妊娠期精神保健

时间:2023-09-18 09:22:14 养生 我要投稿

  妻子怀孕后,虽然绝大多数丈夫会千方百计为其增添营养,以保证母亲、胎儿的健康,但却很少有人知道,仅有饮食方面的营养是远远不够的,孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪,即"心理营养"。

  怀孕期间,孕妇随躯体的变化容易引起情绪波动,如妊娠早期常因妊娠反应恶心、呕吐,而导致疲乏、心烦意乱;不少孕妇越临近产期,越惧怕分娩时的疼痛;或担心未来孩子的性别不理想,受家人的歧视而忐忑不安等。

  这时孕妇非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。因此,丈夫应经常抽空陪其散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片,或一起想象未来的孩子,设计美好的未来等,尽量减少家庭琐事对孕妇的劣性刺激。

  孕妇自身亦应了解焦虑情绪的危害,学会克服这种不良情绪。首先要树立自信。既然自己在妊娠期营养良好,不涉烟酒,没有病毒感觉又没有滥用药物,就不易出现难产或胎儿畸形,杞人忧天只会给自己增添烦恼。

  其次思想放松,要知道,任何喜悦的收获都来之不易,分娩要经过短暂的阵痛是自然现象,如果害怕,情绪过分紧张,给自己带来的痛苦反而会更大。生男生女是自然选择,不以人的意志为转移,因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑,不仅无用还易导致流产。

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