
2、牛奶红茶
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。不过大家在喝红茶的时候应注意避免将红茶放凉饮用，以免影响养胃和暖胃效果，并且红茶放置时间过长也会降低营养含量。
3、茉莉花茶
茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。有肠胃不适，且伴有腹痛及腹泻症状的人可适量饮用此茶。
4、姜苏茶
姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的.调养功效，如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康，是一款非常非常有效的养胃茶。
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